U1C4 - 08-07-2014Military press5x27,5kg
5x32,5kg
3x37,5kg
5x40kg
5x45kg
7x50kg
Partiel lat pulldown20x50kg
20x50kg
20x55kg
17x60kg
DB row10x20kg
10x20kg
Pænt strict, masser af sqeeze.
Kroc row25x20kg
13x30kg
14x35kg
Flyvende DB pres13x15kg
12x17,5kg
11x17,5kg
17x12,5kg
CG bænkpres3x80kg
3x80kg
3x80kg
Dejligt at få lidt flere kilo på, efter en uge med deload. Deloaden blev holdt på ferien i Bulgarien så det passede perfekt med de kilo de havde til rådighed dernede.
Det er godt nok pudsigt. Mange af de bulgarske mænd jeg trænede med, havde kroppe som de bulgarske vægtløftere. Kunne dog ikke spørge om de var, da de kun kunne bulgarsk. En dag kom en lille bulgarsk mand ned. Mega tynd, trænede kun i shorts og sin bøllehat og måne på toppen. Han "kopierede" vore andres træning, og lavede dem en smule om, idiot træning. En dag var der en af de store bulgarer der havde bænkpresdag, så han skulle selvfølgelig bruge alle skiverne der var, hvilket var 130kg i bænk. Der fyrede han nogle sæt af med 15 gentagelser. SÅ kom den lille mand og ville bænke de 130kg, heldigvis kunne han ikke unracke stangen, puha. Så kom den store bulgarer tilbage, han havde bare lidt holdt pause foran en skærm med fodbold. Hold kæft den lille mand fik skæld ud.
Da jeg kom hjem fra ferie lå der et par albuekogere i postkassen, de er fanme behagelige. 79kr stykket i Stadium.

Fik også nogle dejlige veins under MP'en i mine dejlige små underarme. Blev så glad, at jeg fik taget et billed.
