Ved godt det ikke ligefrem er offtopic, siden det stadig har med træning at gøre, men det er nu mere bare for at få et hurtigt svar.

Jeg benytter mig p.t. af Westside metoden, hvor man typisk inkorporerer bands + chains på ens DE (dynamic effort) dage.
DOG, har jeg her på det sidste gået hen og sprunget mit røde band samt det blåe, og er derfor gået hen og blevet godt træt af at skulle benytte mig af dem. Spørgsmålet er så, hvor vigtigt bands og chains er?? jeg føler personligt selv at metoden sagtens kan fungere uden disse midler, er dog spændt på om hvad folk herinde har af meninger til det.

Tak på forhånd.
Lars.

o1Lars skrev:Ved godt det ikke ligefrem er offtopic, siden det stadig har med træning at gøre, men det er nu mere bare for at få et hurtigt svar.

Jeg benytter mig p.t. af Westside metoden, hvor man typisk inkorporerer bands + chains på ens DE (dynamic effort) dage.
DOG, har jeg her på det sidste gået hen og sprunget mit røde band samt det blåe, og er derfor gået hen og blevet godt træt af at skulle benytte mig af dem. Spørgsmålet er så, hvor vigtigt bands og chains er?? jeg føler personligt selv at metoden sagtens kan fungere uden disse midler, er dog spændt på om hvad folk herinde har af meninger til det.

Tak på forhånd.
Lars.

Alm. speed-work kan sagtens fungere. Ideen i chains og bands, er jo bare at sætte mere belastning på toppen. Procenterne på speed-work vil jo så være lavere med bands, end uden bands.

Du mener simpelthen ved at fejlplacerer dit topic, så vil du få flere / hurtigere svar? Strong logic.

Anyways. DE dagene burde sagtens kunne fungerer uden brug af bands og kæder. Det vil dog være mest optimalt at anskaffe sig nogle nye bands, hvis de gamle er røget sig en tur. At kunne bruge akkomoderende modstand giver en større variation og har stor carry over til alm. øvelser. Derudover, så tvinger det dig til at løfte eksplosivt og ændre belastningskurven i øvelserne.

Pind skrev:Du mener simpelthen ved at fejlplacerer dit topic, så vil du få flere / hurtigere svar? Strong logic.

Anyways. DE dagene burde sagtens kunne fungerer uden brug af bands og kæder. Det vil dog være mest optimalt at anskaffe sig nogle nye bands, hvis de gamle er røget sig en tur. At kunne bruge akkomoderende modstand giver en større variation og har stor carry over til alm. øvelser. Derudover, så tvinger det dig til at løfte eksplosivt og ændre belastningskurven i øvelserne.

Evt. bruge de ekstra penge og købe bands af god kvalitet i stedet

Det ville være mest optimalt at finde et andet træningsprogram.

Er du RAW løfter bør du nok minimere brugen af bands og kæder alligevel med mindre du specifikt har problem i lockout:) ellers vil jeg anbefale dig Cube til dig istedet for wsb:)

Flyttet