Jeg er en smule grøn på dette område, ville gerne høre hvad der er meste hensigtsmæssigt for mig når jeg gerne vil forøge min muskel masse og samtidig tabe mit overflødige fedt. SKal jeg bruge weight gainer eller bodylab cabs+ bodylab whey 100 efter træningenen, hvad er bedst i min situation. på forhånd tak

maejer36 skrev:Jeg er en smule grøn på dette område, ville gerne høre hvad der er meste hensigtsmæssigt for mig når jeg gerne vil forøge min muskel masse og samtidig tabe mit overflødige fedt. SKal jeg bruge weight gainer eller bodylab cabs+ bodylab whey 100 efter træningenen, hvad er bedst i min situation. på forhånd tak

Hvis du gerne vil tabe dig skal du hvert fald ikke bruge WG ;) du kan nøjes med proteinpulver og et stykke frugt efter træningen:) og nu kan man ikke forøge masse og tabe sig samtidig Medmindre du er helt ny.

Det mest optimale for dig er, at du sætter dig noget mere ind i tingene.

Ikke for at være en lyseslukker, men du bør sætte dig noget mere ind i tingene. Et godt sted at starte er artikelarkivet som du finder oppe i den sorte fane på sitet.

Det jeg ville gøre i din situation, er at jeg ville sørge for at være i kalorieunderskud hver dag, da det er det der gør at man taber sig. Samtidigt ville jeg måske træne et cirkel-program for at undgå at miste for meget muskelmasse(når man cutter mister man også muskelmasse, men ved at træne smart kan man mindske tabet), dernæst ville jeg sørge for at få protein nok: 2 g per kilo man vejer. Det behøver man langt fra proteinpulver til at nå. Når du så har tabt dig nok, så ville jeg begynde at bulke. Først her ville jeg andvende en WG'er. Fordelen ved en WG'er er at der er masser af kalorier, som er med til at sikre vækst, og så sørger den for at opfylde ens glykogendepoter efter træning. De mange kalorier er samtidigt også ulempen. I hvert fald når man skal tabe sig! For at få mine glykogendepoter opfyldt efter træning mens jeg cutter ville jeg som nævnt benytte mig af frugt, måske et par bananer.

For at svare på dit spørgsmål: hvad der er bedst af en WG'er og en blanding af carbs og W100. Så må jeg sige at der nok ikke er den store forskel ud over prisen. Da en blanding af carbs og W100 faktisk er en weightgainer. Den eneste fordel ved selv at blande er at man selv kan styre forholdet. Så medmindre at du er laktose intolerant, så ville jeg vælge weightgaineren da den simpelthen er billigst.

ChristianGS skrev:Det jeg ville gøre i din situation, er at jeg ville sørge for at være i kalorieunderskud hver dag, da det er det der gør at man taber sig. Samtidigt ville jeg måske træne et cirkel-program for at undgå at miste for meget muskelmasse(når man cutter mister man også muskelmasse, men ved at træne smart kan man mindske tabet), dernæst ville jeg sørge for at få protein nok: 2 g per kilo man vejer. Det behøver man langt fra proteinpulver til at nå. Når du så har tabt dig nok, så ville jeg begynde at bulke. Først her ville jeg andvende en WG'er. Fordelen ved en WG'er er at der er masser af kalorier, som er med til at sikre vækst, og så sørger den for at opfylde ens glykogendepoter efter træning. De mange kalorier er samtidigt også ulempen. I hvert fald når man skal tabe sig! For at få mine glykogendepoter opfyldt efter træning mens jeg cutter ville jeg som nævnt benytte mig af frugt, måske et par bananer.

For at svare på dit spørgsmål: hvad der er bedst af en WG'er og en blanding af carbs og W100. Så må jeg sige at der nok ikke er den store forskel ud over prisen. Da en blanding af carbs og W100 faktisk er en weightgainer. Den eneste fordel ved selv at blande er at man selv kan styre forholdet. Så medmindre at du er laktose intolerant, så ville jeg vælge weightgaineren da den simpelthen er billigst.

Tak det var lige det svar jeg behøvede. Selvom prisen er dyre, kan jeg godt lige selv at kunne lave blanding forholdet melle carbs og whey