Hej BB

Jeg syntes jeg har hørt fra en del at Zink kunne være en evt. hjælp med træningen.

Er det rigtigt ?
Er det noget der er værd og bruge penge på?
Hvis ja, er det virkelig noget der hjælper eller er det bare endnu et "hype"?

Zink skulle vidst øge test niveauet, men hvis du ikke har styr på alle de basale ting som søvn og alm. kost ville jeg nok vente med at smide penge efter "nemme" løsninger hvis du forstår.

Zink kan ikke på magisk vis hæve dit testosteronniveau - kun hvis dit test niveau er lavt pga. en zink-deficit.

ZMA (zink, magnesium, B6)-tilskud bliver ofte brugt fordi det eftersigende skulle have søvnforbedrende egenskaber. Desuden har jeg set en del artikler og undersøgelser om, at en større del af befolkningen lider af zink/magnesium underskud. Om der er 100 % hold i dette har jeg ikke lige undersøgt, men det er der nok en anden der kan sige lidt mere om

Om ikke andet har jeg periodevist suppleret med ZMA-tilskud - og jeg har fået nogle virkelig syge drømme ud af det

Tak for de gode svar !

Kan man købe ZMA-tilskud på apoteker eller ??

flamingopikken skrev:Zink kan ikke på magisk vis hæve dit testosteronniveau - kun hvis dit test niveau er lavt pga. en zink-deficit.

Og det er de fleste angiveligt. Man kan købe en zink test som man smager på og dermed kan afgøre om man er i underskud.

Vil hellere anbefalle en god kost i stedet for. Hvis du har problemer med at få grønt og lign. så kan du få zink og alt det andet gode gennem en multivitamin pille (med mineraler). Hvilket også sikkert er billigere

Flyttet

Her kommer et godt tip:
Gå i Matas og køb "Folkepillen"..

mener den koster 140 kroner for 120 tabletter..

det er en Komplet multi- og mineral tablet plus den indeholder urter, frugter og bær.

Så får du både din "ZMA", resten af mineralerne og vitaminerne, og oven i købet for du hele rækken af urter, frugter og bær..
det er så at sige "pillen med det hele". så du er fri for alle andre kosttilskud..

Det er ikke noget mirakelmiddel, men hvis du absolut skal have et kosttilskud så køb denne og spar penge..

Lenned: Sagen med de fleste (hvis ikke alle) multivitaminpiller er bare, at de ikke giver en fyldestgørende dækning af flere vitaminer og mineraler. Fx er indholdet af D-vitamin (i de multivitaminpiller jeg kender til) kun omkring 10 mg, hvorimod en højere dosis vil være at anbefale (jf. tidligere tråde om emnet). Så en multivitaminpille er en god ide, men ikke en komplet løsning, i min optik

Bodylab's bodymin kan indeholder ekstra zink, magnesium og B6 og er derfor ideelt. (indeholder 20 mg zink per dosering) Bodymin kan købes her: http://www.nemhelse.dk/shop/bodymin-240-stk-237p.html

Vil du have ren zink så kan du købe her: http://www.nemhelse.dk/shop/zink-50-stk-206p.html

flamingopikken skrev:Lenned: Sagen med de fleste (hvis ikke alle) multivitaminpiller er bare, at de ikke giver en fyldestgørende dækning af flere vitaminer og mineraler. Fx er indholdet af D-vitamin (i de multivitaminpiller jeg kender til) kun omkring 10 mg, hvorimod en højere dosis vil være at anbefale (jf. tidligere tråde om emnet). Så en multivitaminpille er en god ide, men ikke en komplet løsning, i min optik

nu skal en vitaminpille heller ikke dække hele ens indtag af vitaminer... men blot suplere kosten..
det gælder jo om og få sig en sund og nærende kost, og ikke proppe sig med kosttilskud og andet fis..

derfor mener jeg folkepillen er god, fordi den har lidt af det hele.. de anbefaler man tager to hver dag. jeg tager blot en, om dagen af to grunde:
1) så holder pakken længere.. = penge sparet
2) jeg stræber efter at få mine vitaminer og mineraler fra kosten

men vil man oppe sit indtag kan man jo øge dosis..

anyway.. postede ikke dette indlæg for at åbne debat, men blot som et lille tip til dem som måtte have samme tilgang som mig, der ikke gider fylde sig med 117 forskellige kosttilskud når man kan finde en der har det meste..