weightgainer

RemiiX skrev:
Illisher skrev:
RemiiX skrev:/okay tak Spiderman

hvorfor bruger du kun whey 80 og ikk 95..?

ja det beder at selv at kunne styre det til mår man ska Cut eller bulk,

Er ret sikker på du kan læse, så før vi nu også skal løfte vægtene for dig, så smut lige ind og læs lidt om det selv ;) hehe Du bliver altså meget klogere af at læse lidt, der får du besvaret de fleste af dine spørgsmål, + mange flere som du ikke vidste du gerne ville vide, men det finder du ud af hvis du læser. De fleste artikler er konge, og bruger du bare et par timer, så kan du nå at læse alle de vigtige godt igenne. Også vil du have en god potion viden at træne på.
http://www.bodybuilding.dk/artikler/

DO IT!

hvilke atikler ska jeg læse..?

Det kommer an på hvad du præcis vil vide. Men du burde selv kunne finde det. Så mange artikler er der heller ikke

Jeg er "17år, 181cm høj, 76kg"
Træner: Mandag, Onsdag, Fredag, altså 3gange om ugen.
-Hvor meget skal jeg så tage af WG blandning..? og hvor tit ??

__
lav din gainer selv!

Køb evt.whey80: http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-whey-80-178p.html og bland den med maltodextrin: http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-carbs-6-185p.html så kan du selv bestemme nutrient fordelingen;-)

hvilke atikler ska jeg læse..?[/quote]
Det kommer an på hvad du præcis vil vide. Men du burde selv kunne finde det. Så mange artikler er der heller ikke[/quote]

aarh men der står pæn meget på dem!

RemiiX skrev:hvilke atikler ska jeg læse..?

Det kommer an på hvad du præcis vil vide. Men du burde selv kunne finde det. Så mange artikler er der heller ikke[/quote]

aarh men der står pæn meget på dem![/quote]
tja..

Men nu kunne mit tidligere indlæg opfattes som en opfordring til at du kunne komme ind på hvad du ville vide. ? så er det nemmere at henvise dig til en artikel

jae det vel rigtige nok, har fået læst en del her inde. men det ikk altid man lii man kan bruge det til det man vil vide..

RemiiX skrev:jae det vel rigtige nok, har fået læst en del her inde. men det ikk altid man lii man kan bruge det til det man vil vide..

Men hvad er det så du vil vide?

RemiiX skrev::-k

Jeg er "17år, 181cm høj, 76kg"
Træner: Mandag, Onsdag, Fredag, altså 3gange om ugen.
-Hvor meget skal jeg så tage af WG blandning..? og hvor tit ??

__
lav din gainer selv!

Køb evt.whey80: http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-whey-80-178p.html og bland den med maltodextrin: http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-carbs-6-185p.html så kan du selv bestemme nutrient fordelingen;-)

RemiiX skrev:
RemiiX skrev::-k

Jeg er "17år, 181cm høj, 76kg"
Træner: Mandag, Onsdag, Fredag, altså 3gange om ugen.
-Hvor meget skal jeg så tage af WG blandning..? og hvor tit ??

__
lav din gainer selv!

Køb evt.whey80: http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-whey-80-178p.html og bland den med maltodextrin: http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-carbs-6-185p.html så kan du selv bestemme nutrient fordelingen;-)

Hvor meget: Gennem dagen kommet det an på hvordan din normale kost ser ud. Du kan bruge weightgainer som mellemmåltid hvis du mangler nogle kcal for at komme i kcal overskud. Efter træning - Dosering:

Kulhydrat: Indtag 1 gram med højt glykæmisk indeks pr. kg kropsvægt (gælder normalvægtige), da denne mængde giver maksimal insulinstigning.

Protein: Indtag 0,25 gram hurtig optageligt protein med høj biologisk indeks pr. kg kropsvægt.
(artikel: The window of opportunity)

Hvor tit: Kommer igen an på hvordan din normale kost er

Meget fint svar weired.

Jeg vil så lige sige at jeg nok ville øge mængden af protein til mere end 0,25 g per krops kilo. Til istedet 0,40-0,50g per krops kilo.

Xiva skrev:Meget fint svar weired.

Jeg vil så lige sige at jeg nok ville øge mængden af protein til mere end 0,25 g per krops kilo. Til istedet 0,40-0,50g per krops kilo.

I try

Har prøvet både at blande Protein + kulhydrat fra bodylab og købt deres weightgainer. WG'eren har en eftersmag jeg ikke er så glad for, det er ligesom om det svirrer lidt i halsen. Kan måske skyldes at der er sukker i.

Dahl77 skrev:Har prøvet både at blande Protein + kulhydrat fra bodylab og købt deres weightgainer. WG'eren har en eftersmag jeg ikke er så glad for, det er ligesom om det svirrer lidt i halsen. Kan måske skyldes at der er sukker i.

hvad virkede bedst..?

RemiiX skrev:
Dahl77 skrev:Har prøvet både at blande Protein + kulhydrat fra bodylab og købt deres weightgainer. WG'eren har en eftersmag jeg ikke er så glad for, det er ligesom om det svirrer lidt i halsen. Kan måske skyldes at der er sukker i.

hvad virkede bedst..?

Weightgainer ER protein og kulhydrat blandet sammen som et færdig produkt. Der er ingen forskel what so ever. Det er bare en nemmere løsning for dovne svin som mig selv der ikke gider stå og blandet.
Jeg synes dog at WG produktet smager bedre end hvis jeg blandet whey og carbs sammen, men det er jo smag og behag.

Illisher skrev::king: DO IT!

"Do it... do it... barcardi and coke, do it..." :mrgreen:

Ja det virker nok lige så godt. MIn vægt stiger i hvert fald planmæssigt.

har bestilt fra Bodylab. 5kg Whey 80, & 6kg Crabs

så venter bare på får det hjem..

-hvordan vil i anbefale jeg tager det..?

RemiiX skrev:-hvordan vil i anbefale jeg tager det..?

Gennem munden :dance:

Ville tage 60-70 gram carbs + 30-35 gram proteinpulver lige efter træning. Og så bruge proteinpulveret til at supplere kosten hvis jeg en dag manglede lidt protein.

RemiiX skrev:har bestilt fra Bodylab. 5kg Whey 80, & 6kg Crabs

så venter bare på får det hjem..

-hvordan vil i anbefale jeg tager det..?

Det har du spurgt om 50 gange nu! Du har fået svarene, det er ikke noget vidunermiddel, det er i princippet det samme som en omgang mælk og lidt bananer.

Da jeg startede i sin tid, var jeg selv så naiv at jeg troede det havde en effekt, men det gav ikke andet end tyndskid, netop fordi resten af min kost var lort. Læs nu bare de artikler under kost, så slipper du også for at blive ved med at stille de samme spørgsmål.

Alt afhænger af kcal, og det kan du også finde derinde! Og så ellers følg med her i forumet.

weightgainer

Brugere online