holstc log

holstc skrev:Nu forstår jeg. Er det lettere end push press? Det kræver vel en del teknik.

Dette må være dig, ikke? Din video var første hit på google, da jeg søgte på opadstød

Åh hvor sejt

Jo, det er mig. En video af ældre dato kan jeg se.
Med nogenlunde teknik er der flere kg. i opadstød end i PP Jeg har 107 kontra 100 i favør til opadstødet.

holstc skrev:Starter i Roskilde Atlet Klub på fredag i håb om at stille op inden for det næste år, om det bliver SL eller VL må den næste uges tid vise sig. Jeg er god til SL, men jeg synes nu, at VL har jeg større interesse i, så det bliver nok VL. Jeg har bestilt både et SL- og VL-bælte og et par Adidas Power Perfect II - Alle tre ting kommer med posten i morgen, og så krydser jeg fingre for at skoene passer!

Lyder spændende - glæder mig til at høre hvad det ender med! Og pænt ambitiøst med to forskellige bælter :shock:

Hvad er forskellen? RAK er btw den klub jeg altid drømte om at starte i, men aldrig fik taget mig sammen til (dengang jeg boede i Roskilde). Det skulle være ret hardcore deroppe.

holstc skrev:Kigge på lækker pige, som laver lying legcurl

Så bliver det jo næsten ikke bedre. Jo måske stiff-legged deadlift.

Man må aldrig gå ned på udstyret! :thumpup:

Hvor købte du dine knækogere? Jeg kan finde mange forhandlere men ikke nogen der har neopren knæbind i str. M - L.

Fedt at du joiner en klub! Håber hurtigt du finder dig til rette og bliver endnu stærkere, clearly you've got potential!

Nielze skrev:Hvor købte du dine knækogere? Jeg kan finde mange forhandlere men ikke nogen der har neopren knæbind i str. M - L.

Fedt at du joiner en klub! Håber hurtigt du finder dig til rette og bliver endnu stærkere, clearly you've got potential!

a-sexy-as-hell-22.jpg

Helt normale fra sportsmaster

Det synes jeg også selv. Jeg håber også på, at dette vil tage min træning et skridt eller to videre.

Tak!

Imponerende træning!

Bliver det så SL du skal stille op i?

holstc skrev:
jamand skrev:Imponerende træning!

Bliver det så SL du skal stille op i?

De vil selvfølgelig gerne have, at jeg stiller op i SL, men jeg vil helt klart hellere lave noget VL. Men om ikke andet kan jeg tage til et par SL-stævner for at få erfaring med at stille op, som jeg så sikkert vil kunne bruge til VL, men det vil nok være mere mentalt, tænker jeg.

Ok. Hvorfor er du mere tændt på VL end SL?

holstc skrev:Jeg vil køre en 13-ugers Smolov-cyklus på min front squat og så selvfølgelig æde godt 4000 måske 4300 kcal. pr. dag sætter. Jeg sætter desuden min 1RM 10% ned, så jeg sætter den på 95 kg. Jeg søger desuden en god cyklus på OH-press - Hvis nogen ligger inde med sådan en, er jeg meget interesseret, ellers bliver det noget lineær progression til OH-press.

Hvorfor ikke også bare køre smolov på den? Det brygger jeg lidt på at gøre i fremtiden.

God træning den anden dag, med masser af PR's! Du sku stærk :strong:

Med lidt målrette træning, tror jeg du kan blive rigtig god til SL/VL!

holstc skrev:Jeg vil køre en 13-ugers Smolov-cyklus på min front squat og så selvfølgelig æde godt 4000 måske 4300 kcal. pr. dag sætter. Jeg sætter desuden min 1RM 10% ned, så jeg sætter den på 95 kg. Jeg søger desuden en god cyklus på OH-press - Hvis nogen ligger inde med sådan en, er jeg meget interesseret, ellers bliver det noget lineær progression til OH-press.

På (link slettet) har Thomas Jagd lavet et OH specialiserings prg.

Og det var på (blivstor).dk. Indhold i parentes skal oversættes til engelsk

Så har vi lavet det samme i PP :strong:

Fed træning forleden. Tillykke med de nye stumper og rekorderne :thumpup:

: Ryggen efter push press - Så intet pump bortset fra nedre ryg.

Hvad nager hende?

Sidder godt med kød på de rygstykker dér.

holstc log

Brugere online