Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
toto_G4M3R skrev:Det ser ud til du har ok dybde på din ryg! Keep it up
Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Det ser ud til du har ok dybde på din ryg! Keep it up
Tak, jeg også arbejdet, på dybden
kan desværre ikke få skudt et ordenligt ben billede..
toto_G4M3R skrev:Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Det ser ud til du har ok dybde på din ryg! Keep it up
Tak, jeg også arbejdet, på dybden
kan desværre ikke få skudt et ordenligt ben billede..
super, fortsæt endelig, det bærer jo frugt!
Mht. Ben billedet, så vær opfindsom.
Stil mobilen, eller hvad du nu bruger på en stol eller lignende, stil et glas eller lignende den kan støtte sig til, og så brug selvudløser
Ellers få en buddy til at hjælpe i omklædningsrummet
toto_G4M3R skrev:hvorfor har du forresten valgt 12 øvelser frem for 6 som foreskrevet ?
toto_G4M3R skrev:Fedt fedt fedt! Sdh er et awesome program, du skal nok blive rigtig tilfreds med resultatet, hvis du holder et fornuftigt kcal overskud!håber også på et godt resultat. Regner også med at skal ligge i 500 kcal overskud.
Edit: Glæder mig til at følge din vej gennem programmet
Og du skal ikke blive demotiveret hvis du undervejs stagnerer, eller falder en anelse i styrke da det er meningen at man skal blive over reached af det
Assault skrev:toto_G4M3R skrev:hvorfor har du forresten valgt 12 øvelser frem for 6 som foreskrevet ?
har da også kun 6 til hver træning
toto_G4M3R skrev:Assault skrev:toto_G4M3R skrev:hvorfor har du forresten valgt 12 øvelser frem for 6 som foreskrevet ?
har da også kun 6 til hver træning
jeps.. Men jeg mener i altAltså at jeg skifter øvelser ud, hver træning ?
Sådan sådan have jeg opfattet det, er det forkert ?
Så vidt jeg har forstået er hele princippet i programmet at man laver samme øvelse ofte
Jo oftere man laver en øvelse, jo bedre bliver man til den Lidt a'la konceptet bag GT10x10 med kun en øvelse til hver muskel gruppe
Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Assault skrev:toto_G4M3R skrev:hvorfor har du forresten valgt 12 øvelser frem for 6 som foreskrevet ?
har da også kun 6 til hver træning
jeps.. Men jeg mener i altAltså at jeg skifter øvelser ud, hver træning ?
Sådan sådan have jeg opfattet det, er det forkert ?
Så vidt jeg har forstået er hele princippet i programmet at man laver samme øvelse ofte
Jo oftere man laver en øvelse, jo bedre bliver man til den Lidt a'la konceptet bag GT10x10 med kun en øvelse til hver muskel gruppe
Kan godt være du har ret
toto_G4M3R skrev:Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Assault skrev:toto_G4M3R skrev:hvorfor har du forresten valgt 12 øvelser frem for 6 som foreskrevet ?
har da også kun 6 til hver træning
jeps.. Men jeg mener i altAltså at jeg skifter øvelser ud, hver træning ?
Sådan sådan have jeg opfattet det, er det forkert ?
Så vidt jeg har forstået er hele princippet i programmet at man laver samme øvelse ofte
Jo oftere man laver en øvelse, jo bedre bliver man til den Lidt a'la konceptet bag GT10x10 med kun en øvelse til hver muskel gruppe
Kan godt være du har ret
Det er jeg ret sikker på at jeg har Dog "kun" 99% ;)
Assault skrev:Sådan kommer min frokost til at se ud, de næste tre uger. 150 gram kylling 75 gram broccoli 100 gram pasta
toto_G4M3R skrev:Assault skrev:Sådan kommer min frokost til at se ud, de næste tre uger. 150 gram kylling 75 gram broccoli 100 gram pasta
Dejligt
- Hvor stort overskud ligger du i under SDH?
Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Assault skrev:Sådan kommer min frokost til at se ud, de næste tre uger. 150 gram kylling 75 gram broccoli 100 gram pasta
Dejligt
- Hvor stort overskud ligger du i under SDH?
Ja det rimelig lækkert
Jeg ligger i 500 kcal overskud, på træningsdage. Ikke træningsdage, der ved jeg det ikke. Ville tro 200-300 kcal.
Kig evt. min kostplan
toto_G4M3R skrev:Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Assault skrev:Sådan kommer min frokost til at se ud, de næste tre uger. 150 gram kylling 75 gram broccoli 100 gram pasta
Dejligt
- Hvor stort overskud ligger du i under SDH?
Ja det rimelig lækkert
Jeg ligger i 500 kcal overskud, på træningsdage. Ikke træningsdage, der ved jeg det ikke. Ville tro 200-300 kcal.
Kig evt. min kostplan
Okay, så rimelig lean bulk ?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 324 gæster