Halløjsa

Der er en tin omkring WOO jeg ik fatter... har forstået den basale ide i det... men jeg spiser personligt ca. en time inden jeg træner... dvs. jeg har vel stadig mad i maven efter træning som er igang med at blive fordøjet... hvordan "ved" kroppen så at der kommet noget nyt ind så den hæver insulin niveauet osv??

The stig skrev:Halløjsa

Der er en tin omkring WOO jeg ik fatter... har forstået den basale ide i det... men jeg spiser personligt ca. en time inden jeg træner... dvs. jeg har vel stadig mad i maven efter træning som er igang med at blive fordøjet... hvordan "ved" kroppen så at der kommet noget nyt ind så den hæver insulin niveauet osv??

Det lægger den vel mærke til når det kommer ned igennem systemet..

Jeg ved ikke med dig men selvom jeg spiser 10 minutter før træning er jeg stadig ved at DØØ af sult efter min træning

nu er jeg lidt speciel pga jeg har en sygdom som gør at min appetit er begrænset... men uanset hvor sulten man er betyder det vel ik at maven er helt tom... hvis man skal ha en maveundersøgelse så skal den være helt tom også må man ik spise 6 timer inden??

er der ik nogen ph. ernæring eller hva det hedder??

Når du spiser noget mad (kulhydrat) der er hurtigt fordøjeligt, stiger dit insulinniveau som følge af det. Og hvis du så går til træning og kommet tilbage skal du igen have presset noget næring ud i kroppen igen og du bliver derfor nødt til igen at spise noget der trigger din insulinproduktion. Det er derfor man gerne vil have noget hurtigt optageligt lige efter træning.

Det fungerer på den måde at hvis du spiser noget der udløser meget insulig i blodet, får til at presse kulhydraterne meget hurtigt ud i blodet og så er det overstået. Hvis du bliver noget der er langsomt optageligt, vil kylhydraterne ikke blive transporteret ud i cellerne lige så hurtigt pga lavere insulin i blodet, men det vil være mere stabilt på denne måde. Derfor efter du kommer hjem fra træning, vil du ikke have særlig meget insulin i blodet.

Giver det mening?

Misterhamper skrev:Jeg ved ikke med dig men selvom jeg spiser 10 minutter før træning er jeg stadig ved at DØØ af sult efter min træning

+1

fandt lige en ny artikel omkring WOO

http://www.bodybuilding.com/fun/the-window-of-opportunity.htm

Nogen kommentare?