Lentz POWER Logbog SPH 2013/14

Lentz skrev:
Peter Olsen skrev:
Lentz skrev:OLSEN?
10'ere?
er du fuldstændig vanvittig?
Jeg døde næsten under 8'erne !!!!!!!!

Look! It's moving. It's alive. It's alive... It's alive, it's moving, it's alive, it's alive, it's alive, it's alive, IT'S ALIVE!

jeg glæder mig til at se hvad du har i ærmet, tør ikke sige dig imod!!

Forresten.. selvom du tror jeg reagere positivt på det værste lort du kan smide efter mig, så må det gerne være godt alligevel

Under visse betingelser vil jeg gerne sammensætte noget du evt ikke skulle blive SVAGERE af....

Den første betingelse er en stigende morgenvægt fra de 77 kg eller hvad fanden det er du roder rundt på nu til en morgenvægt på 84 - 84½ kg

Dette skal ske over de næste 3 måneder deal ? ... og det skal ikke være på flødeis-basis hele dette gain

Peter Olsen skrev:
Lentz skrev:
Peter Olsen skrev:
Lentz skrev:OLSEN?
10'ere?
er du fuldstændig vanvittig?
Jeg døde næsten under 8'erne !!!!!!!!

Look! It's moving. It's alive. It's alive... It's alive, it's moving, it's alive, it's alive, it's alive, it's alive, IT'S ALIVE!

jeg glæder mig til at se hvad du har i ærmet, tør ikke sige dig imod!!

Forresten.. selvom du tror jeg reagere positivt på det værste lort du kan smide efter mig, så må det gerne være godt alligevel

Under visse betingelser vil jeg gerne sammensætte noget du evt ikke skulle blive SVAGERE af....

Den første betingelse er en stigende morgenvægt fra de 77 kg eller hvad fanden det er du roder rundt på nu til en morgenvægt på 84 - 84½ kg

Dette skal ske over de næste 3 måneder deal ? ... og det skal ikke være på flødeis-basis hele dette gain

Det er så iorden, jeg vil have langt mere fokus på det - DEAL !!

Må jeg så erstatte min flødeis madness med Burger king madness?
Kiddin, jeg tager fokus på det !

Bedst når det gælder!

Stærkt Nicki. Tillykke med resultaterne.

Bæst når det gælder!

Tusind tak alle sammen, det var tungt, og jeg vil arbejde ekstra hårdt på at få den endnu højere, i wont stop !! :twisted:

Mandag: 25-6-2012 - K2 T2 P2 S3

Sumo Dødløft:
5x60kg
3x100kg
3x120kg
2x150kg
-meget underligt, og jeg holder mig til konventionel!

Squat: - uden bælte
wup
3x170kg
3x150kg
3x150kg

Military press:
wup
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Var tydeligt mærket i kroppen efter DM, kroppen trænger til at slappe af !

Her er min squat på 245kg fra DM RAW 2012

Hvad er kriterierne for et RAW løft, jeg kunne google det, men vil hellere spørge dig :wink:

SGS skrev:Hvad er kriterierne for et RAW løft, jeg kunne google det, men vil hellere spørge dig

RAW løft, er uden udstyr.

Dvs.
Ingen squat/Bænk/Dødløft dragt.
Ingen Knæbind.

Tillade RAW "udstyr":
Bælte
Knævarmere
Håndledsbind
Squatsko.
Men det kan vel diskuteres hvor vidt det er udstyr eller ej. Men disse er tilladt

du har da dragt på i squat videoen?

SGS skrev:du har da dragt på i squat videoen?

Nej, jeg har et Trikot på

Den gør absolut ingen ting.

Årsagen til trikot er så dommerne kan se jeg ikke har noget "snyd" på, og for at se min bevægebane, om røven er under knæene osv!

ahh det er bare sådan en. Jeg troede det var en dragt...

Tak for vics - mit stemmebånd er helt ødelagt :mrgreen:

Det ser jo nærmest let ud?? :afraid:

DM RAW 2012

http://www.youtube.com/watch?v=xIyjbdqJ ... e=youtu.be

@Kromann:
Var det bestemt ikke, men mon ikke der er til lidt mere!
Lad os se til TSK, nu skal der arbejdes HÅRDT de næste 5måneder ! :twisted:

Onsdag: 27-6-2012 - K3 T2 P3 S3

Dødløft med bands: (DEBUTE)
wup
5x170/205kg
5x170/205kg

CG Benchpress:
wup
10x90kg - PR

Træk: (DEBUTE)
3x20kg
3x20kg
3x30kg
3x30kg
4x35kg
4x35kg
-Det var helt acceptabelt, var jo første gang

1 hånds stem:
wup
2x26kg
1x32kg
1x36kg - Kun venstre - PR

EDIT:
efter dødløft skulle jeg vise min awesome dobbel overhånds dødløft power på 190kg....
Jeg er ikke mand nok... Jeg rykket den ikke fra gulvet, og skylder derfor en øl til min Træner - Hr. Deadlift aka Peter Olsen !

du mangler vist at fortælle noget

Peter Olsen skrev:du mangler vist at fortælle noget

Nooooooooooooooooooooo !!!

Lentz skrev:
Peter Olsen skrev:du mangler vist at fortælle noget

Nooooooooooooooooooooo !!!

Vil du eller jeg skal jeg fortælle ?... det var en del af væddemålet - så spit it out dr. squat !

Peter Olsen skrev:
Lentz skrev:
Peter Olsen skrev:du mangler vist at fortælle noget

Nooooooooooooooooooooo !!!

Vil du eller jeg skal jeg fortælle ?... det var en del af væddemålet - så spit it out dr. squat !

kan du læse EDIT i min log?
Har skam skrevet det Mr.High rep bodybuilder !

Lentz skrev:
Peter Olsen skrev:
Lentz skrev:
Peter Olsen skrev:du mangler vist at fortælle noget

Nooooooooooooooooooooo !!!

Vil du eller jeg skal jeg fortælle ?... det var en del af væddemålet - så spit it out dr. squat !

kan du læse EDIT i min log?
Har skam skrevet det Mr.High rep bodybuilder !

tak...vi tager den lige ÈN gang til for en god ordens skyld:

Lentz skrev:
efter dødløft skulle jeg vise min awesome dobbel overhånds dødløft power på 190kg....
Jeg er ikke mand nok... Jeg rykket den ikke fra gulvet, og skylder derfor en øl til min Træner - Hr. Deadlift aka Peter Olsen !

SHAAAAAAAAAKE - TIIIIME !!!

Jordbærproteinpulver
Æggehvide
Cheasy vanilie yoghurt
banan
Honning

Blende blende blende

-> MUMS !!

>84,0000<

Torsdag: 28-6-2012 - K3 T3 P3 S3

Squat:
wup
10x100kg
10x100kg
-TIL ÆRE FOR MIN KÆRE BB TRÆNER, PRO.OLSEN

Nordic Hamstring:
8xBW
8xBW
8xBW

Military press:
wup
1x65kg
1x70kg
1x75kg - PR

Pulldown:
wup
8x60kg
6x80kg
6x80kg

Jeg kan godt lide at du med et max på 250 i squat vælger at dedikere 2 sæt af 10 rep på 100 kg til mig.
:roll:

Tak for det...

"Disco!"

Fredag: 29-6-2012 - K3 T2 P3 S2

BoxSquat: Uden bælte
Wup
3x170kg
1x200kg
1x220kg - PR !!!!!!!!!!!!! Med like.. 40? sidst jeg lavede box squat var det 3x180 med bælte

Pushups plus:
2x12

Bænkpress:
wup
3x90kg
3x90kg
-MEget træt efter DB og BB press PR de sidste 2 dage.

Pulldowns:
wup
8x60kg
8x80kg
5x90kg
6x95kg

Nordic Hamstring:
8xBW
3xBW+5kg
1xBW+10kg
1xBW+15kg - PR

Archai79 skrev:"Disco!"

I know.. kan ikke måle mig med dine RACKPULLS

TILLYKKE MED MASSIVE PR !

Lentz skrev:BoxSquat: Uden bælte
Wup
3x170kg
1x200kg
1x220kg - PR !!!!!!!!!!!!! Med like.. 40? sidst jeg lavede box squat var det 3x180 med bælte

Peter Olsen skrev:
Lentz skrev:BoxSquat: Uden bælte
Wup
3x170kg
1x200kg
1x220kg - PR !!!!!!!!!!!!! Med like.. 40? sidst jeg lavede box squat var det 3x180 med bælte

I can not seeeeeeeeee

NOW YOU SEEEE

HGVS feat. Nicki Lentz 220 kg box squat uden bælte @ 82 kg BW

Lentz POWER Logbog SPH 2013/14

Brugere online