Hej BB'er...

Jeg søger lidt hjælp til, hvordan jeg bør håndtere min Bulk/cut cyklus med henblik på, at stå bedst muligt til næste sommer.

Min træningserfaring er forholdsvis begrænset. Jeg trænede et par år on/off for 3-4 år siden, men bestemt ikke struktureret.
På nuværende tidspunkt har jeg været i gang siden starten af maj måned - altså godt 11 uger.

Mine stats ser således ud.

start (11 uger siden)-----------------> NU
Vægt 78,6 kg----------------------------> 80.6kg
Bryst 108cm-------------------------> 113cm
Arm V 35,5cm------------------------->37,5cm
Arm H 36 cm ---------------------------->38.5cm
Lår 60cm ----------------------------------->62cm
Talje 87cm ------------------------------> 87 cm

Hvordan gør jeg? Skal jeg bare bulke moderat indtil januar-februar og så cutte derfra, eller bør jeg cutte nu og så lave lean bulk indtil foråret?

Evt. Bud på min fedtprocent ville være værdsat, selvom billederne ikke er så gode.

God fremgang. Ud fra dine mål vil jeg mene, at dine 2kg sidder ekstremt godt!

Mht. bulk/cut, så afhænger det jo i høj grad af dine mål, og hvad du vil med din træning? Hvis du vil gaine masse, så synes jeg du skal lean-bulke et stykke tid endnu.. Så kan du jo cutte ned således, at du står sommerklar til næste år.

Mht. fedtprocent er det meget svært at vurdere ud fra dine billeder. Men et estimat fra min side vil være 12 - 14 :-)

Bulk du bare stille og roligt videre, ~300 gram ugentligt. Synes du senere hen, at du er blevet for tyk, så vender du dit indtag og smider et par kilo. Hvordan ser din ryg ud?

Du står en tand bedre end mig, og jeg vil fortsætte mit Lean bulk til marts-april. Men nu kommer det jo helt an på hvor skarp du vil være? Personligt ville jeg være tilfreds med 13-15 % da min masse ikke er tilstrækkelig