Den fejl så jeg ikke engang Anders

Godt tempo

Hehe godt der er nogle der er vågne

Kæmperen skrev:

jamand skrev:Fik løbet 8km igår med at par kammerater der skal i løbeform til forårets fodboldsæson. Jeg har ikke løbet langt i nærmest et halvt år, men det gik meget smooth og let. Vi løb i en rimelig god tid. Tror vi lå på 5-5,5 km/min hele vejen. Gode DOMS i benene idag til gengæld

Nej, det er gas. Jeg glæder mig bare selv til at jeg kan komme på landevejen igen.
Det var da også lige vejr til det

Det var super lækkert vejr Men det er bare pissekoldt i øjeblikket Det er bare at komme derud af!

Var ude og lave nogle udendørsøvelser idag. Og det gik bare af lort til. Jeg var nærmest ved at besvime til sidst, havde det dårligt og ingen styrke. Og så kommer jeg i tanke om, at jeg kun har drukket kaffe her til morgen, og ikke en dråbe vand. Flot Helle! Dehydrering... Meget proffessionelt...

[font=Georgia]Løbetræning


Type: Interval (2:1)

Distance: 950m + 3350m

Tid: 5:01 + 14:57


Dejligt at komme ud og løbe ordentligt igen. Det var godt nok hårdt hen mod slutningen, så jeg forventer onde DOMS i læg og quads imorgen [/font]

Lækker log! Fedt at der er nogen der træner 'alternativt' selvom det ikke selv er af helt fri vilje...
Jeg tror dog jeg er nødt til at se en video hvor du squatter med damen på nakken - det må simpelthen se for griner ud ^^

Keep it up !

Mr. Jingles skrev:Lækker log! Fedt at der er nogen der træner 'alternativt' selvom det ikke selv er af helt fri vilje...
Jeg tror dog jeg er nødt til at se en video hvor du squatter med damen på nakken - det må simpelthen se for griner ud ^^

Keep it up !

Hej

Tak for kommentaren Jeg passer nok ikke ind i den typiske bb profil her på siden, og det tror jeg egentlig også har sine naturlige grunde. Jeg planlægger også at gå lidt tilbage til løbet igen. Det var faktisk noget af det første træning jeg havde egentlig succes med Så kan det jo være jeg endelig får løbet den der halvmarthon, og målet er 100 mins

Angående squat med damen så har jeg i mange situationen forsøgt at filme hende (mange hvis du forstår hvad jeg mener ) men hun gider ikke og synes det er lamt... Så du må nøjes med et billed længere tilbage i logge omkring d. 28/11...

jamand skrev:

Mr. Jingles skrev:Lækker log! Fedt at der er nogen der træner 'alternativt' selvom det ikke selv er af helt fri vilje...
Jeg tror dog jeg er nødt til at se en video hvor du squatter med damen på nakken - det må simpelthen se for griner ud ^^

Keep it up !

Hej

Tak for kommentaren Jeg passer nok ikke ind i den typiske bb profil her på siden, og det tror jeg egentlig også har sine naturlige grunde. Jeg planlægger også at gå lidt tilbage til løbet igen. Det var faktisk noget af det første træning jeg havde egentlig succes med Så kan det jo være jeg endelig får løbet den der halvmarthon, og målet er 100 mins

Angående squat med damen så har jeg i mange situationen forsøgt at filme hende (mange hvis du forstår hvad jeg mener ) men hun gider ikke og synes det er lamt... Så du må nøjes med et billed længere tilbage i logge omkring d. 28/11...

Ha ha ha - klasse!

Kan dog godt følge dig mht. løbet, har også selv løbet meget tidligere. Held og lykke med halvmarathonen, det skal nok lykkes - så slem er den heller ikke...

Mr. Jingles skrev:

jamand skrev:

Mr. Jingles skrev:Lækker log! Fedt at der er nogen der træner 'alternativt' selvom det ikke selv er af helt fri vilje...
Jeg tror dog jeg er nødt til at se en video hvor du squatter med damen på nakken - det må simpelthen se for griner ud ^^

Keep it up !

Hej

Tak for kommentaren Jeg passer nok ikke ind i den typiske bb profil her på siden, og det tror jeg egentlig også har sine naturlige grunde. Jeg planlægger også at gå lidt tilbage til løbet igen. Det var faktisk noget af det første træning jeg havde egentlig succes med Så kan det jo være jeg endelig får løbet den der halvmarthon, og målet er 100 mins

Angående squat med damen så har jeg i mange situationen forsøgt at filme hende (mange hvis du forstår hvad jeg mener ) men hun gider ikke og synes det er lamt... Så du må nøjes med et billed længere tilbage i logge omkring d. 28/11...

Ha ha ha - klasse!

Kan dog godt følge dig mht. løbet, har også selv løbet meget tidligere. Held og lykke med halvmarathonen, det skal nok lykkes - så slem er den heller ikke...

Næh men tiden må jo også gerne være i orden Jeg har løbet 16-17 km før, så 4 mere burde jo ikke være det store problem.

Har du løbet halvmarthon? Og hvis ja så har du måske nogle erfaringer du vil dele ud af ?

jamand skrev:

Mr. Jingles skrev:

jamand skrev:

Mr. Jingles skrev:Lækker log! Fedt at der er nogen der træner 'alternativt' selvom det ikke selv er af helt fri vilje...
Jeg tror dog jeg er nødt til at se en video hvor du squatter med damen på nakken - det må simpelthen se for griner ud ^^

Keep it up !

Hej

Tak for kommentaren Jeg passer nok ikke ind i den typiske bb profil her på siden, og det tror jeg egentlig også har sine naturlige grunde. Jeg planlægger også at gå lidt tilbage til løbet igen. Det var faktisk noget af det første træning jeg havde egentlig succes med Så kan det jo være jeg endelig får løbet den der halvmarthon, og målet er 100 mins

Angående squat med damen så har jeg i mange situationen forsøgt at filme hende (mange hvis du forstår hvad jeg mener ) men hun gider ikke og synes det er lamt... Så du må nøjes med et billed længere tilbage i logge omkring d. 28/11...

Ha ha ha - klasse!

Kan dog godt følge dig mht. løbet, har også selv løbet meget tidligere. Held og lykke med halvmarathonen, det skal nok lykkes - så slem er den heller ikke...

Næh men tiden må jo også gerne være i orden Jeg har løbet 16-17 km før, så 4 mere burde jo ikke være det store problem.

Har du løbet halvmarthon? Og hvis ja så har du måske nogle erfaringer du vil dele ud af ?

Så er du der jo næsten

Ja har tidligere løbet både halv og helmarathon. Lige efter min tid i mili hvor jeg var i galeren løbeform... Og guldkornene er pasta (i sygelige mængder), nødder og intervaltræning 4-5 gange om ugen af vekslene distance og intensitet... (og gerne mere end et par sko)

Mr. Jingles skrev:Ja har tidligere løbet både halv og helmarathon. Lige efter min tid i mili hvor jeg var i galeren løbeform... Og guldkornene er pasta (i sygelige mængder), nødder og intervaltræning 4-5 gange om ugen af vekslene distance og intensitet... (og gerne mere end et par sko)

Flot!

Hvordan gik marathonet? Hvad sagde tiden? Hvordan gik det med muren?

jamand skrev:

Mr. Jingles skrev:Ja har tidligere løbet både halv og helmarathon. Lige efter min tid i mili hvor jeg var i galeren løbeform... Og guldkornene er pasta (i sygelige mængder), nødder og intervaltræning 4-5 gange om ugen af vekslene distance og intensitet... (og gerne mere end et par sko)

Flot!

Hvordan gik marathonet? Hvad sagde tiden? Hvordan gik det med muren?

For at gøre det kort:
Hårdt, 3:47:25 og jeg troede jeg skulle dø ved 30km

Mr. Jingles skrev:

jamand skrev:

Mr. Jingles skrev:Ja har tidligere løbet både halv og helmarathon. Lige efter min tid i mili hvor jeg var i galeren løbeform... Og guldkornene er pasta (i sygelige mængder), nødder og intervaltræning 4-5 gange om ugen af vekslene distance og intensitet... (og gerne mere end et par sko)

Flot!

Hvordan gik marathonet? Hvad sagde tiden? Hvordan gik det med muren?

For at gøre det kort:
Hårdt, 3:47:25 og jeg troede jeg skulle dø ved 30km

Hehe. Det lyder dejlig livsbekræftende Hvordan havde knoglerne og senerne det bagefter?

Det er pissehamrende koldt uden for i Roskilde her til morgen. Og jeg sidder herinde i varmen, fuld blus på radiatorene, vandet koger på elkedlen og jeg har mine bøger og min computer til vellyst de næste 4 timer. Men alligevel insistere mit træningsprogram på at jeg skal ud og fryse. Destruere den kaffelune sutskoshygge. Skal, skal ikke? Thats the question.

[font=Georgia]Styrketræning

Cirkel 1
Chinups(2/3ROM): 7-7-7-7
Military(trin2): 10-10-10-8
Hanging Crunch: 15-15-15-12

Cirkel 2
Decline Rows: 14-14-12-10
Incline Hanging Pushups: 15-14-12-12


Blev dårlig igen idag. Var svimmel og ved at besvime. Måtte ligge ned og småblunde i 15 min da jeg kom hjem. Ved sgu ikke hvad det kan være. Måske er min morgenmad for tung, måske er det kaffen? (idag havde jeg drukket masser af væske). Måske er det intensiteten, måske får jeg for lidt søvn? Jeg vil prøve at justere på nogle parametre til næste gang...

[/font]

Ingen løbetræning idag. Kan ikke lige overskue det pga af studie, og så er jeg også stadig lidt kvæstet i stængerne. Så den må bare få max hammer imorgen istedet

De fleste bliver lidt svimle af en tung træning. Part of life.
Ellers træn om aftenen

Måske er du bare en whiny little pussy?

On a serious note, kan det jo være mange ting. Er det noget tilbagevendende, eller var det en engangsforestilling?

Misterhamper skrev:De fleste bliver lidt svimle af en tung træning. Part of life.
Ellers træn om aftenen

Det her var mere end bare svimmel. Det var regulær kvalme og opkastningsfornemmelse.

Karl Æg skrev:Måske er du bare en whiny little pussy?

On a serious note, kan det jo være mange ting. Er det noget tilbagevendende, eller var det en engangsforestilling?

On a serious note, så var det anden gang i træk det skete. Men jeg vil prøve at ændre lidt på nogle parametre til næste træning, og se om det ikke giver et udbytte

Så er 10km ruten planlagt. Det skal nok blive både buff, jacked og sweel. Jeg har jo ikke løbet i lang tid, og så gælder det jo om at starte så hårdt som overhoved muligt så man kan smadre sig selv fuldstændig til uigenkendelighed. Tag den Karl Hårdkogt!

[font=Georgia]Løbetræning


Type: AT-distance

Distance: 10000m

Tid: 50:09


Ornlig syg løbetur. Har jo ikke været rigtig ude og løbe langt siden i sommers. Jo en stille og rolig 8km's med et par kammerater for leden, men ellers ikke. Så det var måske lidt ambitiøst at jeg besluttede mig for at løbe PR idag. Men det gik nu meget godt.

Halvvejs tænkte jeg, det går aldrig! Men så kom der fart på. De sidste 4 km havde jeg de onde slidsmerter på lårene, det straffer mig helt sikkert imorgen. Den sidste kilometer blev totalt krampagtig. Og selvfølgelig kom jeg 9 sekunder for sent ind over stregen

Men alt i alt er jeg nu meget tilfreds. Jeg mener nok det er PR på 10k'eren. Nu skal den jo gerne nedaf mod de 40 minutter [/font]

Jeg har da' evil smerter mellem inderlårene. De der slidsår tror jeg kommer til at irritere mig i mange dage. Super nederen... Jeg kan næsten ikke samle benene I skulle have set mig da jeg skulle ned at handle. Jeg lignede sådan en rigtig smart Brian fyr der vraltede afsted. Eller nok nærmere en der lige har skidt i bukserne.

jamand skrev:On a serious note, så var det anden gang i træk det skete. Men jeg vil prøve at ændre lidt på nogle parametre til næste træning, og se om det ikke giver et udbytte

2 gange er jo ikke ligefrem noget der tegner sig et generelt billede af. Jeg har haft metode, så jeg ved det

Hvis det fortsætter, så skal jeg glædeligt give dig en hurtig online konsultation og/eller diagnose efter bedste evne.

Karl Æg skrev:

jamand skrev:On a serious note, så var det anden gang i træk det skete. Men jeg vil prøve at ændre lidt på nogle parametre til næste træning, og se om det ikke giver et udbytte

2 gange er jo ikke ligefrem noget der tegner sig et generelt billede af. Jeg har haft metode, så jeg ved det

Hvis det fortsætter, så skal jeg glædeligt give dig en hurtig online konsultation og/eller diagnose efter bedste evne.

Og jeg har haft statestik (Dengang jeg havde et ordentligt studie) så jeg er helt enig!

Har ikke lyst til konsultation. Har stadig ondt efter sidste gang...

jamand skrev:Og jeg har haft statestik (Dengang jeg havde et ordentligt studie) så jeg er helt enig!

Men åbenbart ikke dansk grammatik Kan du stave til statistik?

jamand skrev:Har ikke lyst til konsultation. Har stadig ondt efter sidste gang...

Karl Æg skrev:

jamand skrev:Og jeg har haft statestik (Dengang jeg havde et ordentligt studie) så jeg er helt enig!

Men åbenbart ikke dansk grammatik Kan du stave til statistik?

Naj

Karl Æg skrev:

jamand skrev:Har ikke lyst til konsultation. Har stadig ondt efter sidste gang...

Hmm ok det var faktisk ikke særlig sjovt, ikke engang vittigt.

Skal du til at løbe igen Anders?

Flot og måske lidt dumt med en 10´er når du ikke har været igang længe.

Kæmperen skrev:Skal du til at løbe igen Anders?

Det var lidt planen

Kæmperen skrev:Flot og måske lidt dumt med en 10´er når du ikke har været igang længe.

Ja. Og jeg har regulære sårskorper på inderlårene. Det gør for sygt ondt. Jeg kommer til at vralte rundt som en handicappet and hele dagen...

Tjeck den her totalt fede side:

http://www.isittuesday.com/