Bodybuilding.dk vil i løbet af juletiden køre 4. adventskonkurrencer. Den anden konkurrence bliver "Ugens juledigt". Du deltager i konkurrencen ved at skrive et juledigt. Teamet bag BB.dk udvælger de 10 bedste digte og de vil efterfølgende blive sat til afstemning på boardet.

En lille nisse skulle fejre jul
Men uden flæsk og julesul
Nej, han skulle være et ordentligt skur
Så han kunne give nissepigerne en ordentlig tur

Han squattede op, han squattede ned
Han squattede indtil han fossede sved
Han squattede indtil tanken var tom
Han squattede, indtil han drattede om

Han vågnede op i Januar
Hans svulmende ben var dækket af ar
Så nissen gik ind i det nye år
Som et ordentligt bæst med kæmpe lår

Lille disko Morten skreg,
Nissepiger kom til mig.
Dette ville de dog ej,
så Morten tænkte hvad gør jeg?

Morten havde hørt om bodybuilding løft,
så nu vil han være en rigtig jule bøf.
Han trænede juledagene lang,
indtil næsten bryst og biceps sprang.

Mor lavede kylling og æggemad,
dette gjorde Morten rigtig glad.
Morten havde ikke tid til bjældeklang,
for han trænede natten lang.

Disko pumper Morten skreg,
nissepiger kom til mig.
Dette ville de nu godt,
for Morten var blevet stor og flot.

En lille nisse
Spiste grød af ris
Muskuløs han blev

Jeg røver julemandens gaver med pistol
For jeg skal have en kæmpe reol
Fyldt med kosttilskud fra bodylab
Der bliver drukket shakes indtil jeg ender i rehab
Mine hænder bliver så store jeg ska' bruge grip pad
Rundt om mit bestik til julemaden
Mine jingle bells hænger så meget jeg må slæbe dem op ad gaden
For der bliver straffet julepunani nu jeg er blevet så swole
Hele julen indtil kalenderlyset har mistet sin glycerol

Styrken fra julemadens bulk overskrider Kim Kold
Jeg er blevet så stærk jeg kan kaste en snebold
Meget længere end du tror, for den ender fanden i vold

Nu får jeg alle mine proteiner fra rensdyr
Det smager endda langt bedre end skyr
Som resultat er jeg blevet en rigtig tyr

Fitnissen trodsede
det kolde julevejr.
Og regnen fossede,
"Jeg viser Jer mit værd!"

Andre nisser sad i læ.
"Han er tosset! Ja, et fæ!"
Blev der om fitnissen sagt
Mens julemaden blev smagt.

Men med vægte han bænked',
Og de var tilmed lænked'.
Flere hundred' kg tunge.
Med brøl hørtes FW runge
Han trænede hårdt
Og han blev stærk,
Han gik nemlig rigtigt til værk.

Men han blev ik' tilfreds.
"Jeg kan ikke gi' orn'lig gas"
"For bedre teknik må jeg få,"
" !@#$%^&* FW, jeg skifter til SLK."

Efter træning vendte han tilbage,
Her var nisserne glade og fulde,
Han selv var rød i ho'det af kulde.
Nissemændene lo af ham.
Men fitnissen viste ingen skam.
For nissepigerne smiled og sagde:
"Du er hjemme! Du er endelig tilbage!"
Fitnissen tænkte: "Ja, jeg er hjemme."
"Og med denne krop, ja så er de nemme!"

Mæt og glad af god julemad
Sagde han til pigerne: "Ved I hvad?"
"Af mig ta'r I blot for fad"
"Men først ta'r jeg sgu noget DL."
"For dødløfte det skal man vel"
"For jeg skal have stor stor ryg,"
"Så hellere undvære en julebryg"

Lægen talte sin klage
Tilbage var kun talte dage
Julemanden var blev stor, tyk og doven
Snart var eneste hjælp, ham foroven

Julle sku' i form,og det var snart
Træning var svaret det jo klart
Kroppe på Green og Jay han så
Derefter bodybuilding valget faldt på

Da julemor så ham curl'
Det kildede voldsomt i hendes pearl
Dagen stod på kissemisse
Mon ikke det endte med lidt *****?

Fredag aften stod den på bal
Mon det sunde liv stod for fald?

Det var et væld af gode sager
Øl, snaps, slik og kager
Men Julle fandt han noget han nød
Et fad kun med kød!

I maden amok han gik
Thi, det blandet bodybuildere jo er en skik
Ind røg store mængder mad
Nu var Julle åh så glad

Mæt, afklaret og tilfreds
Nu til centret og gi' den gas!

Jeg fylder mit svælg
og lytter til jingle bell
i denne jule stund
propper jeg i min mund
spejlet det vil vise
hvormeget jeg fik at spise
jeg er blevet bulke-fed
så nu må jeg ned
og gi den gas
til mit næste trænigs pas

Julemanden havde i mange år drømt om at komme i form –
Han kunne ikk´ se hans diller , for hans mave var enorm

Han måtte prøve sig frem, da han anede uråd-
Han stod på vægten og den sagde: du vejer ubåd.

Han gik med det samme i gang, og tænkte, ”jeg vil smide de kilo”
Jeg vil posere, i en tanga trus, jeg bliver helt vil jo.

Han meldte sig ind i et center, for at få vinding
Han prøvede zumba og han prøvede spinning

Lige lidt hjalp det på gamle julle og hans mave var stædig rund
En sagde prøv kød, masser af protein, så blir´ du sund

Nisserne arbejde hårdt, for julemanden, gav dem besked
Om en bestilling, så han kunne squatte op og ned.

Han trænede squat, og han gjorde det konstant
Fik stærke lår, og hans fede mave forsvandt

Det nærmede sig den fireogtyvende
Og julemandens humør var flyvende

SÅ HVIS DU! Vil have en super julegriner
Så sig:”ingen pakker i år børn” – For julemanden har spist sine proteiner

Lille Per
Kigge ud og sagde se det sner!
Jeg vil give sul
I anledningen af jul
Jeg vil være et kæmpe skur
Så jeg skal ikke på kur
Jeg skal squatte
Så mine ben bliver noget så flotte

Jeg skal løfte tunge ting op og ned
ja se nu hagler det fra mig med sved
Jeg skal have blodsprængte kinder
for jeg er en rigtig vinder
Jeg vil pumpe
så jeg kan få en flot rumpe
Jeg skal spise kylling og ingen falaffel
for det kræver lidt mere end en gaffel
jeg skal drikke en masse mælk
alt i mens jeg flyver på min kælk.

Efter julen var lille per blevet et ordentligt skur
nu står sommeren på lur
og lille Per vil cutte
for at imponere hende den flotte.