Glud skrev::king: knæk og bræk. Det ser ud til at formen er timer fornuftigt.
Mange tak Ja det synes jeg også det virker til, så hvis bare det spiller ligeså godt plateauet som til træning, så skal det nok blive et rigtigt fint stævne
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Glud skrev::king: knæk og bræk. Det ser ud til at formen er timer fornuftigt.
Gormez skrev:Du er sgu chef nok til det der liggestem Frichenator!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
cookie_sq skrev:Super flot med Danmarks rekord og de 260 er tæt på.
Med det sagt synes jeg dine løft var en smule grimme/shaky.
Skyldtes det udløfterens kvalitet eller mangel på samme?
Eller ligger der noget andet bag?
PS: løfter vi på Eleiko eller ER rack til JM?
Friche skrev:cookie_sq skrev:Super flot med Danmarks rekord og de 260 er tæt på.
Med det sagt synes jeg dine løft var en smule grimme/shaky.
Skyldtes det udløfterens kvalitet eller mangel på samme?
Eller ligger der noget andet bag?
PS: løfter vi på Eleiko eller ER rack til JM?
Jo tak
På det første løft var udløftet ret skidt. Der lå jeg og rystede lidt før jeg fik kontrol over den, fordi den blev løftet alt for højt.
På de to andre løft følte jeg ikke der var noget shaky? Jeg har ikke kunne finde løftene så jeg har ikke selv set dem. Umiddelbart ligger de ikke inde på IPF's side ligesom alle de andre klasser?
RussianBear skrev:Friche skrev:cookie_sq skrev:Super flot med Danmarks rekord og de 260 er tæt på.
Med det sagt synes jeg dine løft var en smule grimme/shaky.
Skyldtes det udløfterens kvalitet eller mangel på samme?
Eller ligger der noget andet bag?
PS: løfter vi på Eleiko eller ER rack til JM?
Jo tak
På det første løft var udløftet ret skidt. Der lå jeg og rystede lidt før jeg fik kontrol over den, fordi den blev løftet alt for højt.
På de to andre løft følte jeg ikke der var noget shaky? Jeg har ikke kunne finde løftene så jeg har ikke selv set dem. Umiddelbart ligger de ikke inde på IPF's side ligesom alle de andre klasser?
du løfter:
13:13
40:19
1:04:17
Den første ser shaky ud.
cookie_sq skrev:https://youtu.be/eCr8Jh2qz_U?t=13m
https://youtu.be/eCr8Jh2qz_U?t=40m18s
https://youtu.be/eCr8Jh2qz_U?t=1h4m20s
Var ikke helt så slemt som jeg huskede det.
2. er der lidt sovs i toppen, men ellers super pænt.
3. "Falder" lidt på den sidste cm af nedtagningen. Og så skal du lade være med at løfte numsen, men det sker jo ind i mellem for os alle.
cookie_sq skrev:For at være lidt løsningsorienteret også vil jeg foreslå en af disse eller begge i din off season.
1) 1-3 reps fra medium til høj klods med 100-110 % af dit trøjemax til bryst.
2) 1 rep negativer med 100-110 %. 1-3 sæt
1) er klart sjovest.
Bnaz skrev:Jeg er også løsningsorienteret. Jeg vil foreslå du træner mere numse. Så bliver den tungere at løfte.
Glud skrev:Lægger du selv dit program? Eller har du andre ind over? Har du lyst til at dele ud af strukturen og tankerne bag?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 290 gæster