Nu så jeg denne weightgainer kun består af druesukker og noget whey80, også noget smagforstærker osv. Derfor tænker jeg at jeg vel bare kan lave min egen weightgainer med 1 del proteinpulver og 2 dele druesukker. Har prøvet at søge lidt rundt i forummet, men har ikke rigtig fundet svar på om det virkelig kan lade sig gøre. Bliver druesukkeret optaget for hurtigt eller er der andre problemer. Er det bare at kaste sig ud i det og derfor have sin egen weightgainer?

Til jer der ikke ved det og investerer i dyrt druesukker fås, 1 kg for 30 kr i matas

Weighgaineren jeg snakker om:
(slettet)

Du kan sagtens blande whey og carbs sammen - Køb en spand bodylab carbs og smid et scoop i din proteinshake, det koster vist 250,- for hele 6 kg.

Optagelsen skulle blive endnu bedre af at køre halv/halv med druesukker og maltodextrin. Så mit forslag er, at du køber druesukker fra matas, og maltodextrin fra bodylab, og så kører 1 del druesukker, 1 del malto og 1 del Whey80.

Jeg ville bare spare de 10 kr der er at spare på kg, ved at bruge druesukker istedet for maltodextriner. Er det da meget bedre at bruge matodextriner og hvis det er hvorfor?

laki skrev:Jeg ville bare spare de 10 kr der er at spare på kg, ved at bruge druesukker istedet for maltodextriner. Er det da meget bedre at bruge matodextriner og hvis det er hvorfor?

Imo. er det langt NEMMERE at købe en spand fremfor at skulle købe 40 små poser.

Kan ikke helt huske forskellen, men mener bestemt at moltodroxin er bedre end alm. druesukker.

MC skrev:

laki skrev:Jeg ville bare spare de 10 kr der er at spare på kg, ved at bruge druesukker istedet for maltodextriner. Er det da meget bedre at bruge matodextriner og hvis det er hvorfor?

Imo. er det langt NEMMERE at købe en spand fremfor at skulle købe 40 små poser.

Kan ikke helt huske forskellen, men mener bestemt at moltodroxin er bedre end alm. druesukker.

Maltodextrin har et højere glykæmisk index end druesukker

Jamen, hvis jeg nu skulle bruge den til at få lidt ekstra kcal, iløbet af dagen, så er hurtigheden på optagelsen jo ligegyldig.

Det er jo ikke 40 små poser jeg skal købe. Det er 6 og jeg sparer 60 kr +59 kr i forsendelse da der er lang tid til jeg skal have varer igen. Det syntes jeg da er værd at tage med, hvis forskellen ikke er særlig stor.

Så jeg kan altså godt gøre det og det vil virke? Druesukker er ikke bare tomme kalorier som normalt sukker er?

laki skrev:Jamen, hvis jeg nu skulle bruge den til at få lidt ekstra kcal, iløbet af dagen, så er hurtigheden på optagelsen jo ligegyldig.

Det er jo ikke 40 små poser jeg skal købe. Det er 6 og jeg sparer 60 kr +59 kr i forsendelse da der er lang tid til jeg skal have varer igen. Det syntes jeg da er værd at tage med, hvis forskellen ikke er særlig stor.

Så jeg kan altså godt gøre det og det vil virke? Druesukker er ikke bare tomme kalorier som normalt sukker er?

Jo, medmindre du bruger det efter træning har det ikke rigtig noget formål.

Hvad så med dem der drikker en weightgainer, som en slags måltids erstatning, der vil druesukkeret, intet formål have?

laki skrev:Hvad så med dem der drikker en weightgainer, som en slags måltids erstatning, der vil druesukkeret, intet formål have?

Ikke udover at de bidrager til ekstra kalorier.

Og de kalorier kan mine muskler bruge til at vokse med. Altså fuldstændig som spiste jeg en banan?

laki skrev:Og de kalorier kan mine muskler bruge til at vokse med. Altså fuldstændig som spiste jeg en banan?

Ja, men så er der bedre alternativer end druesukker.

Hvad f.eks? Altså noget jeg kan blande sammen. Ved godt havregryn, spaghetti osv. er godt, men findes der noget der er bedre i pulverform?

laki skrev:Hvad f.eks? Altså noget jeg kan blande sammen. Ved godt havregryn, spaghetti osv. er godt, men findes der noget der er bedre i pulverform?

Hvorfor skal det være pulverform?

Men nej ikke lige umiddelbart - frugt, pasta, spaghetti eller lign. er langt bedre carbs udenfor træning.

Okay sidste spørgsmål: Vil du mene jeg kan bruge en sådan weightgainer til noget, druesukke og whey80, eller er den kun brugbar til efter træning?

kun til før/under/efter træning!

laki skrev:Okay sidste spørgsmål: Vil du mene jeg kan bruge en sådan weightgainer til noget, druesukke og whey80, eller er den kun brugbar til efter træning?

Det er mest hensigsmæssigt efter træning, men proteinpulver kan sagtens bruges til alle måltider.

Vil da også menes det kan bruges før/under træningen. Før ville jeg nok vælge noget frugt med en whey shake. Men under træningen kan man da sagtens supplere med noget WG.

Før/Under/Efter træning og om morgenen kan du bruge WG, hvis nødvendigt.

Hvor meget druesukker/Maltodextrin skal jeg putte i min shake ?

som jeg skrev vil jeg mene dobbelt så mange carbs som protein. Så hvis du fx har 30g protein i din shake, ville jeg bruge 30g drue og 30g malto.