Hej BB'ers!

Igen og igen, støder man på folk (inklusive mig selv) der har besvær med at bulke, grundet en for travl hverdag eller uden at være i stand til at indtage nok kcal.. Så nu vil jeg gerne høre fra jer alle sammen - hvad er jeres favorit-kaloriebomber til bulk. Shakes, BB-opskrifter der er lette at have med på farten, snacks osv.. Hvad gør jeres bulk lettere - og bedre smagende?:)

Jeg kan lige starte med en af mine personlige favoritter (shake):

500ml mælk
20g Green Choice Peanutbutter
20g havregryn
1 Hel banan
30g Bodylab kakao WG
Lidt Hørfrøolie

870 velsmagende Kcal:)

Og nu til jeres opskrifter- go go go:)

har en stor kærlighed til ost

så jeg tager tit lige en ostemad med i farten, og skærer skiven så den er tyggere end rugbrødden..


deruodver kan jeg snildt kværne en pakke cocktail pølser med lidt ketcup.. og der er rigeligt med kcal i..

10 cheeseburgerz = 3300 kcal på 10 min

en stor skål havregryn på 200g
samt 1 liter mini mælk 0,5 procent. Ca 1100 kcal

Proteinpulver
mælk
hørfrø
peanutbutter
banan

God shake!

fisken skrev:10 cheeseburgerz = 3300 kcal på 10 min

PatrickSan skrev:Hej BB'ers!

Jeg kan lige starte med en af mine personlige favoritter (shake):

500ml mælk
20g Green Choice Peanutbutter
20g havregryn
1 Hel banan
30g Bodylab kakao WG
Lidt Hørfrøolie

870 velsmagende Kcal:)

Og nu til jeres opskrifter- go go go:)

Kan du godt ryste Peanutbutteren i shakeren?

Pølsehorn
Man kan eventuelt putte smagsneutral protein pulver i dejen, og have extra ketchop ved siden af.
Det er dejligt at spise, man varmer lige et par stykker og æder, 10 minutter senere er man klar igen.

Jepperm skrev:

PatrickSan skrev:Hej BB'ers!

Jeg kan lige starte med en af mine personlige favoritter (shake):

500ml mælk
20g Green Choice Peanutbutter
20g havregryn
1 Hel banan
30g Bodylab kakao WG
Lidt Hørfrøolie

870 velsmagende Kcal:)

Og nu til jeres opskrifter- go go go:)

Kan du godt ryste Peanutbutteren i shakeren?

Jeg tror det er i blender. Ellers bliver den hele banan også en bitch at få rystet ud

Dingo skrev:

Jepperm skrev:

PatrickSan skrev:Hej BB'ers!

Jeg kan lige starte med en af mine personlige favoritter (shake):

500ml mælk
20g Green Choice Peanutbutter
20g havregryn
1 Hel banan
30g Bodylab kakao WG
Lidt Hørfrøolie

870 velsmagende Kcal:)

Og nu til jeres opskrifter- go go go:)

Kan du godt ryste Peanutbutteren i shakeren?

Jeg tror det er i blender. Ellers bliver den hele banan også en bitch at få rystet ud

Oh my.. Havde jeg slet ikke tænkt over

Weight gainer choko
isterninger
banen
mælk eller vand
er det om morgenen evt 2 tsk kaffe

og så skal den blendes til den er luftig dette er den bedste shake i verden <3 keep it simple

Der var et par flinke fyre der for en tid siden samlede en masse opskrifter.

Søgte lige hurtigt og fandt dette

macdoody-og-xiva-s-anabolic-cookbook-t28164.html

Det kan være, at det kan hjælpe

Dingo skrev:Jeg tror det er i blender. Ellers bliver den hele banan også en bitch at få rystet ud

Hahah!

OP's opskrift med 5-10g tilsat espresso-pulver er dope

Kakaomælk
Chokoprots
Peanutbutter
Isterninger
+
Blend
=
Liquid snickers. So good.

The Juice skrev:Kakaomælk
Chokoprots
Peanutbutter
Isterninger
+
Blend
=
Liquid snickers. So good.

Det lyder ret lækkert. Det skulle man måske prøve.