WOD

Tak for svaret Legend.
Jeg kan godt se hvad du mener og valgte at køre den her træning som første gangs træning i et år.

Opvarmning med kosteskaft og lidt øvelse af handstand (tænker bare at køre lidt mobilitet og svaghedtræning her fremover)

Så kørte jeg 8x3 bænkpres med 3 opvarmnings sæt

Buy in var 3x10 GHD situps

WOD:
Cindy, dog en lidt mildere version da jeg er i forfærdelig form, så den hed:
AMRAP i 13 min
3 pullups
6 pushups
9 squats

cash out 3x10 GHD situps

Tænker at køre det her man-fre, selvfølgelig med udskiftning i tungt løft, wod, cash out og buy in.
Er jeg helt galt på den eller ser det nogenlunde fornutigt ud?

WOD

Brugere online