Hey BB.

Har læst mig til mange forskellige tidspunkter, hvor mange gram osv osv.
Nu gør jeg det klart og så må i meget gerne skrive, hvor meget jeg skal tage

Jeg er 183 cm høj
Vejer 70 kg
Er spinkel af bygning og vil meget gerne tage mere masse på. Har en rigtig god kost! men jeg vil gerne vokse noget mere og da jeg har et højt stofskifte, har jeg svært ved at tage på.
Så hvor mange gram WG fra Bodylab skal jeg tage.

Mit eksempel er: 250 gram fordelt udover 3 måltider.
Så måske 50 gram om morgenen, 50 gram om eftermiddagen (inden træning), 100 gram efter træning, 50 gram inden senge tid.

Eller skulle det måske bare være 50 gram om morgenen, 100 gram efter træning og 100 gram inden sengetid. Er det bedre?

Hjælp?!

At produktet hedder weightgainer, betyder ikke at du vil gaine any weight, bare ved at indtage det. Du vil have godt af at hoppe i artikelarkivet og læse om kost.

For at vokse/tage på, skal du indtage flere kalorier end dit ligevægtsindtag. Vil gætte på du skal op på 3000 kcal/kalorier om dagen - 250 gram weightgainer svarer til 1000 kcal.. Mon ikke du kan spise mere end 2000 kcal af "rigtig" mad?

Jeg vil desuden fraråde dig at indtage weightgainer lige inden sengetid.

Andre, som har flere forslag?

120909 skrev:Andre, som har flere forslag?

Lyt til Støttrup's post

Støttrup, hvad er din begrundelse for ikke at indtage weightgainer inden sengetid?

LunaSeaForLife skrev:Støttrup, hvad er din begrundelse for ikke at indtage weightgainer inden sengetid?

Pga de hurtig optagelige carbs..