Hej folkens,

Jeg har kigget en masse tråde igennem samt ledt på Google, men har ikke fundet svar på mit spørgsmål omkring Weightgainer.

Jeg har er på farten meget af dagen og muligheden for at medbringe mad til at dækket mig kalorie forbrug, samt tiden til at spise det, er begrænset.

Jeg har set mig om efter noget Weightgainer, faldt over en video på YouTube hvor gutten mente at man skulle vælge noget, hvor kulhydraterne ikke bestod af sukker, men i stedet komplekse kulhydrater. Mit Weightgainer skal i få tilfælde bruges som erstatning af kost.
Hans begrundelse for at bruge komplekse kulhydrater var at simple kulhydrater, som sukker, bliver optaget i kroppen hurtigt. Det vil selvfølgelig være godt efter træning. Men ellers ville det betyde på f.eks. Off-dage at kroppen ikke kunne nå at udnytte energien i kulhydraterne til at bruge proteinerne til muskeltilvækst, men i stedet blev lageret som fedt?

Hvad mener i, er det fuldstændig lige meget om energien kommer fra sukker eller andre simple kulhydrater, eller komplekse? Har da også lidt mine betænkeligheder ved at indtage f.eks. 300g sukker på en dag, igennem Weightgainer.

Hilsen Thomas

Nej det er ikke fuldstændig lige meget om det er fra sukker eller fra sunde kulhydrater, hvis vi ser på det i et sundhedsperspektiv. Komplekse kulhydrater tilføre vitaminer og mineraler, det gør maltodextrin ikke (Kulhydratkilden i WG).

I mine øjne er WG et lorte produkt, brugt af mange, som et middel til at nå et ønsket energiindtag, fordi ikke har begreb om hvad sund kost og ernæring er.

At man er på farten, og derved ikke har tid til at spise, er noget vås. Det hele handler om korrekt planlægning.

Heller protinshake og 3skiver rugbrød.

Hvis man alligevel fylder sig med gainer.. Hvorfor så ikke drikke Whey shakes, og spise kage som rent faktisk smager godt? Om du får fra WG eller kage er ligedårligt. Så man kan ligeså godt spise noget som også SMAGER godt

Dog vil jeg ikke anbefale WG, eller proteinshake og kage

Men riskager er nemme at have med i tasken, hvis man er på farten. Blandet med whey protein shakes. Riskager er stadig hurtigt optagelige, men et meget sundere alternativ end WG og kage.