Tjek min form

Har kæmpet mod målet 3 år nu, vurdere jeg står som ønsket sommer 2012.

Træner 5 gange om ugen, lean gain hele vejen. Bf% stabil mellem 10-14 de sidste år.
4000-4500 kcal, 350 protein dagligt.
2x45 minutters powerwalk dagligt med kulhydrater i drikkedunken.

Produkter pt:
Dymatize Gainer
Dymatize Whey
Tapout post workout
Carbo Flex
No-Xplode 2.0
Star Nutrition Arginine
Star Nutrition BCAA+Gluta
Viking kasein
+ diverse vitaminer og olier.

Sommetider:
Animal M-Stak hvis jeg er ude efter lidt gain - 21 dage med ekstra kcal og skrald på i centret.
Animal Pak for at få alle nødvendige vitaminer til at vokse sundt og flot i forbindelse med diet.

Er 20 år, 186 cm, 83,5 kg morgenvægt.

Kom endelig med spørgsmål/ris & ros.

Vil næsten sige det var alt for mange supplements, men din form siger jo nok det modsatte (:

Edit: Vil lige supplere og sige at dine lats, tricep og mave er virkelig meget bedre end dine biceps og bryst (Brystet er okay, ser bare lidt mærkeligt ud, men det gør mit også - nok bare for mange billede af steroide fyrer der kommer frem )

Flot, lav fedtprocent. Har du nogle mål, løft osv?
Hvordan med benene?

Dine stats er stort set identisk med mine egne, dog er jeg et par ældre.

Rigtig flot form!

Flyttet.

Recept skrev:Flot, lav fedtprocent. Har du nogle mål, løft osv?
Hvordan med benene?

Dine stats er stort set identisk med mine egne, dog er jeg et par ældre.

Det hele er symetrisk, benene passer til overkroppen. der er ikke noget dér

Bænker 95-100kg 4x8
Squatter 120-130kg 4x8
Mit max dødløft er 160kg x 1

Arme siger 39,7 cm lige nu.

Totalt overkill med alle de supplements, kan du ikke finde ud af at spise naturligt mad? =P~

...

Din pengepung taber sig i hvertfald også

Det ser edderhakkeme godt ud! Det er præcis den form jeg også selv kæmper for at få. Imponerende og fascinerende. Held og lykke med at vise den frem til sommer på diverse strande :dance:

WaterBoy skrev:Totalt overkill med alle de supplements, kan du ikke finde ud af at spise naturligt mad? ...

Din pengepung taber sig i hvertfald også

Nu er penge ikke problemet WaterBoy

Og du kan tro jeg kan finde ud af at spise naturligt mad, hvis jeg hopper i kanen uden 1 kg kød på kontoen, så får jeg mareridt.

Hvis du tjekker produkterne igennem, så er 3 af dem proteinpulver. Dymatize til morgen, dymatize som pre workout, tapout som postworkout og sidst men ikke mindst den klamme kasein fra Viking til at sove på

Flot form, du er meget cuttet, dog ville jeg ikke være så nervøs for at gaine lidt mere, du ville kunne få meget større muskler hvis du ikke tænkte så meget på din fedtprocent... Og nej jeg siger det ikke fordi jeg selv er mega fed, har jeg aldrig været og er jeg heller ikke nu..

Får du meget fisse?

Mere peak på bisp!

Det er et virkelig fornemt resultat.

Har du ikke nogen billeder fra før du startede træningen op?

Billeder fra før træningsopstart giver altid lige lidt ekstra

Du mangler et godt peak på biceps. Ellers spiller din form!

androide skrev:Flot form, du er meget cuttet, dog ville jeg ikke være så nervøs for at gaine lidt mere, du ville kunne få meget større muskler hvis du ikke tænkte så meget på din fedtprocent... Og nej jeg siger det ikke fordi jeg selv er mega fed, har jeg aldrig været og er jeg heller ikke nu..

Androide, hold nu. Gutten har en rigtig god form, og det har tydeligvis virket helt fint for ham at "lean bulke" over et par år. Så indtil du kan fremvise lignende resultater, synes jeg du skal holde dine "konstruktive" råd for dig selv.

OT:
Fed form!

Rimelig optimal fisseform =D>

Peter Palshøj med mørkt hår har fået fizzform.

Flot form. Biceps og lats trænger til work

15 Posts og ingen har spurgt efter ben?

Men god form =D>

Recept skrev:Flot, lav fedtprocent. Har du nogle mål, løft osv?
Hvordan med benene?

Dine stats er stort set identisk med mine egne, dog er jeg et par ældre.

Carsten2002 skrev:15 Posts og ingen har spurgt efter ben?

Men god form

U mad brah?

AlexSimme skrev:
Recept skrev:Flot, lav fedtprocent. Har du nogle mål, løft osv?
Hvordan med benene?

Dine stats er stort set identisk med mine egne, dog er jeg et par ældre.

Maybe you would like to read this,

Det hele er symetrisk, benene passer til overkroppen. der er ikke noget dér

Bænker 95-100kg 4x8
Squatter 120-130kg 4x8
Mit max dødløft er 160kg x 1

Arme siger 39,7 cm lige nu.

Carsten2002 skrev:15 Posts og ingen har spurgt efter ben?

Men god form

Never the less, vil jeg gerne se billeder af benene. Resten af formen er rigtig god, men gro noget skæg :dance:

Løfteren skrev:
Recept skrev:Flot, lav fedtprocent. Har du nogle mål, løft osv?
Hvordan med benene?

Dine stats er stort set identisk med mine egne, dog er jeg et par ældre.
Carsten2002 skrev:15 Posts og ingen har spurgt efter ben?

Men god form

U mad brah?

Hallo bøsser - kan I ikke se han POWER WALKER?

Anden ben-træning er der ikke brug for.

tjr skrev:Hallo bøsser - kan I ikke se han POWER WALKER?

Anden ben-træning er der ikke brug for.

Han har jo skrevet hans løft..
dont hate ,han repper med dit max, hvis dine stats er up to date.

Hvilke øvelser kører du til mave?

mangler selv lidt variation til mit program da jeg er ved at køre død i det.. O:)

Garik skrev:
androide skrev:Flot form, du er meget cuttet, dog ville jeg ikke være så nervøs for at gaine lidt mere, du ville kunne få meget større muskler hvis du ikke tænkte så meget på din fedtprocent... Og nej jeg siger det ikke fordi jeg selv er mega fed, har jeg aldrig været og er jeg heller ikke nu..

Androide, hold nu. Gutten har en rigtig god form, og det har tydeligvis virket helt fint for ham at "lean bulke" over et par år. Så indtil du kan fremvise lignende resultater, synes jeg du skal holde dine "konstruktive" råd for dig selv.

OT:
Fed form!

Det jo klart den kommentar kommer fra dig, der har sixpack året rundt, er ikke så cuttet som ham nej, men har nogenlunde de samme muskler som ham, syntes da det er konstruktivt at jeg tror han ville få mere ud af ikke at tænke så meget på fedtprocenten.

androide skrev:
Garik skrev:
androide skrev:Flot form, du er meget cuttet, dog ville jeg ikke være så nervøs for at gaine lidt mere, du ville kunne få meget større muskler hvis du ikke tænkte så meget på din fedtprocent... Og nej jeg siger det ikke fordi jeg selv er mega fed, har jeg aldrig været og er jeg heller ikke nu..

Androide, hold nu. Gutten har en rigtig god form, og det har tydeligvis virket helt fint for ham at "lean bulke" over et par år. Så indtil du kan fremvise lignende resultater, synes jeg du skal holde dine "konstruktive" råd for dig selv.

OT:
Fed form!

Det jo klart den kommentar kommer fra dig, der har sixpack året rundt, er ikke så cuttet som ham nej, men har nogenlunde de samme muskler som ham, syntes da det er konstruktivt at jeg tror han ville få mere ud af ikke at tænke så meget på fedtprocenten.

Har bestemt ikke sixpack året rundt, ej heller nogen betydelig masse på mit korpus.

Men hvorfor bør han ændret på en tilgang, der tilsyneladende virker fint? Som mange siger, så er bodybuilding en marathon, ikke en sprint - så hvorfor ikke bare køre videre, som han gør? Måske kunne han have opnået det samme på kortere tid, hvis han havde bulket virkelig kraftigt op - men hvis man nu ikke har lyst til at være "flotmands-tyk"?

Synes TS er beviset på, at lean bulk godt kan betale sig (siger jeg uden dog at kende noget til "før" billederne).

Men hver mand sin smag.

androide, nu må du ærlig talt snart holde. Gang på gang skal du forsøge at retfærdiggøre, at man er fed. Hvad i alverden er meningen med at bulke som død og helvede for så at skulle cutte i 2 måneder? De 2 måneder får du jo næppe særlig meget hypertrofi ud af. Hvis man derimod lean bulker hele vejen, kan man måske nøjes med 2 ugers cut, og så har man pludselig halvanden ekstra måned at gaine i.
Den eneste undskyldning for at bulke sig fed er, at man ikke har viljestyrken til at holde en flot form.

@AlexSimme

Ganske nydelig form med en flot fedtprocent. Det ville være godt at få nogle billeder med af benene, og som nævnt så trænger biceps og lats til lidt arbejde - særligt biceps.

Garik skrev:
androide skrev:
Garik skrev:
androide skrev:Flot form, du er meget cuttet, dog ville jeg ikke være så nervøs for at gaine lidt mere, du ville kunne få meget større muskler hvis du ikke tænkte så meget på din fedtprocent... Og nej jeg siger det ikke fordi jeg selv er mega fed, har jeg aldrig været og er jeg heller ikke nu..

Androide, hold nu. Gutten har en rigtig god form, og det har tydeligvis virket helt fint for ham at "lean bulke" over et par år. Så indtil du kan fremvise lignende resultater, synes jeg du skal holde dine "konstruktive" råd for dig selv.

OT:
Fed form!

Det jo klart den kommentar kommer fra dig, der har sixpack året rundt, er ikke så cuttet som ham nej, men har nogenlunde de samme muskler som ham, syntes da det er konstruktivt at jeg tror han ville få mere ud af ikke at tænke så meget på fedtprocenten.

Har bestemt ikke sixpack året rundt, ej heller nogen betydelig masse på mit korpus.

Men hvorfor bør han ændret på en tilgang, der tilsyneladende virker fint? Som mange siger, så er bodybuilding en marathon, ikke en sprint - så hvorfor ikke bare køre videre, som han gør? Måske kunne han have opnået det samme på kortere tid, hvis han havde bulket virkelig kraftigt op - men hvis man nu ikke har lyst til at være "flotmands-tyk"?

Synes TS er beviset på, at lean bulk godt kan betale sig (siger jeg uden dog at kende noget til "før" billederne).

Men hver mand sin smag.

Er meget enig i det du siger, syntes også hans form er rigtig flot!. Men ja kender ikke hans før billeder, men han ser ud som en der virkelig kunne bliver stor hvis han ikke som sagt tænke så meget på at være så cuttet året rundt, selvfølgelig behøver man ikke overbulke som mange gør, alt med måde, men ja du har ret hver mand sin smag

Milky skrev:androide, nu må du ærlig talt snart holde. Gang på gang skal du forsøge at retfærdiggøre, at man er fed. Hvad i alverden er meningen med at bulke som død og helvede for så at skulle cutte i 2 måneder? De 2 måneder får du jo næppe særlig meget hypertrofi ud af. Hvis man derimod lean bulker hele vejen, kan man måske nøjes med 2 ugers cut, og så har man pludselig halvanden ekstra måned at gaine i.
Den eneste undskyldning for at bulke sig fed er, at man ikke har viljestyrken til at holde en flot form.

@AlexSimme

Ganske nydelig form med en flot fedtprocent. Det ville være godt at få nogle billeder med af benene, og som nævnt så trænger biceps og lats til lidt arbejde - særligt biceps.

Milky tænk nu før du skriver!. JEg har aldrig sagt at det var dårligt at leanbulke, aj heller har jeg nævnt at man skal bulke som død og pine hele det meste af året, det eneste jeg siger er at jeg tror han ville få mere ud af ikke at være så cuttet det meste af tiden, tror han kunne gaine nogen større muskler hvis han ikke tænkte så meget på fedtprocenten, og nej retfærddigøre ikke noget, syntes bare det er den omvendte verden at være så cuttet midt i december, men som sagt hvis han syntes om det, så gør han det, vil og skal jeg ikke være herre over.

androide skrev:Flot form, du er meget cuttet, dog ville jeg ikke være så nervøs for at gaine lidt mere, du ville kunne få meget større muskler hvis du ikke tænkte så meget på din fedtprocent... Og nej jeg siger det ikke fordi jeg selv er mega fed, har jeg aldrig været og er jeg heller ikke nu..

Du favoriserer ganske tydeligt bulk fremfor leanbulk. Du er næppe den rigtige til dette, da du bulker for meget - din log afslører også 6kg på 2 måneder, og din fedtprocent er i forvejen temmelig høj.

Hvorfor er det iøvrigt den omvendte verden af være cut i december? Nu er der jo nogle folk, der rent faktisk gerne vil have en flot fysik året rundt, fremfor kun når man skal på stranden. Ens bedre halvdel kan også bedre lide en stram fysik - også selvom det er vinter - fremfor et ordentligt lag spæk.

Tjek min form

Brugere online