Koppel - Backpic s. 15

Det er faktisk en rigtig nydelig squat du fremfører, PushDaddy!

flamingopikken skrev:Det er faktisk en rigtig nydelig squat du fremfører, PushDaddy!

På 66%! Manden slacker med et max på 3x150! Jeg har meddelt det til Fisker

PTCJ skrev:
flamingopikken skrev:Det er faktisk en rigtig nydelig squat du fremfører, PushDaddy!

På 66%! Manden slacker med et max på 3x150! Jeg har meddelt det til Fisker

Jeg gjorde også kun notits om teknikken, ikke vægten :mrgreen:

Nu vi snakker om det, hvordan ser progressionen ud i squatten, Koppel? Er det på dagsform, lineær, eller hvordan?

flamingopikken skrev:
PTCJ skrev:
flamingopikken skrev:Det er faktisk en rigtig nydelig squat du fremfører, PushDaddy!

På 66%! Manden slacker med et max på 3x150! Jeg har meddelt det til Fisker

Jeg gjorde også kun notits om teknikken, ikke vægten

Nu vi snakker om det, hvordan ser progressionen ud i squatten, Koppel? Er det på dagsform, lineær, eller hvordan?

Planen er at stige 20 kg pr. gang

Tak for komplimentet! Det varmer

Garik skrev:img

Det er lige før man får tårer i øjnene, af din smukke squat. =D>

Troels siger vi skal konkurrere til AF +175? Skal du også til Newcommers? Jeg glæder mig

MakkerMark skrev:Det er lige før man får tårer i øjnene, af din smukke squat.

Troels siger vi skal konkurrere til AF +175? Skal du også til Newcommers? Jeg glæder mig

Tak! Den er fin, omend den slet ikke er tung nok! :-)

Det lyder pisselækkert! Jo flere jo bedre!

Kæft det bliver en hyggelig weekend!

Good lulz. Men SÅ korte er mine arme ikke. De er bare stærke.

Nu vil jeg ikke længere høre for at have fire lægge! Der arbejdes på sagen :bodyman:

Gode quads Koppel! Og held og lykke med dit DM projekt.

MadPanda skrev:Gode quads Koppel! Og held og lykke med dit DM projekt.

Tak for det! Det er godt nok debutantstævnet/kvalifikationsstævnet inden DM

Men potato potato

De er der skam, de ben! Du skal bare have kortere tights.

R.L. skrev:De er der skam, de ben! Du skal bare have kortere tights.

Det kan være, at jeg må arve dine, når du vokser ud af dem!

90 kg forrig uge, 110 kg denne uge. Creatine - not even once!

Lækre squats, Koppel!

Hvad er der med dig og det bælte? Du behøver det da slet ikke!

Jussefar skrev:Lækre squats, Koppel!

Hvad er der med dig og det bælte? Du behøver det da slet ikke!

Det skulle eftersigende give varme til hans gamle lænd. :lol:

EDIT: Men ja, det var godt du fik nogle kilo på den squat. Du kan jo godt!

Jussefar skrev:Lækre squats, Koppel!

Hvad er der med dig og det bælte? Du behøver det da slet ikke!

Th0mas skrev:
Jussefar skrev:Lækre squats, Koppel!
Hvad er der med dig og det bælte? Du behøver det da slet ikke!

Det skulle eftersigende give varme til hans gamle lænd.

EDIT: Men ja, det var godt du fik nogle kilo på den squat. Du kan jo godt!

Tak I to! Bælte eller ej - det er rart for mig at squatte med. Ligesom jeg foretrækker at squatte med musik i ørene.
Det er behageligt at have på, og det bringer god varme til min lænd, siden det er neopren

Der kommer gang i loggen nu igen! Jeg har savnet at logge, og nu har jeg samarbejdet med Fisker-Performance (Mini-Fisker) i 6 uger, hvilket giver en god bund til at starte loggen op igen. Af gode grunde vil jeg ikke skrive alle detaljer op, men jeg vil gerne give alle læsere et indblik i min udvikling frem mod debutantstævnet primo september i år, hvor jeg stiller op i den høje AF klasse.

Siden jeg begyndte mit samarbejde med Fisker-Performance er der sket enormt meget. Det, at min programmering af træningsprogram samt kost ligger i hænderne på en jeg stoler på, giver en masse ro i kroppen og fornyet energi til træningen. Fysisk er min vægt gået et par kilo ned, men som det mest synlige er mit taljemål skrumpet ind fra 88 cm i januar måned til under 80 cm i dag. Min styrke er opadgående, min ro-tid forbedres gang for gang og formen tager sig bedre og bedre ud. Jeg bulker naturligvis, men denne gang er det ikke med hovedet under armen, hvilket helt bestemt giver nogle gode resultater! Min kropsvægt ligger på de 85 kg - første gang jeg ligger på denne vægt, med en fin form.

Dagens træning
A) FSQ
Opv.
08x100 kg
08x100 kg
06x100 kg
05x100 kg

B) Hyperextensions
08xbw+05 kg
08xbw+05 kg
08xbw+05 kg
08xbw+05 kg

C1) BB inc. CG BP
06x100 kg
06x100 kg
06x90 kg
06x90 kg
06x90 kg
06x90 kg
06x90 kg

C2) Chin ups
06xbw
06xbw
06xbw
06xbw
06xbw
06xbw
06xbw

D1) DB Flad BP
15x41 kg
15x41 kg
15x43,5 kg
13x43,5 kg

D2) Seated cable row
15x67 kg
15x67 kg
15x67 kg
15x67 kg

E) HS Chestpress
25x80 kg
22x80 kg
20x80 kg

Ganske fin omgang! Efter træning tog jeg i Føtex med Garik, der tydeligvis havde PMS. Fy for en omgang!

Snup en snickers, Koppel.

Gode guns.

En otte centimeter mindre talje, på trods af et kun 2 kg vægttab og opadgående styrke. Det er fandeme godkendt. =D>

R.L. skrev:Gode guns.

Garik skrev:Snup en snickers, Koppel.

flamingopikken skrev:En otte centimeter mindre talje, på trods af et kun 2 kg vægttab og opadgående styrke. Det er fandeme godkendt.

Tak i to! (Garik, du er ikke med her)

"Hva med ryggen, Koppel" spørger i sikkert. Den er OK. Glæder mig til at se, hvad den gemmer!

Jeg er stadig tyk, men det gør ikke noget. Jeg ved, at det forsvinder om nogle måneder

Det ser sku massivt ud, du! Det første billede er specielt awesome.

Garik sagde forresten at han trækker 200 før dig.

Ratz skrev:Garik sagde forresten at han trækker 200 før dig.

Det burde han også!

Fed update i loggen Koppel, og lækre gainzz. Keep em' coming! :-)

ThomasNielsen skrev:Fed update i loggen Koppel, og lækre gainzz. Keep em' coming! :-)

Synes jeg kan spore nogle solide pecs bag din Team Thomas shirt - hvorfor viser du ikke dem?

Fedt du opdaterer loggen og tilløk med dine yderst acceptable gainz. =D>

Koppel - Backpic s. 15

Brugere online