Friches glimrende log

Bænk

3*90
3*110
3*120
7*130 pr, men failede på nr 8 :sad:
8*120
8*120
8*120
8*110
8*110

DB high inc

12*31
12*31
12*31

Stem

6*50
6*50
6*55
6*60
6*65

Arnold

20*15
20*15
20*15

Cable cross ss lat raises

20
20
20

Smal bænk

5
5
5
5

triceps

10
10
10
10
10
Jeg hader at faile, og jeg gør det meget sjældent. Ofte jeg fordi jeg nok er lidt en pussy og racker for tidligt. Den her gang var det godt nok lidt utilsigtet, men sådan kan det jo gå. To dages hvile i presseriet og så noget trøjebænk. Det skal nok give en god pr på torsdag.

Fuck, du er ved at være stærk!

Og hvad siger vægten pt?

Fistandantilus skrev:Fuck, du er ved at være stærk!

Og hvad siger vægten pt?

Takker

Sidste mandag sagde morgenvægten 81.2, så jeg er godt på vej op.

Det er noget sjovere at træne når man er stærk og tyk

Ja, du er lige akkurat tungere end mig, så du må dælme være bred!

Har du fået store gunz?

Hehe, det begynder at ligne noget. Jeg bliver dog mere dyb end bred, men det siges at patkassen er ved at være godt stor

Der kommer nok lidt billeder torsdag, så kan du vurdere.

De er gigantiske :dance:

Lyder godt! Jeg vil f5'e din log hele torsdagen. :wink:

Fistandantilus skrev:Lyder godt! Jeg vil f5'e din log hele torsdagen.

Det gør jeg hverdag. Det er så rart når der er nye hilsener :king:

Ben

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

DB rdl

20*51
20*51
20*51
15*51

Back raises

20*bw+20
20*bw+20
20*bw+20
20*bw+20

Leg curl, lying

12*35
12*35
12*35
12*35
Stille og roligt. Var jævnt energiforladt, så det blev hverken tungt eller volumiøst. I morgen tager jeg en hviledag medmindre jeg er meget mere frisk. Tror en god nattesøvn kan løse problemet, ellers må jeg jo bare pjække fra skole. Det løser som regel de fleste problemer.

Hviledag i dag. Havde lidt lektier og tænkte det var smart at se om man kunne lave dem. Derudover er det også snart to uger siden sidste hviledag, så det trænger sig vel på. Fuld skrald i bænk i morgen, yay! =D>

Bænk

5*80
3*100
3*120
Katana
2*140 klods 2
1*150 klods 1
1*160 bryst
1*170 bryst
1*175 bryst, PR
1*180 bryst, PR
0*185
1*170

Pinky grip

8*100
8*110
8*110
8*110

DB press

12*28
12*32
8*41
12*32

BOR

12*60
12*80
8*90
8*90
8*90
12*60

Seated rows

12*70
12*70
12*70

Facepulls

20
20
20

Curls

8*16
8*20
8*20
8*20
12*16

Triceps pushdown

15
15
15
15
15 ca
Lækker omgang pat! De 185 var meget tæt på, men den venstre triceps ville ikke hele vejen. Uanset hvad er 10 kilo pr jo win! Fedt fedt! Der kommer nok lidt video af strabadserne engang. Nu skal der spises gryderet med tonsvis af ost på.

Fedt med en god PR i bænken

Congratz!

har du hørt det før ?

billede er ikke så tydeligt men

fuck han ser underlig ud..
ProtPally666 2 months ago

Reply
hvorfor ?
MrJz95 in reply to ProtPally666 1 day ago

han abs ser bare fucked ud, men det jo bare min holdning

ProtPally666 in reply to MrJz95 48 minutes ago

8800: Yeah, det er lækkert! Der skal nok komme mere inden så længe tror jeg

Er kun 2. gang i trøjen i år.

Livebig: No, takker for at du lige gør opmærksom på det

Men kan godt nok ikke lige gennemskue hvad han fabler om :mrgreen:

Jeg kan ikke lige se noget mærkeligt

Brutal bænk, DJ FRICHE!

Katana... er det ikke sådan et skarpt sværd?

BOOOOOOOOOO...

...OOOOOOOOOOOOOOOOOM!

Jobs skrev:Brutal bænk, DJ FRICHE!

Katana... er det ikke sådan et skarpt sværd?

Takker Jobs

Jo det er vist oprindeligt noget samuraihalløj! Det er også en slags bænkprestrøje dog

Damn.... I don't even..... I mean....

Mad props, MADS PROPS

Hvornår kommer jeres 'massive pump back double bicep extreme' billede op? Og tog i flere? :king:

Stærk OG flot!!! =D>

Maler: Bummelum! Du var savnet idag!

Severinsen: Takker

Det var en god dag

Hehe, nej, vi tog kun det ene billede desværre

Jeg må lige se på om det skal op eller ej

Katy: Hvis jeg bare var ligeså stærk som jeg var flot

Stærkt presset!

Du er dygtig.

1. december min flotte unge ven, 1. december.......

Rookie og Måge: Takker

Mosen: Yeah, jeg glæder mig sygt til julekalenderne starter =D>

Ben

3*110
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
12*110
12*110
12*110

DB squat

25*22
25*22
25*22

DB lunges

12*12
12*12
12*12

Leg ext

15
15
15
15

Benpres

12
12
12
12
12
12
Hurtig omgang med korte pauser og slatne kilo. Har ikke kørt db squat før, men den minder en del om trap-bar dl, bare med længere rom synes jeg. Det skal dog siges at jeg heller ikke har prøvet trap-bar dl, så sammenligningen er mildest talt lidt usikker.

Friche skrev:Rookie og Måge: Takker

Mosen: Yeah, jeg glæder mig sygt til julekalenderne starter

Ved du hvilke de sender i år?

Moestrup87 skrev:
Friche skrev:Rookie og Måge: Takker

Mosen: Yeah, jeg glæder mig sygt til julekalenderne starter

Ved du hvilke de sender i år?

Nope... Enlighten me please :drink:

Bænk m røde bands

3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100

DB seated skulderpres

6*23
6*31
6*31
6*26

Arnold pres ss lat raises

20
20
20

Smal bænk m røde bands

5*90
5*90
5*90
5*90
5*90

Pullups

12
12
12
12
12

Træk til bryst ss Y's

15
15
15
15

+biceps og triceps
Ikke nogen heroisk indsats som sådan. 8 timers arbejde i nat er ikke noget der gør mig specielt stærk. Nu er jeg så småt træt nok til at gå i seng. Men skal lige have resten af 105 kilo klassen med.

Jul i Valhalla har jeg hørt en fugl synge om ude i byen.....

Friches glimrende log

Brugere online