Helt enig! Det er også nemmere at få ført nogle fornuftige samtaler når man ikke er stiv, men du har selvfølgelig ret i at det kan være mega awesome at være fuld (afhænger dog meget af hvad og hvor meget man drikker). Er også enig med dig i det med tømmermændende - det er virkelig spild af tid. For det første har man det pisse dårligt dagen efter, for det andet får man ikke spist ordenligt og for det tredje så er man ikke i stand til at foretage sig ret meget fornuftigt. Så vil jeg hellere tage det stille og roligt men samtidig hygge mig og så være klar næste dag.

Præcis, ens dag er reddet dagen derpå hvis man ikke har drukket. Men også når du muligvis skal til stævne dage efter, så det noget mere fornuftigt og forblive ædru.
Der ingen i din klasse der synes det underligt at du nogle gange vægter træningen højere end druk? Eller er der fuld forståelighed for det ?

Har lige snakket med min tante (hun er overlæge på et hospital nær Århus) om min ankel/læg/fod skade og hun har nu tænkt sig at høre nogle af fyserne ude på hospitalet om de kan fixe det. Hun prøvede lige at kigge på min skade og hun kunne se at jeg når jeg går ikke har en naturlig bevægelse i venstre fod. I højre side bruger jeg hele foden og laver en fuld bevægelse. I venstre lander jeg på hele fodfladen - men i stedet for at lave den normale bevægelse blir hele fladen i jorden indtil jeg har højre ben i jorden igen hvorefter jeg bare løfter venstre fod O.o Samtidig går jeg på en sådan måde at ankelledet bliver presset sammen hvilket nok er der skaden udspringer fra. Det har så bare plantet sig igennem hele peroneus longus (den lange lægmuskel). Kan ikke rigtig beskrive det bedre. Men det gør så at jeg har ondt i foden når jeg går og hele musklen er anspændt og plaget af irritation. Mine venstre sko er også helt skæve når man sammenligner dem med højre O.o Og jeg kan mærke at det gør mig ustabil i squat - så jeg tror lidt det er derfor teknikken ikke spiller.
Har efter tre behandlingssessioner mistet tiltroen til min nuværende fys så håber virkelig der kommer til at ske noget nu hvor min tante er blevet sat på sagen! Ultralyd, kortbølgestråling og laserterapi er virkelig kun opfundet for at helbrede fysernes pengepung -.-'

Det da dejligt at din tante er ved at have styr på dit ankel problem, men havde din fys slet ikke lokaliseret det samme problem ?

Præcis, ens dag er reddet dagen derpå hvis man ikke har drukket. Men også når du muligvis skal til stævne dage efter, så det noget mere fornuftigt og forblive ædru.
Der ingen i din klasse der synes det underligt at du nogle gange vægter træningen højere end druk? Eller er der fuld forståelighed for det ?

Helt klart. Har ikke engang en lille chance for at ramme mit gamle max eller derover hvis jeg først har drukket ^^ Plus at jeg får brug for min nattesøvn.
Well, jeg er egentlig ret ligeglad med hvad de tænker ^^ Jeg lever mit liv som jeg har lyst til og så kan de ellers synes hvad de vil. Men mener nu ikke jeg har fået så mange kommentarer omkring det. Desuden er der også to andre på mit hold som er okay seriøse med deres træning. Den ene er styrkeløfter og træner i samme klub som mig - han er dog skadet lige pt. Den anden kører BB. Tror dog ikke han har så meget styr på teorien for han er ikke specielt cut - men han har da en okay potion masse i hvert fald på overkroppen.

Det da dejligt at din tante er ved at have styr på dit ankel problem, men havde din fys slet ikke lokaliseret det samme problem ?

Ja, det dejligt. Hvis fyserne ude på hospitalet så bare gad at lade vær med at være syge
Jo, hun havde lokaliseret problem, bare ikke årsagen til problemet. I stedet for at foretage den bevægelsesanalyse som min tante formåede at foretage på 2 min (og hun arbejder jo ikke med det her område til hverdag, men derimod gigtpatienter) gik hende fysen direkte igang med at behandle med massage, strækøvelser og kortbølgestråling. Massagen og strækøvelserne er jo i og for sig fine nok til at få løsnet op i musklerne da de er spændte og irriterede men det der strålebehandling gir jeg sgu ikke meget for (konsensus på det hospital hvor min tante arbejder er også at den slags behandling er bedre for fysioterapeuternes lommer end for patientens velbefindende, men at det dog godt i sjældne tilfælde kan have sin anvendelse). Og tror desuden også at jeg skal helt back to basics og rent faktisk lære at gå ordenligt. For man kan jo sagtens behandle på skaden men hvis man ikke tar fat i selve årsagen blir det jo aldrig bedre :S

Har ikke lige fået opdateret om tirsdagen og onsdagens træning. Men tirsdag stod det på fullbody og onsdag gymnastik hvor vi igen var i ringene.

Træning d. 14/10-11

SU Dødløft:
5x50
5x50
5x50
5x80
3x100
3x127,5
3x127,5
3x127,5
En enkelt "tung" dag med "høj" volumen. Om et par uger begynder det at blive spændende.

Pullups:
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
Lidt random lej med fatgrips.
3xBW
3xBW

Yates Rows:
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Squat:
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20
Venstre ben er helt fucked lidt pt så jeg kan ikke squatte ordenligt. Nogle gange får jeg lagt mere vægt på højre, andre gange mere vægt på venstre. Så det blir meget ustabilt. Min tante har heldigvis fået skaffet mig en tid på hospitalet d. 1/11 så forhåbentlig kan jeg snart få lortet ordnet. Ellers så må jeg nøjes med at have 25-50 kg på i squat til tsk (25 kg er vist minimumsvægt). Dødløft og bænk håber jeg på at få til at køre efter planen.

Træning d. 15/10-11

Military:
8x20
8 scapula pushups
8x20
5x30
3x40
3x40
3x40

Bænkpres:
8x20
8x20
5x40
3x52,5
3x52,5
3x52,5
Synes ikke lige opspændet fungerede i dag.

Dips:
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW

Cuban Press:
5x7,5
5x7,5
5x7,5
5x7,5
5x7,5
Heavy weight! (not). Regner med at stiger gradvist de kommende uger.

Godkendt omgang.

Helt klart. Har ikke engang en lille chance for at ramme mit gamle max eller derover hvis jeg først har drukket ^^ Plus at jeg får brug for min nattesøvn.
Well, jeg er egentlig ret ligeglad med hvad de tænker ^^ Jeg lever mit liv som jeg har lyst til og så kan de ellers synes hvad de vil. Men mener nu ikke jeg har fået så mange kommentarer omkring det. Desuden er der også to andre på mit hold som er okay seriøse med deres træning. Den ene er styrkeløfter og træner i samme klub som mig - han er dog skadet lige pt. Den anden kører BB. Tror dog ikke han har så meget styr på teorien for han er ikke specielt cut - men han har da en okay potion masse i hvert fald på overkroppen.

Nej man skal jo heller ikke tage hensyn til det, men kunne jo være nogle af dem havde kommet med nogle nederen kommentarer. Men det da rimelig fedt at der er to mere i din klasse der også træner, især når den ene træner samme sted som dig, det da win
At være cuttet er overdrevet

Ja, det dejligt. Hvis fyserne ude på hospitalet så bare gad at lade vær med at være syge
Jo, hun havde lokaliseret problem, bare ikke årsagen til problemet. I stedet for at foretage den bevægelsesanalyse som min tante formåede at foretage på 2 min (og hun arbejder jo ikke med det her område til hverdag, men derimod gigtpatienter) gik hende fysen direkte igang med at behandle med massage, strækøvelser og kortbølgestråling. Massagen og strækøvelserne er jo i og for sig fine nok til at få løsnet op i musklerne da de er spændte og irriterede men det der strålebehandling gir jeg sgu ikke meget for (konsensus på det hospital hvor min tante arbejder er også at den slags behandling er bedre for fysioterapeuternes lommer end for patientens velbefindende, men at det dog godt i sjældne tilfælde kan have sin anvendelse). Og tror desuden også at jeg skal helt back to basics og rent faktisk lære at gå ordenligt. For man kan jo sagtens behandle på skaden men hvis man ikke tar fat i selve årsagen blir det jo aldrig bedre :S

Jeg synes virkelig det så skide ring sådan noget med din fys. Synes sku man hører tit om fysioterapeuter der ikke gør deres arbejde godt nok, eller simpelthen ikke ved at de ikke gør det godt nok, pga manglende viden. I sådan et fag, ligesom så mange andre, er det sku vigtigt at holde sig opdateret med den nyeste viden.

Det lyder til at blive en længere omgang, hvis du skal til at lære at gå ordentligt, for ens gå gang er jo bare rent rutine, og absolut ikke noget man tænker over :S

Nej man skal jo heller ikke tage hensyn til det, men kunne jo være nogle af dem havde kommet med nogle nederen kommentarer. Men det da rimelig fedt at der er to mere i din klasse der også træner, især når den ene træner samme sted som dig, det da win
At være cuttet er overdrevet

Synes jeg i hvert fald ikke jeg har bemærket. Men er som sagt er jeg også ret ligeglad. Så længe de ikke kommenterer på hvor seriøst jeg tager min træning, så kommer jeg heller ikke med kommentarer om at jeg synes de burde ta sig sammen og træne (ikke fordi det ville gøre en forskel hvis jeg sagde det men what ever )
Haha, det siger du kun fordi du er chubby xD Men ja, det er rart at have nogle der deler ens interesser.

Jeg synes virkelig det så skide ring sådan noget med din fys. Synes sku man hører tit om fysioterapeuter der ikke gør deres arbejde godt nok, eller simpelthen ikke ved at de ikke gør det godt nok, pga manglende viden. I sådan et fag, ligesom så mange andre, er det sku vigtigt at holde sig opdateret med den nyeste viden.

Det lyder til at blive en længere omgang, hvis du skal til at lære at gå ordentligt, for ens gå gang er jo bare rent rutine, og absolut ikke noget man tænker over :S

Ja det er det virkelig =/ Og der er bare intet man kan gøre når man ikke har et vidensgrundlag der gør en i stand til at vurdere hvor god eller dårlig den behandling man får den er... Kan ikke være mere enig. Også bare det der med at sætte sig ind i de forskellige former for træning (det være sig crossfit, styrkeløft, kondition osv.) så man kan vejlede sine patienter ordenligt i forhold til den sport de dyrker.

Tror jeg desværre også det blir =/ Og har jo gået forkert i 1½ år eller sådan noget.
Så bliver nok kun et sted mellem 25 og 70 kg i squat til tsk alt efter hvordan foden har det..

Det jo sygt det her O.o

Træning d. 17/10-11

Dødløft:
5x50
5x50
5x50
5x80
3x100
3x112,5
3x112,5
3x112,5

Bænkpres:
8x20
8x20
5x52,5
2x67,5
Skulle nok have haft lidt flere mellemsæt. Følte mig ikke helt varm nok på sidste sæt

Military:
8x20
8x20
5x30
3x35
3x35
3x35

Pullups:
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW
ss.
Dips
4xBW
4xBW
4xBW
4xBW
4xBW
4xBW

Nåede ikke rows og squat (med 20 kg -.-')

Holy cow - min onkel og tantes badvægt sagde 74 kg her til morgen O.o Det betyder jeg har tabt mig et sted mellem 3 og 5 kg siden jeg flyttede. Synes da også man kan se at der er røget noget af fedtprocenten. Heldigvis ser det ikke ud som om at der er røget noget muskelmasse :* Tror tværtimod at jeg har gainet lidt. Så har nok zigzagget lidt mellem underskud og overskud. Men er selvfølgelig svært at bedømme uden billeder så tror jeg vil få taget et par når jeg kommer ned på Lolland i morgen.

Kode: Vælg alt

Synes jeg i hvert fald ikke jeg har bemærket. Men er som sagt er jeg også ret ligeglad. Så længe de ikke kommenterer på hvor seriøst jeg tager min træning, så kommer jeg heller ikke med kommentarer om at jeg synes de burde ta sig sammen og træne (ikke fordi det ville gøre en forskel hvis jeg sagde det men what ever :P)
Haha, det siger du kun fordi du er chubby xD Men ja, det er rart at have nogle der deler ens interesser.

Haha god holding og have Men synes også at de seneste par år, er folk blevet mere til bøjelige til at anekende de forskellige ting folk går op i, uden at skulle være kritiserende, i hvert fald mere end man var da jeg var ung i 90'erne

Ja det er det virkelig =/ Og der er bare intet man kan gøre når man ikke har et vidensgrundlag der gør en i stand til at vurdere hvor god eller dårlig den behandling man får den er... Kan ikke være mere enig. Også bare det der med at sætte sig ind i de forskellige former for træning (det være sig crossfit, styrkeløft, kondition osv.) så man kan vejlede sine patienter ordenligt i forhold til den sport de dyrker.
Tror jeg desværre også det blir =/ Og har jo gået forkert i 1½ år eller sådan noget.
Så bliver nok kun et sted mellem 25 og 70 kg i squat til tsk alt efter hvordan foden har det..

Ja lige præcis, tror der mange fys der simpelthen sætter "diagnosen" med det samme, også behandler folk med et ligende problem, på samme måde, i stedet for at undersøge den enkelte person helt grundigt, det selvfølgelig ikke noget jeg ved præcis, men synes det påfaldende at jeg kender en del, hvor de har været til fys, men har endt med at skifte over til en anden fys, hvor det først derefter har hjulpet på deres knæ problemer.

Jeg troede det var en gå gang du har gået med hele livet, men gangen er så kommet i forbindelse med en skade ? :S

Hvis du ikke kan squatte så tungt, må du give den extra gas i bænk og dødløft

Den video er jo bare for sindssyg, virkelig imponerende de ting der tør og kan. Det må sku have gået galt for dem nogle gange da de startede med at øve det XD

Det da et genialt cut, hvis du kun har smidt fedt, og samtidig gainet lidt masse, din styrke er da steget samtidig, er den ikke ?

madsbach88 skrev:

Kode: Vælg alt

Synes jeg i hvert fald ikke jeg har bemærket. Men er som sagt er jeg også ret ligeglad. Så længe de ikke kommenterer på hvor seriøst jeg tager min træning, så kommer jeg heller ikke med kommentarer om at jeg synes de burde ta sig sammen og træne (ikke fordi det ville gøre en forskel hvis jeg sagde det men what ever :P)
Haha, det siger du kun fordi du er chubby xD Men ja, det er rart at have nogle der deler ens interesser.

Haha god holding og have Men synes også at de seneste par år, er folk blevet mere til bøjelige til at anekende de forskellige ting folk går op i, uden at skulle være kritiserende, i hvert fald mere end man var da jeg var ung i 90'erne

Ja det er det virkelig =/ Og der er bare intet man kan gøre når man ikke har et vidensgrundlag der gør en i stand til at vurdere hvor god eller dårlig den behandling man får den er... Kan ikke være mere enig. Også bare det der med at sætte sig ind i de forskellige former for træning (det være sig crossfit, styrkeløft, kondition osv.) så man kan vejlede sine patienter ordenligt i forhold til den sport de dyrker.
Tror jeg desværre også det blir =/ Og har jo gået forkert i 1½ år eller sådan noget.
Så bliver nok kun et sted mellem 25 og 70 kg i squat til tsk alt efter hvordan foden har det..

Ja lige præcis, tror der mange fys der simpelthen sætter "diagnosen" med det samme, også behandler folk med et ligende problem, på samme måde, i stedet for at undersøge den enkelte person helt grundigt, det selvfølgelig ikke noget jeg ved præcis, men synes det påfaldende at jeg kender en del, hvor de har været til fys, men har endt med at skifte over til en anden fys, hvor det først derefter har hjulpet på deres knæ problemer.

Jeg troede det var en gå gang du har gået med hele livet, men gangen er så kommet i forbindelse med en skade ? :S

Hvis du ikke kan squatte så tungt, må du give den extra gas i bænk og dødløft

Den video er jo bare for sindssyg, virkelig imponerende de ting der tør og kan. Det må sku have gået galt for dem nogle gange da de startede med at øve det XD

Det da et genialt cut, hvis du kun har smidt fedt, og samtidig gainet lidt masse, din styrke er da steget samtidig, er den ikke ?

Beklager den lange ventetid på svar Har haft tralvt med at flytte og så er motivationen også godt i bund pga. den skide ankel. Synes også det er begyndt at gå ud over dødløften nu. Så overvejer at gå tilbage til konv. dødløft da jeg tror det vil presse anklen mindre. Og så dropper jeg nok også tsk da jeg ikke føler at jeg kan nå at blive ordenligt klar.

Haha, du er jo også vildt gammel nu (not) xD Men ved sgu ikk. Kan da godt være folk er blevet bedre til at acceptere at man lever på en anden måde end de gør (eller også er de bare blevet mere ligeglade )

Ja, det sgu for ringe at det skal være så svært at finde en fys der ved hvad han/hun laver. Ofte kræver det jo en ordenlig analyse af skaden for at kunne udforme et optimalt behandlingsforløb.

Tror ikke jeg har gået med det meget mere end 1½-2 år. Det startede (som jeg nok har skrevet et eller andet sted) med almindelig ømhed i anklen under løb hvilket jeg jo ikke bed så meget mærke i. Men siden da har det jo bare udviklet sig. Og nu går jeg som sagt også forkert.

Yeah det sgu imponerende O.o Bare det at de tør! Det vildt der hvor han er ved at falde i sjippetorvet ^^ Må have været svært at lære!

Jo tak Men glemte sgu at få taget formbilleder i al flytteriet. Ved ikke rigtig med styrken. Er lidt svært at bedømme når man blir hæmmet af skader. Synes dog det går den rigtige vej med rows og bw-øvelser. Så det jo udemærket

Træning d. 24/10-11

DE Dødløft:
8x20 - rund ryg - en øvelse Ido anbefalede mig for at få løsnet lidt op i lænden da jeg er meget stiv nede i det område.
8x20 - rund ryg
5x50
5x50
5x50
5x80
3x100
3x120
3x120
3x120
De kommer op men synes ikke teknikken spiller nu (løftene var dårligere end dem på 142,5 for nogle uger siden) og kan mærke det i anklen.

Military Press:
8x20
8x20
5x30
3x40
2x45

Bænkpres:
8x20
8x20
5x40
3x50
3x55
3x55
3x55

Squat:
6x20
6x20
6x20
6x20
6x20
Kan mærkes i anklen. Det helt sørgeligt det her :S

Dropper nok progressionen inden længe og skifter over til et mere BB-orienteret program. Bliver nok 10x5 på minuttet hvis jeg kan få det tilpasset de begrænsninger der nu er.
Motivationen er ved at være godt i bund :S

Beklager den lange ventetid på svar Har haft tralvt med at flytte og så er motivationen også godt i bund pga. den skide ankel. Synes også det er begyndt at gå ud over dødløften nu. Så overvejer at gå tilbage til konv. dødløft da jeg tror det vil presse anklen mindre. Og så dropper jeg nok også tsk da jeg ikke føler at jeg kan nå at blive ordenligt klar.

Haha, du er jo også vildt gammel nu (not) xD Men ved sgu ikk. Kan da godt være folk er blevet bedre til at acceptere at man lever på en anden måde end de gør (eller også er de bare blevet mere ligeglade )

Ja, det sgu for ringe at det skal være så svært at finde en fys der ved hvad han/hun laver. Ofte kræver det jo en ordenlig analyse af skaden for at kunne udforme et optimalt behandlingsforløb.

Tror ikke jeg har gået med det meget mere end 1½-2 år. Det startede (som jeg nok har skrevet et eller andet sted) med almindelig ømhed i anklen under løb hvilket jeg jo ikke bed så meget mærke i. Men siden da har det jo bare udviklet sig. Og nu går jeg som sagt også forkert.

Yeah det sgu imponerende O.o Bare det at de tør! Det vildt der hvor han er ved at falde i sjippetorvet ^^ Må have været svært at lære!

Jo tak Men glemte sgu at få taget formbilleder i al flytteriet. Ved ikke rigtig med styrken. Er lidt svært at bedømme når man blir hæmmet af skader. Synes dog det går den rigtige vej med rows og bw-øvelser. Så det jo udemærket

Er du faldet til, eller er der stadig flytte rod?

Haha, alder er bare en sindstilstand vil nogle nok sige Men tror faktisk du har helt ret, folk er bare blevet mere ligeglad :S

Det sku ærgerligt med den ankel, det så træls med begrænsninger i træningen pga skader, men endnu værre når det som i dit tilfælde også går udover din normale hverdag

Sindssyg imponerende, og lige præcis, vildt at han bare forbliver så køligt da han er ved at falde i sjippetorvet. Men synes noget af det vildeste er lige i starten, hvor han bare tager fat i den ene ring, mens han står på jorden, også bare bliver kastet med op

Det sku vildt ærgerligt at din motivation er i bund, du kan ikke vende det til noget positivt, også sige at nu har du mulighed for at ligge noget mere fokus på press og træk øvelser indtil din fod bliver bedre igen ?

madsbach88 skrev:Er du faldet til, eller er der stadig flytte rod?

Haha, alder er bare en sindstilstand vil nogle nok sige Men tror faktisk du har helt ret, folk er bare blevet mere ligeglad :S

Det sku ærgerligt med den ankel, det så træls med begrænsninger i træningen pga skader, men endnu værre når det som i dit tilfælde også går udover din normale hverdag

Sindssyg imponerende, og lige præcis, vildt at han bare forbliver så køligt da han er ved at falde i sjippetorvet. Men synes noget af det vildeste er lige i starten, hvor han bare tager fat i den ene ring, mens han står på jorden, også bare bliver kastet med op

Det sku vildt ærgerligt at din motivation er i bund, du kan ikke vende det til noget positivt, også sige at nu har du mulighed for at ligge noget mere fokus på press og træk øvelser indtil din fod bliver bedre igen ?

Er faldet sådan nogenlunde til Der er selvfølgelig stadig en smule rod nogle steder men synes da jeg er kommet godt i bund! Den gang jeg bor på er dog lidt en dødbider gang. Der sker sgu ikke så meget..

Hehe, er nu tilbøjelig til at give dem ret Yeah, det handler sgu lidt for meget om individet nogle gange.

Det er meeeeeeega irriterende. Ved godt jeg piver meget over det men nogle gange har man sgu brug for at komme af med frustrationerne.

Det iskoldt, ja Kan vi godt blive enige om. Man skal i hvert fald have en hvis selvtillid omkring at man kommer ind i ringen uden at komme til skade for at gøre det på den måde som han gjorde!

Yep, men sådan er det Som du siger så må jeg jo bare prøve at få pres og trækstyrken op. Og så håber jeg også det hjælper lidt hvis jeg skifter over til konv. dødløft.

Træning d. 25/10-11

En hurtig omgang vinger/bicæpz. Morgenvægten sagde 73,9. Synes og jeg er ved at være glad for min form igen (den mangler selvfølgelig masse) men fedtprocenten er acceptabel Tror dog det ville kræve endnu 3-4 kg for at være helt i bund. Men det må vente til sommercuttet. Nu gælder det leanbulk. Begynder også at tælle kalorier fra næste uge.

Pullups:
4xBW
4xBW
4xBW
4xBW
4xBW
4xBW
4xBW
Sidste sæt havde en kort pause midt i da jeg var ved at dø af grin pga. et klip med dolph og wulff som der var en der afspillede på sin mobil ^^ Det er det som Mussetrussen har lagt op i youtube tråden.

Yates Rows:
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55

Bicæpz:
6x13
5x13
3x13
Meh, mine biceps var døde :S Skal lige have fundet ud af hvilken iso jeg skal lave da udvalget af håndvægte er ret begrænset. Og jeg kan ikke køre barbel øvelser da mine underarme blir irriterede af den slags :S Forslag er velkomne.

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:Er du faldet til, eller er der stadig flytte rod?

Haha, alder er bare en sindstilstand vil nogle nok sige Men tror faktisk du har helt ret, folk er bare blevet mere ligeglad :S

Det sku ærgerligt med den ankel, det så træls med begrænsninger i træningen pga skader, men endnu værre når det som i dit tilfælde også går udover din normale hverdag

Sindssyg imponerende, og lige præcis, vildt at han bare forbliver så køligt da han er ved at falde i sjippetorvet. Men synes noget af det vildeste er lige i starten, hvor han bare tager fat i den ene ring, mens han står på jorden, også bare bliver kastet med op

Det sku vildt ærgerligt at din motivation er i bund, du kan ikke vende det til noget positivt, også sige at nu har du mulighed for at ligge noget mere fokus på press og træk øvelser indtil din fod bliver bedre igen ?

Er faldet sådan nogenlunde til Der er selvfølgelig stadig en smule rod nogle steder men synes da jeg er kommet godt i bund! Den gang jeg bor på er dog lidt en dødbider gang. Der sker sgu ikke så meget..

Hehe, er nu tilbøjelig til at give dem ret Yeah, det handler sgu lidt for meget om individet nogle gange.

Det er meeeeeeega irriterende. Ved godt jeg piver meget over det men nogle gange har man sgu brug for at komme af med frustrationerne.

Det iskoldt, ja Kan vi godt blive enige om. Man skal i hvert fald have en hvis selvtillid omkring at man kommer ind i ringen uden at komme til skade for at gøre det på den måde som han gjorde!

Yep, men sådan er det Som du siger så må jeg jo bare prøve at få pres og trækstyrken op. Og så håber jeg også det hjælper lidt hvis jeg skifter over til konv. dødløft.

Arhh det sku nedtur hvis der ikke sker noget, hvor mange bor i på en gang :S ?

Ja det enkelte individ er blevet noget mere liberal holding om deres liv.

Man skal også have lov at pive en gang i mellem, det er sku også fusterende ikke at kan træne efter den plan man havde lagt sig.

Præcis, make that chest and back grow big

Der skal snart nogle billeder ind, inden du bliver for bulket igen

Med hensyn til en biceps øvelse, hvad med evt. one arm cable curls, high cable curls eller chin ups evt. med bands ?

Jeg vil foreslå en af mine ynglingsøvelser, concentration curls. Der er vægte med cirka 2kgs interval, men der er også 4 små stænger til at lave håndvægte med, hvis du vil have en specifik vægt.
Det højeste man kan lave er dog 82kg.

madsbach88 skrev:Arhh det sku nedtur hvis der ikke sker noget, hvor mange bor i på en gang :S ?

Ja det enkelte individ er blevet noget mere liberal holding om deres liv.

Man skal også have lov at pive en gang i mellem, det er sku også fusterende ikke at kan træne efter den plan man havde lagt sig.

Præcis, make that chest and back grow big

Der skal snart nogle billeder ind, inden du bliver for bulket igen

Med hensyn til en biceps øvelse, hvad med evt. one arm cable curls, high cable curls eller chin ups evt. med bands ?

Vi bor 15 på gangen. 3 tøser, 12 fyre. Og indtil videre har jeg i hvert fald ikke fået indtryk af ret meget fællesskab. Men det skal så også siges at ca. 80% af gangen er blevet skiftet ud hen over de seneste 6-8 måneder eller sådan noget. Så nu må vi se om det blir bedre.

Jah, det lidt trist.

Der kommer vist snart kamera i Nordland. Så må jeg låne det. For har kun et skodkamera på mobilen som ikke dur til noget.

Haha, dig og dine chins med bands xD Du er bare madly in love med dem? Hmm, ku være man skulle overveje nogle cable curls.

Fistandantilus skrev:Jeg vil foreslå en af mine ynglingsøvelser, concentration curls. Der er vægte med cirka 2kgs interval, men der er også 4 små stænger til at lave håndvægte med, hvis du vil have en specifik vægt.
Det højeste man kan lave er dog 82kg.

Concentration curls er faktisk også en rigtig god ide. Ja, men de bare for tunge til mine små arme Men havde da slet ikke tænke over det med de små stænger. Men vil jeg da lige kigge på næste gang så jeg har en ide om hvad der er at arbejde med

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:Arhh det sku nedtur hvis der ikke sker noget, hvor mange bor i på en gang :S ?

Ja det enkelte individ er blevet noget mere liberal holding om deres liv.

Man skal også have lov at pive en gang i mellem, det er sku også fusterende ikke at kan træne efter den plan man havde lagt sig.

Præcis, make that chest and back grow big

Der skal snart nogle billeder ind, inden du bliver for bulket igen

Med hensyn til en biceps øvelse, hvad med evt. one arm cable curls, high cable curls eller chin ups evt. med bands ?

Vi bor 15 på gangen. 3 tøser, 12 fyre. Og indtil videre har jeg i hvert fald ikke fået indtryk af ret meget fællesskab. Men det skal så også siges at ca. 80% af gangen er blevet skiftet ud hen over de seneste 6-8 måneder eller sådan noget. Så nu må vi se om det blir bedre.

Jah, det lidt trist.

Der kommer vist snart kamera i Nordland. Så må jeg låne det. For har kun et skodkamera på mobilen som ikke dur til noget.

Haha, dig og dine chins med bands xD Du er bare madly in love med dem? Hmm, ku være man skulle overveje nogle cable curls

Det fordi i mangler nogle flere piger på gangen
Men ellers er det vel bare at hører nogle om de er friske på at lave noget fælles aftenmad, eller noget i den stil, også se om der ikke kommer lidt mere gang i den ?

Chin/pullups med bands er forever win, en genial måde lige at presse sine arme/ryg over den grænsen man ellers ikke ville med alm chin/pullups

Personlig synes jeg cable curls er super gode, da for mig ihvertfald, får en bedre kontakt og spænd i musklen

madsbach88 skrev:Det fordi i mangler nogle flere piger på gangen
Men ellers er det vel bare at hører nogle om de er friske på at lave noget fælles aftenmad, eller noget i den stil, også se om der ikke kommer lidt mere gang i den ?

Chin/pullups med bands er forever win, en genial måde lige at presse sine arme/ryg over den grænsen man ellers ikke ville med alm chin/pullups

Personlig synes jeg cable curls er super gode, da for mig ihvertfald, får en bedre kontakt og spænd i musklen

Gør vi helt sikkert - især nogle med lidt eyecandy faktor Vi har kun to chubby piger og en enkelt som ser sød nok ud. Så det ikke ligefrem oplivende
Ja, det jo bare med at prøve.. Men hader sgu allerede køkkenet. Det ligner lort :S Folk er virkelig dårlige til at gøre rent efter sig.

Haha, du prøver virkelig at sælge den

Tror også det blir dem eller concentration curls Kigger lige på tingene i morgen.

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:Det fordi i mangler nogle flere piger på gangen
Men ellers er det vel bare at hører nogle om de er friske på at lave noget fælles aftenmad, eller noget i den stil, også se om der ikke kommer lidt mere gang i den ?

Chin/pullups med bands er forever win, en genial måde lige at presse sine arme/ryg over den grænsen man ellers ikke ville med alm chin/pullups

Personlig synes jeg cable curls er super gode, da for mig ihvertfald, får en bedre kontakt og spænd i musklen

Gør vi helt sikkert - især nogle med lidt eyecandy faktor Vi har kun to chubby piger og en enkelt som ser sød nok ud. Så det ikke ligefrem oplivende
Ja, det jo bare med at prøve.. Men hader sgu allerede køkkenet. Det ligner lort :S Folk er virkelig dårlige til at gøre rent efter sig.

Haha, du prøver virkelig at sælge den

Tror også det blir dem eller concentration curls Kigger lige på tingene i morgen.

Det famne skidt, hvis der kun er en der bare er lidt sød at se på. :S I har ikke sådan en dag om hver 14 dag, hvor i hver især skal gøre rent derude ? Eller hvordan fungere det ?

Selvfølgelig for jeg synes den er genial

Hvad valgte du ?

madsbach88 skrev:

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:Det fordi i mangler nogle flere piger på gangen
Men ellers er det vel bare at hører nogle om de er friske på at lave noget fælles aftenmad, eller noget i den stil, også se om der ikke kommer lidt mere gang i den ?

Chin/pullups med bands er forever win, en genial måde lige at presse sine arme/ryg over den grænsen man ellers ikke ville med alm chin/pullups

Personlig synes jeg cable curls er super gode, da for mig ihvertfald, får en bedre kontakt og spænd i musklen

Gør vi helt sikkert - især nogle med lidt eyecandy faktor Vi har kun to chubby piger og en enkelt som ser sød nok ud. Så det ikke ligefrem oplivende
Ja, det jo bare med at prøve.. Men hader sgu allerede køkkenet. Det ligner lort :S Folk er virkelig dårlige til at gøre rent efter sig.

Haha, du prøver virkelig at sælge den

Tror også det blir dem eller concentration curls Kigger lige på tingene i morgen.

Det famne skidt, hvis der kun er en der bare er lidt sød at se på. :S I har ikke sådan en dag om hver 14 dag, hvor i hver især skal gøre rent derude ? Eller hvordan fungere det ?

Selvfølgelig for jeg synes den er genial

Hvad valgte du ?

Jah, det nedern
Jo, hver uge er der to personer der skal stå for nogle forskellige ting. Men problemet ligger i at folk ikke forstår det mest basale i at man tørrer køkkenetbordet og komfuret af når man har lavet mad ved det. Og så lader folk deres opvask stå i uendeligheder :S Gangformanden har prøvet at gøre noget ved det men folk lærer tydeligvis aldrig.

Hehe ;)

Er begyndt på 10x5 på minuttet og der bliver brugt incline db curls men tror nu jeg skifter den ud med concentration curls

Træning d. 31/10-11 - 10x5 på minuttet uge 1/10 pas 1/3

Military Press:
5x20
5x22,5
5x25
5x30
5x32,5
5x5x25
ss.
Chinups:
10x3xBW

Front Squat:
9x5x25
1x1xLulz Da jeg kom ned i bunden mistede jeg balancen og røg på røven xD Sagde knaldebang!
ss.
Hanging Leg Raises:
5x5xBW
RDL:
5x5x50

Front Raises:
10x5x5
ss.
Stiff-arm Kickbacks:
10x5x5

Satme hårdt at være tilbage til så høj en volumen ^^ Men også dejligt at kunne mærke man laver noget og at føle at man får et pump i musklerne
Kunne dog ud fra træningen konkludere at jeg stadig hader Fronst Squat lige så meget som jeg altid har gjort og den blir derfor skiftet ud med almindelig squat.
Jeg er ligeledes en hat til hanging leg raises. Svinger alt for meget i kropen hvilket besværliggør bevægelsen. Og så hjælper det ikke at min ryg er meget stiv hvilket gør det svært for mig at løfte benene når jeg hænger i strakte arme.

Var på hospitalet i dag med foden hos en ekspert i idrætsmedicin. Han kunne ikke ud fra de oplysninger jeg kunne give ham og de ting han kunne observere finde ud af hvad der var galt. Så han sender mig videre til en fysioterapeut på hospital, som er ekspert i fodskader, hvor jeg skal have foretaget en større bevægelsesanalyse (kommer nok til at vare 1-1½ time). Så håber der kommer noget ud af det Skulle i hvert fald meget gerne blive ringet op i slutningen af ugen/starter af næste uge omkring angående en tid

Det sku klamt at folk ikke kan tørre bordet af efter brug, det må da være det mindste man gør, når man er fælles om tingene. Men det fint at i har en oprydnings ordning. Er det så bare fast, hvilke værelser der skifter til det ?

Lemmiwinks skrev:1x1xLulz Da jeg kom ned i bunden mistede jeg balancen og røg på røven xD Sagde knaldebang!

Det er priceless sådan noget, og er altid et godt grin

Lemmiwinks skrev:Var på hospitalet i dag med foden hos en ekspert i idrætsmedicin. Han kunne ikke ud fra de oplysninger jeg kunne give ham og de ting han kunne observere finde ud af hvad der var galt. Så han sender mig videre til en fysioterapeut på hospital, som er ekspert i fodskader, hvor jeg skal have foretaget en større bevægelsesanalyse (kommer nok til at vare 1-1½ time). Så håber der kommer noget ud af det Skulle i hvert fald meget gerne blive ringet op i slutningen af ugen/starter af næste uge omkring angående en tid

Det jo vildt lækkert, så kan det være du snart kan få fikset den fod en gang for alle

madsbach88 skrev:Det sku klamt at folk ikke kan tørre bordet af efter brug, det må da være det mindste man gør, når man er fælles om tingene. Men det fint at i har en oprydnings ordning. Er det så bare fast, hvilke værelser der skifter til det ?

Lemmiwinks skrev:1x1xLulz Da jeg kom ned i bunden mistede jeg balancen og røg på røven xD Sagde knaldebang!

Det er priceless sådan noget, og er altid et godt grin

Lemmiwinks skrev:Var på hospitalet i dag med foden hos en ekspert i idrætsmedicin. Han kunne ikke ud fra de oplysninger jeg kunne give ham og de ting han kunne observere finde ud af hvad der var galt. Så han sender mig videre til en fysioterapeut på hospital, som er ekspert i fodskader, hvor jeg skal have foretaget en større bevægelsesanalyse (kommer nok til at vare 1-1½ time). Så håber der kommer noget ud af det Skulle i hvert fald meget gerne blive ringet op i slutningen af ugen/starter af næste uge omkring angående en tid

Det jo vildt lækkert, så kan det være du snart kan få fikset den fod en gang for alle

Ja, det virkelig nedern Her til morgen stod der 7 gryder, 2 pander, 1 tallerken og 2 glas som ikke var gjort rent :S Plus at jeg var nød til at gøre den tallerken jeg skulle bruge til min morgenmad ren -.-'

Hehe yeah, men er glad for jeg ikke havde mere en 25 kg på

Det blir mega nice! Ser virkelig frem til at kunne lave det jeg har lyst til igen i stedet for at være begrænset af den skide fod -.-'

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:Det sku klamt at folk ikke kan tørre bordet af efter brug, det må da være det mindste man gør, når man er fælles om tingene. Men det fint at i har en oprydnings ordning. Er det så bare fast, hvilke værelser der skifter til det ?

Lemmiwinks skrev:1x1xLulz Da jeg kom ned i bunden mistede jeg balancen og røg på røven xD Sagde knaldebang!

Det er priceless sådan noget, og er altid et godt grin

Lemmiwinks skrev:Var på hospitalet i dag med foden hos en ekspert i idrætsmedicin. Han kunne ikke ud fra de oplysninger jeg kunne give ham og de ting han kunne observere finde ud af hvad der var galt. Så han sender mig videre til en fysioterapeut på hospital, som er ekspert i fodskader, hvor jeg skal have foretaget en større bevægelsesanalyse (kommer nok til at vare 1-1½ time). Så håber der kommer noget ud af det Skulle i hvert fald meget gerne blive ringet op i slutningen af ugen/starter af næste uge omkring angående en tid

Det jo vildt lækkert, så kan det være du snart kan få fikset den fod en gang for alle

Ja, det virkelig nedern Her til morgen stod der 7 gryder, 2 pander, 1 tallerken og 2 glas som ikke var gjort rent :S Plus at jeg var nød til at gøre den tallerken jeg skulle bruge til min morgenmad ren -.-'

Hehe yeah, men er glad for jeg ikke havde mere en 25 kg på

Det blir mega nice! Ser virkelig frem til at kunne lave det jeg har lyst til igen i stedet for at være begrænset af den skide fod -.-'

Det sku meget opvask, stinker det ikke ? Har i ikke jeres egne tallerkener og sådan? Eller er det også dele ? :S

Det kan jeg godt forstå du gør, bliver sku også fedt at kunne træne 100% målrettet til konkurrencer igen, uden at en skade holder dig igen, for at prøve at sætte nye pr

madsbach88 skrev:

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:Det sku klamt at folk ikke kan tørre bordet af efter brug, det må da være det mindste man gør, når man er fælles om tingene. Men det fint at i har en oprydnings ordning. Er det så bare fast, hvilke værelser der skifter til det ?

Lemmiwinks skrev:1x1xLulz Da jeg kom ned i bunden mistede jeg balancen og røg på røven xD Sagde knaldebang!

Det er priceless sådan noget, og er altid et godt grin

Lemmiwinks skrev:Var på hospitalet i dag med foden hos en ekspert i idrætsmedicin. Han kunne ikke ud fra de oplysninger jeg kunne give ham og de ting han kunne observere finde ud af hvad der var galt. Så han sender mig videre til en fysioterapeut på hospital, som er ekspert i fodskader, hvor jeg skal have foretaget en større bevægelsesanalyse (kommer nok til at vare 1-1½ time). Så håber der kommer noget ud af det Skulle i hvert fald meget gerne blive ringet op i slutningen af ugen/starter af næste uge omkring angående en tid

Det jo vildt lækkert, så kan det være du snart kan få fikset den fod en gang for alle

Ja, det virkelig nedern Her til morgen stod der 7 gryder, 2 pander, 1 tallerken og 2 glas som ikke var gjort rent :S Plus at jeg var nød til at gøre den tallerken jeg skulle bruge til min morgenmad ren -.-'

Hehe yeah, men er glad for jeg ikke havde mere en 25 kg på

Det blir mega nice! Ser virkelig frem til at kunne lave det jeg har lyst til igen i stedet for at være begrænset af den skide fod -.-'

Det sku meget opvask, stinker det ikke ? Har i ikke jeres egne tallerkener og sådan? Eller er det også dele ? :S

Det kan jeg godt forstå du gør, bliver sku også fedt at kunne træne 100% målrettet til konkurrencer igen, uden at en skade holder dig igen, for at prøve at sætte nye pr

Ja, det er det virkelig. Nej ikke endnu, heldigvis da.. Men det varer nok ikke længe.
Det kan man godt hvis man har lyst, men så skal man jo bare selv købe det. Har også en hel del stående hos min mor men var bare naiv nok til at tro det ikke ville blive nødvendigt Så har bedt hende om at ta det med herop næste gang hun kommer forbi. Indtil da må jeg jo så klare mig med det lort der nu er :S

Jeg læder mig fandme også! Lige præcis. Bare det med at kunne løbe når man vil og træne de øvelser man vil! Regner godt nok ikke med at genoptage løb som fast motionsform (der holder jeg mig bare til at cykle til og fra uni osv.) men det blir rart at kunne spille noget bold med vennerne uden at skulle holde igen.

Har været småsløg de sidste par dage så har hverken været til gymnastik i går eller trænet i dag. Mega nedern. Så håber lidt på jeg kan komme til at træne i morgen.

Lemmiwinks skrev:Ja, det er det virkelig. Nej ikke endnu, heldigvis da.. Men det varer nok ikke længe.
Det kan man godt hvis man har lyst, men så skal man jo bare selv købe det. Har også en hel del stående hos min mor men var bare naiv nok til at tro det ikke ville blive nødvendigt Så har bedt hende om at ta det med herop næste gang hun kommer forbi. Indtil da må jeg jo så klare mig med det lort der nu er :S

Jeg læder mig fandme også! Lige præcis. Bare det med at kunne løbe når man vil og træne de øvelser man vil! Regner godt nok ikke med at genoptage løb som fast motionsform (der holder jeg mig bare til at cykle til og fra uni osv.) men det blir rart at kunne spille noget bold med vennerne uden at skulle holde igen.

Det da rimelig luksus at der er tallerkener og bestik i kan benytte, var der ikke da jeg boede på et kollegium, men det selvfølgelig lige meget hvis det alligevel bare står og er klamt med gamle madrester :S
Lyder fornuftigt at få dit eget derop, tror også man selv er væsentlig bedre, til at få gjort sine egne ting rene lige efter brug, end hvis det fx bare er noget køkken grej der står til frit brug.

Lige præcis, især det der med at man kan være med i et slag bord med vennerne, eller hvad man nu lige finder på, der er sku en del social aspekt i det også. Er cykel turen begyndt at blive nemmere, end de første par ture ?

Lemmiwinks skrev:Har været småsløg de sidste par dage så har hverken været til gymnastik i går eller trænet i dag. Mega nedern. Så håber lidt på jeg kan komme til at træne i morgen.

Bare drik et par liter kamille te med mælk, sukker og honning, så du frisk i løbet af ingen tid

madsbach88 skrev:

Lemmiwinks skrev:Ja, det er det virkelig. Nej ikke endnu, heldigvis da.. Men det varer nok ikke længe.
Det kan man godt hvis man har lyst, men så skal man jo bare selv købe det. Har også en hel del stående hos min mor men var bare naiv nok til at tro det ikke ville blive nødvendigt Så har bedt hende om at ta det med herop næste gang hun kommer forbi. Indtil da må jeg jo så klare mig med det lort der nu er :S

Jeg læder mig fandme også! Lige præcis. Bare det med at kunne løbe når man vil og træne de øvelser man vil! Regner godt nok ikke med at genoptage løb som fast motionsform (der holder jeg mig bare til at cykle til og fra uni osv.) men det blir rart at kunne spille noget bold med vennerne uden at skulle holde igen.

Det da rimelig luksus at der er tallerkener og bestik i kan benytte, var der ikke da jeg boede på et kollegium, men det selvfølgelig lige meget hvis det alligevel bare står og er klamt med gamle madrester :S
Lyder fornuftigt at få dit eget derop, tror også man selv er væsentlig bedre, til at få gjort sine egne ting rene lige efter brug, end hvis det fx bare er noget køkken grej der står til frit brug.

Lige præcis, især det der med at man kan være med i et slag bord med vennerne, eller hvad man nu lige finder på, der er sku en del social aspekt i det også. Er cykel turen begyndt at blive nemmere, end de første par ture ?

Ja, det havde som du siger været super hvis folk også lige gad at gøre det ordenligt rent. Men det virker som om størstedelen godt kan finde ud af det. Der er bare nogle enkelte som ikke har forstået det og dermed ødelægger det for os andre. Og jeg synes også at de fleste på gangen er nogle søde mennesker så det lidt ærgerligt at tingene er som de er =/
Lige præcis. Man har et helt andet forhold til tingene når det er ens eget.

Exactly. Det giver nogle irriterende begrænsninger nogle gange. Well, nu går det jo ned af bakke til uni fra hvor jeg bor nu så ja, den er blevet nemmere xD Og bakkerne er heller ikke lige så stejle når jeg skal hjem igen. Det er kun hvis jeg vælger at ta cyklen ned i byen at det blir hårdt ^^

Stadig sløj. Så ingen træning til mig. Skulle også være startet på nyt arbejde i dag - men der har jeg så været nød til at melde mig syg :S Det fucking nedern... Tror egentlig bare jeg starter forfra på 10x5 i næste uge når jeg alligevel kun har fået den første træning i programmet.

Lemmiwinks skrev:

madsbach88 skrev:

Lemmiwinks skrev:Ja, det er det virkelig. Nej ikke endnu, heldigvis da.. Men det varer nok ikke længe.
Det kan man godt hvis man har lyst, men så skal man jo bare selv købe det. Har også en hel del stående hos min mor men var bare naiv nok til at tro det ikke ville blive nødvendigt Så har bedt hende om at ta det med herop næste gang hun kommer forbi. Indtil da må jeg jo så klare mig med det lort der nu er :S

Jeg læder mig fandme også! Lige præcis. Bare det med at kunne løbe når man vil og træne de øvelser man vil! Regner godt nok ikke med at genoptage løb som fast motionsform (der holder jeg mig bare til at cykle til og fra uni osv.) men det blir rart at kunne spille noget bold med vennerne uden at skulle holde igen.

Det da rimelig luksus at der er tallerkener og bestik i kan benytte, var der ikke da jeg boede på et kollegium, men det selvfølgelig lige meget hvis det alligevel bare står og er klamt med gamle madrester :S
Lyder fornuftigt at få dit eget derop, tror også man selv er væsentlig bedre, til at få gjort sine egne ting rene lige efter brug, end hvis det fx bare er noget køkken grej der står til frit brug.

Lige præcis, især det der med at man kan være med i et slag bord med vennerne, eller hvad man nu lige finder på, der er sku en del social aspekt i det også. Er cykel turen begyndt at blive nemmere, end de første par ture ?

Ja, det havde som du siger været super hvis folk også lige gad at gøre det ordenligt rent. Men det virker som om størstedelen godt kan finde ud af det. Der er bare nogle enkelte som ikke har forstået det og dermed ødelægger det for os andre. Og jeg synes også at de fleste på gangen er nogle søde mennesker så det lidt ærgerligt at tingene er som de er =/
Lige præcis. Man har et helt andet forhold til tingene når det er ens eget.

Exactly. Det giver nogle irriterende begrænsninger nogle gange. Well, nu går det jo ned af bakke til uni fra hvor jeg bor nu så ja, den er blevet nemmere xD Og bakkerne er heller ikke lige så stejle når jeg skal hjem igen. Det er kun hvis jeg vælger at ta cyklen ned i byen at det blir hårdt ^^

Stadig sløj. Så ingen træning til mig. Skulle også være startet på nyt arbejde i dag - men der har jeg så været nød til at melde mig syg :S Det fucking nedern... Tror egentlig bare jeg starter forfra på 10x5 i næste uge når jeg alligevel kun har fået den første træning i programmet.

Det sku nitten sådan noget, især når det kun handler om et par enkelte personer, der ikke ved hvordan de skal behandle tingene. Men folkene virker til at komme godt ud af det med hinanden ?

Hehe, bliver det for hårdt, må du investere i en cykel med el motor, der ingen grund til at presse konditionen

Det sku nederen at være syg første arbejdsdag, de tog det fint nok, da du ringede og lagde dig syg ?

Men lyder meget fornuftigt at starte forfra i programmet, når du alligevel kun har haft en træning