jeg er en knejt på 18, 195cm høj og vejer kun 74kg, og har stort et ingen fedt på kroppen heh

jeg træner mellem en 3-4 gange om ugen, og med hensyn til kosten består morgenmaden af havregryn, 5 skiver rugbrød om dagen, og almindelig dansk aftensmad, som kartofler og et eller andet kød .. Jeg spiser godt af det, men vægten bliver sQ på de 74kg, og der er ingen fedt på kroppen

jeg har fået a vide a en kollega at jeg ska bruge noget weight gainer for at få noget fedt på kroppen, men en anden kollega siger at jeg ska bruge whey 95, som vel er et proteinpulver?

hva ville I mene jeg skal tage, da jeg selvfølgelig gerne vil have et godt resultat, men selvfølgelig ikk bare vil smide penge ud af vinduet

_-LO92-_ skrev:jeg er en knejt på 18, 195cm høj og vejer kun 74kg, og har stort et ingen fedt på kroppen heh

jeg træner mellem en 3-4 gange om ugen, og med hensyn til kosten består morgenmaden af havregryn, 5 skiver rugbrød om dagen, og almindelig dansk aftensmad, som kartofler og et eller andet kød .. Jeg spiser godt af det, men vægten bliver sQ på de 74kg, og der er ingen fedt på kroppen

jeg har fået a vide a en kollega at jeg ska bruge noget weight gainer for at få noget fedt på kroppen, men en anden kollega siger at jeg ska bruge whey 95, som vel er et proteinpulver?

hva ville I mene jeg skal tage, da jeg selvfølgelig gerne vil have et godt resultat, men selvfølgelig ikk bare vil smide penge ud af vinduet

Weight giver dig ikke fedt på kroppen. Det gør et stabilt kalorieroverskud til gengæld.
Det lyder til at du kun spiser 3 gange om dagen. Hvis du vil opbygge muskelmasse, så skal du spise 6-8 gange om dagen.

Ellers vil jeg henvise til sidens artikler.

Ved mindre at du har masser af penge vil jeg anbefale, at du bruger whey 80, det er stort set lige så godt, som whey 95.

Med hensyn til mad bør du jo nok lave en kostplan, så du kan få et kalorie overskud, som medfører at du kan få nogle ordentlige guns...

nå for søren, hva gør weight-gainer så, hvis ikk man tager på af det ?

jeg har kun 2 pauser om dagen, så ska jeg spise mere om aftenen eller hvordan ska jeg få presset 6-8 måltider ind ?

_-LO92-_ skrev:nå for søren, hva gør weight-gainer så, hvis ikk man tager på af det ?

jeg har kun 2 pauser om dagen, så ska jeg spise mere om aftenen eller hvordan ska jeg få presset 6-8 måltider ind ?

Du er på bar bund hvad angår kost, kan jeg høre.

Læs artiklerne her på siden og vend så tilbage, hvis du stadig ikke forstår.

_-LO92-_ skrev:nå for søren, hva gør weight-gainer så, hvis ikk man tager på af det ?

jeg har kun 2 pauser om dagen, så ska jeg spise mere om aftenen eller hvordan ska jeg få presset 6-8 måltider ind ?

Du kan ledt nappe nogle rosiner eller en tun mad i ny og næ på arbejdet vel uden pauser?

Men, der er for mange der misforstår ordet Weight-gainer. Det er bare Proteiner og Kulhydrater.
Det er helt sindssygt at der er så mange der misforstår det, det burde aldrig være blevet døbt det navn

hehe ja, fuldstændig på bar bund med kosten heh

Så det er altså whey 80, der ville være det bedste, ?

jeg har prøvet lidt whey 95 med Lemon, og de smagte sQ egentlig fint nok, smager whey 80 ligeså godt eller er der forskel på smagen af dem ?

Som de andre er inde på, så spis mere. At du ikke tager på er så simpelt, at du ikke ligger over dit ligevægtsindtag - dertil kan weight gainer eller proteinpulver være en hjælpende hånd, men det gør ikke tricket alene, det giver blot lidt ekstra til kalorieregnskabet.


I øvrigt skal du ikke drikke det for at "få noget fedt på kroppen" - gør det for at tage på, det værende sig muskler, men uundgåeligt også lidt fedt. Du kan ikke lave fedt om til muskler, bare så det er helt klart.


Læst et par artikler, det vil gavne dig i det lange løb.

_-LO92-_ skrev:hehe ja, fuldstændig på bar bund med kosten heh

Så det er altså whey 80, der ville være det bedste, ?

jeg har prøvet lidt whey 95 med Lemon, og de smagte sQ egentlig fint nok, smager whey 80 ligeså godt eller er der forskel på smagen af dem ?

Nej der er ikke den store forskel. Du vil være godt dækket ind hvis du vælger whey, men sørg for at spise masser af mad ved siden af så du også får kulhydrater nok.

caps-iii skrev:

_-LO92-_ skrev:jeg er en knejt på 18, 195cm høj og vejer kun 74kg, og har stort et ingen fedt på kroppen heh

jeg træner mellem en 3-4 gange om ugen, og med hensyn til kosten består morgenmaden af havregryn, 5 skiver rugbrød om dagen, og almindelig dansk aftensmad, som kartofler og et eller andet kød .. Jeg spiser godt af det, men vægten bliver sQ på de 74kg, og der er ingen fedt på kroppen

jeg har fået a vide a en kollega at jeg ska bruge noget weight gainer for at få noget fedt på kroppen, men en anden kollega siger at jeg ska bruge whey 95, som vel er et proteinpulver?

hva ville I mene jeg skal tage, da jeg selvfølgelig gerne vil have et godt resultat, men selvfølgelig ikk bare vil smide penge ud af vinduet

Weight giver dig ikke fedt på kroppen. Det gør et stabilt kalorieroverskud til gengæld.
Det lyder til at du kun spiser 3 gange om dagen. Hvis du vil opbygge muskelmasse, så skal du spise 6-8 gange om dagen.

Ellers vil jeg henvise til sidens artikler.

Lige for at fluekneppe lidt, han behøver ikke spise 6-8 gange om dagen.
3 gange kan da godt gøre det, hvis han bare spiser nok.

alwin skrev:

caps-iii skrev:

_-LO92-_ skrev:jeg er en knejt på 18, 195cm høj og vejer kun 74kg, og har stort et ingen fedt på kroppen heh

jeg træner mellem en 3-4 gange om ugen, og med hensyn til kosten består morgenmaden af havregryn, 5 skiver rugbrød om dagen, og almindelig dansk aftensmad, som kartofler og et eller andet kød .. Jeg spiser godt af det, men vægten bliver sQ på de 74kg, og der er ingen fedt på kroppen

jeg har fået a vide a en kollega at jeg ska bruge noget weight gainer for at få noget fedt på kroppen, men en anden kollega siger at jeg ska bruge whey 95, som vel er et proteinpulver?

hva ville I mene jeg skal tage, da jeg selvfølgelig gerne vil have et godt resultat, men selvfølgelig ikk bare vil smide penge ud af vinduet

Weight giver dig ikke fedt på kroppen. Det gør et stabilt kalorieroverskud til gengæld.
Det lyder til at du kun spiser 3 gange om dagen. Hvis du vil opbygge muskelmasse, så skal du spise 6-8 gange om dagen.

Ellers vil jeg henvise til sidens artikler.

Lige for at fluekneppe lidt, han behøver ikke spise 6-8 gange om dagen.
3 gange kan da godt gøre det, hvis han bare spiser nok.

Tvivler på, at der er særlig mange som kan spise (nu antager vi at hans ligevægtsindtag er 3000kcl), 1000kcal/måltid.

tt7 skrev:

alwin skrev:

caps-iii skrev:

_-LO92-_ skrev:jeg er en knejt på 18, 195cm høj og vejer kun 74kg, og har stort et ingen fedt på kroppen heh

jeg træner mellem en 3-4 gange om ugen, og med hensyn til kosten består morgenmaden af havregryn, 5 skiver rugbrød om dagen, og almindelig dansk aftensmad, som kartofler og et eller andet kød .. Jeg spiser godt af det, men vægten bliver sQ på de 74kg, og der er ingen fedt på kroppen

jeg har fået a vide a en kollega at jeg ska bruge noget weight gainer for at få noget fedt på kroppen, men en anden kollega siger at jeg ska bruge whey 95, som vel er et proteinpulver?

hva ville I mene jeg skal tage, da jeg selvfølgelig gerne vil have et godt resultat, men selvfølgelig ikk bare vil smide penge ud af vinduet

Weight giver dig ikke fedt på kroppen. Det gør et stabilt kalorieroverskud til gengæld.
Det lyder til at du kun spiser 3 gange om dagen. Hvis du vil opbygge muskelmasse, så skal du spise 6-8 gange om dagen.

Ellers vil jeg henvise til sidens artikler.

Lige for at fluekneppe lidt, han behøver ikke spise 6-8 gange om dagen.
3 gange kan da godt gøre det, hvis han bare spiser nok.

Tvivler på, at der er særlig mange som kan spise (nu antager vi at hans ligevægtsindtag er 3000kcl), 1000kcal/måltid.

Med kakao eller shakes, ved siden af, er det da ikke umuligt?

alwin skrev:

tt7 skrev:

alwin skrev:

caps-iii skrev:

_-LO92-_ skrev:jeg er en knejt på 18, 195cm høj og vejer kun 74kg, og har stort et ingen fedt på kroppen heh

jeg træner mellem en 3-4 gange om ugen, og med hensyn til kosten består morgenmaden af havregryn, 5 skiver rugbrød om dagen, og almindelig dansk aftensmad, som kartofler og et eller andet kød .. Jeg spiser godt af det, men vægten bliver sQ på de 74kg, og der er ingen fedt på kroppen

jeg har fået a vide a en kollega at jeg ska bruge noget weight gainer for at få noget fedt på kroppen, men en anden kollega siger at jeg ska bruge whey 95, som vel er et proteinpulver?

hva ville I mene jeg skal tage, da jeg selvfølgelig gerne vil have et godt resultat, men selvfølgelig ikk bare vil smide penge ud af vinduet

Weight giver dig ikke fedt på kroppen. Det gør et stabilt kalorieroverskud til gengæld.
Det lyder til at du kun spiser 3 gange om dagen. Hvis du vil opbygge muskelmasse, så skal du spise 6-8 gange om dagen.

Ellers vil jeg henvise til sidens artikler.

Lige for at fluekneppe lidt, han behøver ikke spise 6-8 gange om dagen.
3 gange kan da godt gøre det, hvis han bare spiser nok.

Tvivler på, at der er særlig mange som kan spise (nu antager vi at hans ligevægtsindtag er 3000kcl), 1000kcal/måltid.

Med kakao eller shakes, ved siden af, er det da ikke umuligt?

Så 3 liter kakao pr. dag?

tt7 skrev:

alwin skrev:

tt7 skrev:

alwin skrev:

caps-iii skrev:

_-LO92-_ skrev:jeg er en knejt på 18, 195cm høj og vejer kun 74kg, og har stort et ingen fedt på kroppen heh

jeg træner mellem en 3-4 gange om ugen, og med hensyn til kosten består morgenmaden af havregryn, 5 skiver rugbrød om dagen, og almindelig dansk aftensmad, som kartofler og et eller andet kød .. Jeg spiser godt af det, men vægten bliver sQ på de 74kg, og der er ingen fedt på kroppen

jeg har fået a vide a en kollega at jeg ska bruge noget weight gainer for at få noget fedt på kroppen, men en anden kollega siger at jeg ska bruge whey 95, som vel er et proteinpulver?

hva ville I mene jeg skal tage, da jeg selvfølgelig gerne vil have et godt resultat, men selvfølgelig ikk bare vil smide penge ud af vinduet

Weight giver dig ikke fedt på kroppen. Det gør et stabilt kalorieroverskud til gengæld.
Det lyder til at du kun spiser 3 gange om dagen. Hvis du vil opbygge muskelmasse, så skal du spise 6-8 gange om dagen.

Ellers vil jeg henvise til sidens artikler.

Lige for at fluekneppe lidt, han behøver ikke spise 6-8 gange om dagen.
3 gange kan da godt gøre det, hvis han bare spiser nok.

Tvivler på, at der er særlig mange som kan spise (nu antager vi at hans ligevægtsindtag er 3000kcl), 1000kcal/måltid.

Med kakao eller shakes, ved siden af, er det da ikke umuligt?

Så 3 liter kakao pr. dag?

Nej. Kan du ikke komme op på 3000kcal, på 3 måltider?

Og somom man sulter imellem de tre måltider. Man spiser jo også imellem dem.

alwin skrev:

tt7 skrev:

alwin skrev:

tt7 skrev:

alwin skrev:

caps-iii skrev:

_-LO92-_ skrev:jeg er en knejt på 18, 195cm høj og vejer kun 74kg, og har stort et ingen fedt på kroppen heh

jeg træner mellem en 3-4 gange om ugen, og med hensyn til kosten består morgenmaden af havregryn, 5 skiver rugbrød om dagen, og almindelig dansk aftensmad, som kartofler og et eller andet kød .. Jeg spiser godt af det, men vægten bliver sQ på de 74kg, og der er ingen fedt på kroppen

jeg har fået a vide a en kollega at jeg ska bruge noget weight gainer for at få noget fedt på kroppen, men en anden kollega siger at jeg ska bruge whey 95, som vel er et proteinpulver?

hva ville I mene jeg skal tage, da jeg selvfølgelig gerne vil have et godt resultat, men selvfølgelig ikk bare vil smide penge ud af vinduet

Weight giver dig ikke fedt på kroppen. Det gør et stabilt kalorieroverskud til gengæld.
Det lyder til at du kun spiser 3 gange om dagen. Hvis du vil opbygge muskelmasse, så skal du spise 6-8 gange om dagen.

Ellers vil jeg henvise til sidens artikler.

Lige for at fluekneppe lidt, han behøver ikke spise 6-8 gange om dagen.
3 gange kan da godt gøre det, hvis han bare spiser nok.

Tvivler på, at der er særlig mange som kan spise (nu antager vi at hans ligevægtsindtag er 3000kcl), 1000kcal/måltid.

Med kakao eller shakes, ved siden af, er det da ikke umuligt?

Så 3 liter kakao pr. dag?

Nej. Kan du ikke komme op på 3000kcal, på 3 måltider?

Og somom man sulter imellem de tre måltider. Man spiser jo også imellem dem.

Du modsiger dig selv nu. Nej, jeg kan ikke komme op på de antal kcal på 3 måltider, uden at få helvedes brækfornelemser.

OT: Spis mere som folk også nævner, det er det bedste bud. Der er intet magisk pulver, som kan løse alle problemer.

tt7 skrev:

alwin skrev:

tt7 skrev:

alwin skrev:

tt7 skrev:

alwin skrev:

caps-iii skrev:

_-LO92-_ skrev:jeg er en knejt på 18, 195cm høj og vejer kun 74kg, og har stort et ingen fedt på kroppen heh

jeg træner mellem en 3-4 gange om ugen, og med hensyn til kosten består morgenmaden af havregryn, 5 skiver rugbrød om dagen, og almindelig dansk aftensmad, som kartofler og et eller andet kød .. Jeg spiser godt af det, men vægten bliver sQ på de 74kg, og der er ingen fedt på kroppen

jeg har fået a vide a en kollega at jeg ska bruge noget weight gainer for at få noget fedt på kroppen, men en anden kollega siger at jeg ska bruge whey 95, som vel er et proteinpulver?

hva ville I mene jeg skal tage, da jeg selvfølgelig gerne vil have et godt resultat, men selvfølgelig ikk bare vil smide penge ud af vinduet

Weight giver dig ikke fedt på kroppen. Det gør et stabilt kalorieroverskud til gengæld.
Det lyder til at du kun spiser 3 gange om dagen. Hvis du vil opbygge muskelmasse, så skal du spise 6-8 gange om dagen.

Ellers vil jeg henvise til sidens artikler.

Lige for at fluekneppe lidt, han behøver ikke spise 6-8 gange om dagen.
3 gange kan da godt gøre det, hvis han bare spiser nok.

Tvivler på, at der er særlig mange som kan spise (nu antager vi at hans ligevægtsindtag er 3000kcl), 1000kcal/måltid.

Med kakao eller shakes, ved siden af, er det da ikke umuligt?

Så 3 liter kakao pr. dag?

Nej. Kan du ikke komme op på 3000kcal, på 3 måltider?

Og somom man sulter imellem de tre måltider. Man spiser jo også imellem dem.

Du modsiger dig selv nu. Nej, jeg kan ikke komme op på de antal kcal på 3 måltider, uden at få helvedes brækfornelemser.

OT: Spis mere som folk også nævner, det er det bedste bud. Der er intet magisk pulver, som kan løse alle problemer.

Vil du betragte en banan som et måltid eller som en del af det løse?