Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1083
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1080
Følg bodybuilding.dk på

Wild goose flaps

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
NGS

4. sep 2015, 17:46


DOMS skrev:
NGS skrev:
DOMS skrev:Hej NGS. :)

Når du din træning er WSB inspireret, hvor ligger ME og DE træningen så i dit program?

Mandag: ME Squat og DE Dødløft
Onsdag: ME Bænkpres
Fredag: DE Squat og ME Dødløft
Søndag: DE Bænkpres
:)


Jeg ser kun, at du laver en masse straight sæt. Ingen ME??

Mine 5x5 og Op til 1x5 er mine "Maximum Effort" sæt :)
Jeg arbejder mig ikke længere op til en max single på ME-dagen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

5. sep 2015, 20:52


129

SQUAT
2x70kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg


SUMO DØDLØFT
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg


-Mine ben har været godt knæppet hele ugen. Squat var sindssyg hård. At cykle på arbejde er hårdt. Alt er hårdt.
Men 130kg dødløft var meget nemmere end 125kg...
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

DOMS

8. sep 2015, 07:47


NGS skrev:
DOMS skrev:
NGS skrev:
DOMS skrev:Hej NGS. :)

Når du din træning er WSB inspireret, hvor ligger ME og DE træningen så i dit program?

Mandag: ME Squat og DE Dødløft
Onsdag: ME Bænkpres
Fredag: DE Squat og ME Dødløft
Søndag: DE Bænkpres
:)


Jeg ser kun, at du laver en masse straight sæt. Ingen ME??

Mine 5x5 og Op til 1x5 er mine "Maximum Effort" sæt :)
Jeg arbejder mig ikke længere op til en max single på ME-dagen.


Ah okay! Hvorfor skiftede du metode på den tunge dag? Virkede det oprindelige ME ikke?
 
Reputation point: 9
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 2. sep 2012, 11:42
Geografisk sted: Faxe Ladeplads
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

NGS

8. sep 2015, 14:51


DOMS skrev:
NGS skrev:
DOMS skrev:
NGS skrev:
DOMS skrev:Hej NGS. :)

Når du din træning er WSB inspireret, hvor ligger ME og DE træningen så i dit program?

Mandag: ME Squat og DE Dødløft
Onsdag: ME Bænkpres
Fredag: DE Squat og ME Dødløft
Søndag: DE Bænkpres
:)


Jeg ser kun, at du laver en masse straight sæt. Ingen ME??

Mine 5x5 og Op til 1x5 er mine "Maximum Effort" sæt :)
Jeg arbejder mig ikke længere op til en max single på ME-dagen.


Ah okay! Hvorfor skiftede du metode på den tunge dag? Virkede det oprindelige ME ikke?

Jeg blev anbefalet at gøre det på denne måde, og det er jeg glad for jeg blev :) mine reps er blevet pænere, mine ben er blevet større, styrken og eksplosiviteten er blevet meget bedre :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

DOMS

9. sep 2015, 08:04


NGS skrev:
DOMS skrev:
NGS skrev:
DOMS skrev:
NGS skrev:
DOMS skrev:Hej NGS. :)

Når du din træning er WSB inspireret, hvor ligger ME og DE træningen så i dit program?

Mandag: ME Squat og DE Dødløft
Onsdag: ME Bænkpres
Fredag: DE Squat og ME Dødløft
Søndag: DE Bænkpres
:)


Jeg ser kun, at du laver en masse straight sæt. Ingen ME??

Mine 5x5 og Op til 1x5 er mine "Maximum Effort" sæt :)
Jeg arbejder mig ikke længere op til en max single på ME-dagen.


Ah okay! Hvorfor skiftede du metode på den tunge dag? Virkede det oprindelige ME ikke?

Jeg blev anbefalet at gøre det på denne måde, og det er jeg glad for jeg blev :) mine reps er blevet pænere, mine ben er blevet større, styrken og eksplosiviteten er blevet meget bedre :)


Ah. Ja det kan også være svært at løfte pænt med så tunge vægte, når man ikke har en god coach eller gode træningsmakkere til at hjælpe med teknik m.m. :)
 
Reputation point: 9
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 2. sep 2012, 11:42
Geografisk sted: Faxe Ladeplads
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

NGS

10. sep 2015, 10:28


130

PG BÆNKPRES
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg


INCLINE DB PRES
8x30kg
8x30kg
8x30kg


DB ROW
6x45kg
6x45kg
6x45kg

WG PULLUPS
8xbw+5kg
8xbw+5kg
8xbw+5kg

REAR LATERAL RAISE
15x6kg
15x6kg
15x6kg
15x6kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

10. sep 2015, 10:32


131


PAUSED SQUAT
Op til 5x90kg


SUMO DØDLØFT
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg

RDL
8x80kg
8x80kg
8x80kg

LUNGES
15xbw+22,5kg
10xbw+32,5kg
5xbw+42,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

10. sep 2015, 10:37


132


PAUSED BÆNKPRES
Op til 5x85kg


INCLINE DB PRES
8x30kg
8x30kg
8x30kg


DB ROW
6x45kg
6x45kg
6x45kg

WG PULLSUPS
8xbw+5kg
8xbw+5kg
8xbw+5kg

-lidt gøjl til underarmen og greb.

Min finger der fik et snap for nogle uger siden er konstateret brækket. Dette går dog ikke udover træningen. Endnu.
Røntgen på mandag for at se om den bare skal have ro eller om den skal opereres.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

15. sep 2015, 10:04


133

Træning med ven.
Hvad jeg lige kan huske fra træningen blev der trænet:

SUMO DØDLØFT
Op til 5x140kg
-neeeeeem

Lidt ben, ryg og bryst.

Derefter videre og feste.
Sidst rettet af NGS 15. sep 2015, 15:56, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

15. sep 2015, 10:05


134

Tømmermændsdag efter en tur i byen. Så kan faktisk heller ikke huske helt nøjagtigt hvad der blev trænet.

Bryst og ryg.
Sidst rettet af NGS 15. sep 2015, 15:56, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

15. sep 2015, 10:07


135

PAUSED SQUAT
Op til 5x92,5kg


SUMO DØDLØFT
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg


RDL
8x80kg
8x80kg
8x80kg


LUNGES
15xbw+22,5kg
10xbw+32,5kg
5xbw+42,5kg

+Mave
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

DonLauge

15. sep 2015, 13:33


Der bliver stadigvæk curlet for lidt herinde!
 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 2901
Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

15. sep 2015, 20:53


136

GANG 2 MIN/LØB 2 MIN
2,5km/16.31min
Opvarmning
1km
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

17. sep 2015, 09:48


137

PAUSED BÆNKPRES
Op til 5x87,5kg
-Det var fanme hårdt.....

BÆNKPRES
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
-Ville gerne op på 8-10 stykker. Det kunne ikke lade sig gøre.


DB ROW
6x45kg
6x45kg
6x45kg

DB SHRUGS
15x35kg
15x35kg
15x35kg
15x35kg
15x35kg


DB REAR LATERAL RAISE
15x6kg
15x6kg
15x6kg
15x6kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

17. sep 2015, 20:41


138

RONING
2 min niveau 10 - 365m
5 min niveau 5 - 1120m

-kun de 2 sidste minutter føltes hårde. Men jeg lever stadig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

18. sep 2015, 20:21


139

SQUAT
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg


SUMO DØDLØFT
Op til 5x145kg
-Måtte brugs straps til disse da stangen var for glat. Hurra for lorte stænger. Har aldrig rigtig kørt dødløft med straps, så opspændet blev lidt underligt på første gentagelse..

RDL
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg


LUNGES
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg

Hvis jeg kan tage mig sammen kommer der en video op af dødløften. Hvis jeg selv skal sige det, så synes jeg der var OK fart i hver eneste gentagelse. (Ellers findes der en film på Instagram)
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

19. sep 2015, 16:11


På Instagram har jeg så lige opdaget at man kan se en stang blive løftet. Eller lidt af en stang.....

Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

20. sep 2015, 20:04


140

RONING
5:37 min niveau 10 - 1000m
1:38.9 min niveau 10 - 500m

-Føler det er en okay tid, taget i betragtning af det er 2 gang jeg nogensinde bruger en romaskine.
De første 400m føltes okay, men så blev det fanme også sindssyg hårdt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

20. sep 2015, 20:06


141

PG BÆNKPRES
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg


BÆNKPRES
8x80kg
8x80kg
8x80kg


DB ROW
6x45kg
6x45kg
6x45kg


NG PULLUPS
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

DonLauge

21. sep 2015, 13:57


Hyggelig gæstelogning

OHP
5 x 5 x 45

DB Inc
3 x 8 x 27
2 x 5 x 30
10 x 22

Flyers og kabel flyers
3 x 12 x 7,5 -> 3 x 20 reps x noget

Skulder DB og maskine
12 x 20 -> 10 x 30
10 x 20 -> 10 x 30
6 x 20 -> 15 x 30

Lateral
3 x 12 x 7,5
easy

CG Inc
10 x 40
3 x 8 x 40
Pææænt lort.
 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 2901
Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

21. sep 2015, 15:54


Hva... Hva fan... Du kunne godt lige have lagt en armtræning ind så det ligner jeg træner arme :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

21. sep 2015, 21:27


142

PAUSED SQUAT
Op til 5x95kg
-Det var hårdt.

SUMO DØDLØFT
2x117,5kg
2x117,5kg
2x117,5kg
2x117,5kg
2x117,5kg
2x117,5kg
2x117,5kg
2x117,5kg


RDL
8x80kg
8x80kg
8x80kg

LUNGES
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg

I morgen skal jeg sætte tid på en 200m roning. Håber på en tid der hedder under 40 sekunder. 35 sekunder og derunder ville være sindssygt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

DonLauge

22. sep 2015, 09:21


NGS skrev:Hva... Hva fan... Du kunne godt lige have lagt en armtræning ind så det ligner jeg træner arme :D


Så får du den da her:

Hammer
12 x 15
4 x 6 x 17
2 x 12 x 12

BB Curl
3 x 8 x 30
3 x 5 x 35

CG Inc
2 x 12 x 40
3 x 8 x 50
2 x 8 x 40

Fransk
4 x 6 x 36

DB Tri
3 x 12 x 7,5

Bradley Curl
3 x 15 x 7,5

BOOOOM
 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 2901
Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

22. sep 2015, 18:53


143

RONING
4:52.5 min niveau 10 - 1000m
0:34.9 min niveau 10 - 200m
-Rigtig god tid. Hvis det ikke var fordi jeg var ved at falde af sædet 3 gange tror jeg den kunne have været endnu bedre :D

GANG 2 MIN/LØB 2 MIN
1km/6.30min
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

23. sep 2015, 20:28


144

PAUSED BÆNKPRES
Op til 5x90kg
-Det var hårdt. Tvivler lidt på jeg kan ramme 92,5kg

BÆNKPRES
6x80kg
6x80kg
6x80kg


DB ROW
6x45kg
6x45kg
6x45kg


WG PULLUPS
10xbw
10xbw
9xbw


REAR LATERAL RAISE
15x6kg
15x6kg
15x6kg
15x6kg


DB SHRUGS
15x35kg
15x35kg
15x35kg
15x35kg

-Derudover har jeg meldt mig til at blive udsendt sammen med 6 andre for at opsætte et beredskab og agere beredskab. Håber jeg kommer med og, at arbejdet vil give mig fri.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

DonLauge

24. sep 2015, 07:33


Raw flytter iøvrigt lokaler til november. Hvis du når at melde dig ind inden, kan du måske lige give dem nogle tips til forbedring af styrkeløfts området? :8
 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 2901
Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

24. sep 2015, 09:58


DonLauge skrev:Raw flytter iøvrigt lokaler til november. Hvis du når at melde dig ind inden, kan du måske lige give dem nogle tips til forbedring af styrkeløfts området? :8

Hvor flytter de hen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

DonLauge

28. sep 2015, 13:14


NGS skrev:
DonLauge skrev:Raw flytter iøvrigt lokaler til november. Hvis du når at melde dig ind inden, kan du måske lige give dem nogle tips til forbedring af styrkeløfts området? :8

Hvor flytter de hen?


Ud omkring Walker. Hvis du ved, hvor det er :)
 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 2901
Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

28. sep 2015, 16:19


DonLauge skrev:
NGS skrev:
DonLauge skrev:Raw flytter iøvrigt lokaler til november. Hvis du når at melde dig ind inden, kan du måske lige give dem nogle tips til forbedring af styrkeløfts området? :8

Hvor flytter de hen?


Ud omkring Walker. Hvis du ved, hvor det er :)

Det er jo fanme længere væk end Fitness World hvis man kommer fra stationen af :o :o
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

NGS

28. sep 2015, 20:12


145

PAUSED SQUAT
Op til 5x97,5kg
-OK. Tæt på at være nem.

SUMO DØDLØFT
Op til 5x147,5kg
-Faktisk temmelig nem. Dog for mange mennesker til, at jeg kunne få sat kamera op.

Har været lidt halvsløj siden i onsdag. Derfor valgte jeg at slå fredag og mandags træningen sammen, og skippe bænkpres dagen.
I morgen har jeg fødselsdag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster

cron