House of M

Shhhh..... BAM!

Det vel meget naturligt at du som flagrende homoseksuel er at finde på sådan et hold?

Carsten2002 skrev:Det vel meget naturligt at du som flagrende homoseksuel er at finde på sådan et hold?

Ja, sådan noget lignende dét! Tak Karsten

Går du til det sammen med Søren W?

Jeg synes man kan ane ham nede i venstre hjørne med rød omvendt brocap?

Din favorit film er kommet på youtube.

One Man Army skrev:Går du til det sammen med Søren W?

Jeg synes man kan ane ham nede i venstre hjørne med rød omvendt brocap?

Nej, han er jo blevet smidt ud af OBBC.

Jeg er dog sikker på at Søren havde gjort det godt.

ThePhoenix skrev:Din favorit film er kommet på youtube.

Nå, mit andet indlæg koksede pga at jeg linkede til en video-liste på youtube.

Fuck it, så vil jeg bare lade være med at forsøge at være morsom.

Det fungerede fint hos mig.

Jeg syntes bare ikke det var sjovt.

Onsdag

Tidlig træning, da jeg skulle have en veninde på besøg om eftermiddagen og ikke vidste hvor længe det ville vare. God beslutning. Havde forventet at være noget sløv, men af en eller anden grund var jeg rigtigt godt tilpas. Stadig træt i lænden, men det skulle også være sidste tunge bentræning før en deload, så endte med at køre godt på alligevel.

Opvarmning - 10 mins

Oly squat
2 x 10 x 20 kg
10 x 60 kg
6 x 100 kg
6 x 130 kg
6 x 150 kg
6 x 165 kg
6 x 180 kg PR
5 x 6 x 140 kg

Eddermame en hård omgang. Sættene kørte godt, men ingen bro's til at motivere, så måtte tage mig sammen til at gå på de 180 kg, der var en ganske solid PR. Hæver dog pinsne i powerracket, da jeg godt kan mærke den lille frygt i baghovedet. De første 5 rep kører rigtigt fint. 6 rep slår jeg ned i højre pin, vægten bliver ustabil, jeg taber ALT spænd i øvre ryg og strong back'er lortet op rundrygget. Fanme dumt.

Heldigvis er min ryg stærk, og ingen problemer bagefter. Der skulle dog ikek køres mere tungt, så sluttede af med en masse kvalitets-reps på 140 kg, til jeg var gennemblødt af sved og mere eller mindre parat til at trilel om på gulvet.

Og så fortsatte jeg med at træne.

CG chin-ups
6 x 6 x bw

Let og god.

Nordic Hamstrings
6 x 6 x bw

En smule bedre end sidst. Stadig lang vej til at køre hele reps, selvfølgelig.

1 armed Iso Machine rows
6 x 10 x 35 kg

Kørt uden pauser.

Rev. Grip BB curls
6 x 8 x 40 kg

Fin.

supersættet

Split squats, front foot elevated
6 x 8 x bw

Fine, flere reps næste gang.

Stående læg, rød maskine
6 x 12 x 21 plader

Kørte med 30 sekunders pause mellem hvert sæt.

Helt smadret og gennemblødt af sved, men har fået min grænse rykket igen og er blevet stærkere og bedre.

Sweet.

ThePhoenix skrev:Det fungerede fint hos mig.

Jeg syntes bare ikke det var sjovt.

Nej, det gjorde det ikke

Dragon Ball <3

Tillykke med rekord, du er dygtig Moby Dick.

Du er da egentlig ved at være ok stærk i det der squat..

ThePhoenix skrev:Dragon Ball <3

Tillykke med rekord, du er dygtig Moby Dick.

Tak.

Kromann skrev:Du er da egentlig ved at være ok stærk i det der squat..

Du ved, stille og roligt en smule mere på stangen, engang imellem. Det kører meget godt for tiden

Comedian skrev:
Kromann skrev:Du er da egentlig ved at være ok stærk i det der squat..

Du ved, stille og roligt en smule mere på stangen, engang imellem. Det kører meget godt for tiden

Stille og roligt.. Det er lige efter mit hoved

Kromann skrev:
Comedian skrev:
Kromann skrev:Du er da egentlig ved at være ok stærk i det der squat..

Du ved, stille og roligt en smule mere på stangen, engang imellem. Det kører meget godt for tiden

Stille og roligt.. Det er lige efter mit hoved

Hold da kæft, hvor er jeg smadret.

Heldigvis er der også næsten en hel time, før end jeg skal op og køre pushpresses mm.

tjr skrev:

Lol

Det tror jeg at vi alle sammen har prøvet :mrgreen:

Torsdag

Shit, jeg var wasted da jeg stod op. Det blev heldigvis bedre, tog tidligt til træning og det gik ok. Ingen vild omgang, så det var til at klare. Volumen blev en smule skåret, da jeg skulle afsted og på arbejde.

Opvarmning - 15 mins

Pushpress
6 x 3 x 100 kg

1 mins pauser. Ingen problemer.

NG low incline DB bænkpres m pause
6 x 8 x 44 kg

Fine.

Supersættet

CG chin-ups
6 x 6 x bw

Fine. Oplevede en smule ømhed/træthed i mine underarme, men de fik jo ogås en del tæsk i går, så det er vel fair nok.

CG pushups
6 sæt til max

1 mins pauser. Det var decideret hårdt.

Laterals maskine
6 x 12 x "35"

Ny maskine, som Madsaconda har anbefalet mig. Let vægt, masser af føling og kontrol, godt pump. Godt valg.

Derefter afsted på arbejde, hvor der var travlt. Er nu meget, meget træt. Skulle til fest med en veninde, men hun er sprunget fra, så nu skal jeg afsted selv og jeg har virkeligt svært ved at orke det :blackeye:

Hvis man lige har 5 kvarter, man ikke skal bruge på noget, så anbefaler jeg at sætte den her på, læne sig tilbage og nyde livet.

Og som noget helt, helt nyt og exceptionelt (Læs; Det kommer nok ikke til at ske ofte) kommer der et billede af dagsformen.

Ca. 122 kg, ca. ca 10 kg er røget - ca. halvvejs til det umiddelbare mål, og så evaluering.

Brewduhl! Er det første form-billede i loggen nogensinde?

Træner du også ben?

peter n skrev:Brewduhl! Er det første form-billede i loggen nogensinde?

Træner du også ben?

Jeg tror at det er første "seriøse" billede, ja. Nogensinde. Tror dog at jeg postede mit Thor-billede med hammeren, dengang jeg stadig havde langt hår :mrgreen:

Jeg træner ikke så meget ben, fordi jeg cykler en del, og jeg vil gerne kunne købe fede bukser, når jeg shopper!

:king:

Comedian skrev:Og som noget helt, helt nyt og exceptionelt (Læs; Det kommer nok ikke til at ske ofte) kommer der et billede af dagsformen.

Ca. 122 kg, ca. ca 10 kg er røget - ca. halvvejs til det umiddelbare mål, og så evaluering.

Swole!

Du kommer se sindssygt vild ud, når de næste 10 kg er røget.

Mass with class.

Det kommer til at blive rigtigt godt når du bliver leanere.

Og hvilket dejligt musik indslag i sidste træning.

Tak I to

Jeg kan i hvert fald sige at jeg glæder mig meget til at se hvordan det ender.

Mågen>>> Det glæder mig at du kan lide det

Comedian skrev:Og som noget helt, helt nyt og exceptionelt (Læs; Det kommer nok ikke til at ske ofte) kommer der et billede af dagsformen.

Frækkert

I forhold til tidligere ser det ud til at du har tabt mere end 10kg.
Og det er en slem pynt. Specielt i ansigtet synes jeg det er meget tydeligt, men selvfølgelig også tydeligt på kroppen, at du ikke er fed længere. Jeg tror de næste 10kg vil gøre endnu mere. Godt gået og hold nu ved.

Comedian skrev:Og som noget helt, helt nyt og exceptionelt (Læs; Det kommer nok ikke til at ske ofte) kommer der et billede af dagsformen.

Ca. 122 kg, ca. ca 10 kg er røget - ca. halvvejs til det umiddelbare mål, og så evaluering.

Tror du kommer til at stå flot på 61 kilo.

House of M

Brugere online