Husk for guds skyld på, at der kommer mange mange små beløb som man aldrig tænker over. I kan snildt sætte 10-15.000 kr af om mdr. til internet, abonnomenter, Koda, licens, alarm, styresystem (Sportssolution eks), revisor, bogholder osv. Alt sammen noget man ikke husker i starten.

120.000 kr. lyder meget meget lavt eftersom i ikke skal regne med at tjene penge det første år. Så alt skal dækkes ind derunder.

Men yderst interessant

PTCJ skrev:Husk for guds skyld på, at der kommer mange mange små beløb som man aldrig tænker over. I kan snildt sætte 10-15.000 kr af om mdr. til internet, abonnomenter, Koda, licens, alarm, styresystem (Sportssolution eks), revisor, bogholder osv. Alt sammen noget man ikke husker i starten.

120.000 kr. lyder meget meget lavt eftersom i ikke skal regne med at tjene penge det første år. Så alt skal dækkes ind derunder.

Men yderst interessant

Tak fordi du lige gjorde os opmærksom på de omkostninger. Koda afgift havde vi slet kke tænkt på. De andre omkostninger havde vi dog med i budgettet.

Ud fra de budgetter og beregninger vi har lavet, tyder det på at det kan være nok. Vi regner bestemt ikke med at tjene penge det første år.

Marcus skrev:

PTCJ skrev:Husk for guds skyld på, at der kommer mange mange små beløb som man aldrig tænker over. I kan snildt sætte 10-15.000 kr af om mdr. til internet, abonnomenter, Koda, licens, alarm, styresystem (Sportssolution eks), revisor, bogholder osv. Alt sammen noget man ikke husker i starten.

120.000 kr. lyder meget meget lavt eftersom i ikke skal regne med at tjene penge det første år. Så alt skal dækkes ind derunder.

Men yderst interessant

Tak fordi du lige gjorde os opmærksom på de omkostninger. Koda afgift havde vi slet kke tænkt på. De andre omkostninger havde vi dog med i budgettet.

Ud fra de budgetter og beregninger vi har lavet, tyder det på at det kan være nok. Vi regner bestemt ikke med at tjene penge det første år.

Det er bestemt ikke for at være negativ, for jeg håber det lykkes jer. Men vi brugte op mod 20 gange så meget på det...

Hvor mange medlemmer har i budgetteret med pr. mdr. i starten?

Har i ikke indskud på lejemål? (3-6 mdr. x husleje ofte)

PTCJ skrev:

Marcus skrev:

PTCJ skrev:Husk for guds skyld på, at der kommer mange mange små beløb som man aldrig tænker over. I kan snildt sætte 10-15.000 kr af om mdr. til internet, abonnomenter, Koda, licens, alarm, styresystem (Sportssolution eks), revisor, bogholder osv. Alt sammen noget man ikke husker i starten.

120.000 kr. lyder meget meget lavt eftersom i ikke skal regne med at tjene penge det første år. Så alt skal dækkes ind derunder.

Men yderst interessant

Tak fordi du lige gjorde os opmærksom på de omkostninger. Koda afgift havde vi slet kke tænkt på. De andre omkostninger havde vi dog med i budgettet.

Ud fra de budgetter og beregninger vi har lavet, tyder det på at det kan være nok. Vi regner bestemt ikke med at tjene penge det første år.

Det er bestemt ikke for at være negativ, for jeg håber det lykkes jer. Men vi brugte op mod 20 gange så meget på det...

Hvor mange medlemmer har i budgetteret med pr. mdr. i starten?

Har i ikke indskud på lejemål? (3-6 mdr. x husleje ofte)

Det er skam helt i orden, at du stiller spørgsmål ved det. Det får os til at overveje problemstillingerne bedre.
Det kan gøres så billigt fordi:
1. Lokalerne er tidligere træningslokaler, og vi skal derfor ikke bruge penge på renovering eller ombygning.
2. Vi har fundet en leverandør, som kan tilbyde os 36 måneders rentefri kredit, så vi kun skal smide 10 % på forhånd. Hvis leverandøren ikke mener vi er kreditværdige, skal vi dog ud og låne ca. 300.000 kr i banken.
3. Lokalerne er meget billige, og vi skal kun betale 3 måneders leje forud.
4. Lokalerne er en del af en større bygning med flere lejere, så mange ting dækkes af fællesudgifterne.
5. Vi får ikke samme udvalg af udstyr som I har i PG, det har vi simpelthen ikke råd til. Derfor er prisen også sat lavere.

Vi har budgetteret med at få 20 medlemmer i den første måned. Herefter har vi budgetteret med at antallet af medlemmer stiger med 10 medlemmer om måneden det første år. Derefter stagnere stigningen af nye medlemmer.

Siden sidst har jeg trænet ben og holdt en off day.

Vi arbejder lige nu seriøst med center-idéen, og var nede og få fremvist lokalerne i forgårs. Vi har dog fundet ud af at den rentefri kredit kun var for UK Citizens, så nu går vi på jagt efter en bank, som vil låne os 300.000 kr. Vi er fortrøstningsfulde, og regner ikke med, at det kan blive et stort problem. Vi regner med at vi i samarbejde med Væksthus Syddanmark, kan søge om et statsgaranteret kom-igang-lån.

Jeg vejede i øvrigt 81,4kg i dag, og 80,9 kg i forgårs. Overvejer lidt at få foretaget en kropsanalyse https://bodyforlife.dk/inbody-kropsanalyse/ synes det kunne være lidt sjovt at prøve

I dag træner jeg pres. I aften er der fææst, men jeg har en VØ aflevering, der skal være færdig inden kl. 23.59. Så jeg vælger nok at lave VØ. Det er nok også meget godt for mit cut. Weekenden står på træning og arbejde med forretningsplan.

Cut vægtudvikling
Startvægt: 86,9kg
Uge 1: 85,8kg (-1100g)
Uge 2: 84,4kg (-1400g)
Uge 3: 84kg (-400g)
Uge 4: 83,7kg (-300g)
Uge 5: 82,4kg (-1300g)
Uge 6: 81,8kg (-600g)
Uge 7: 81,5kg (-300g)

- Var i byen fredag, hvilket jeg giver skylden for at jeg ikke er faldet mere. Det går nok det hele alligevel. Jeg overvejer at købe et nyt træningsbælte.

Det bliver spændende med det center - jeg har selv en drøm om at eje et center en dag. Jeg håber for dig, at det bliver til noget

holstc skrev:Det bliver spændende med det center - jeg har selv en drøm om at eje et center en dag. Jeg håber for dig, at det bliver til noget

Vi er også selv spændte. Tak.

------------------------------------------------------

En kort update herfra.

Jeg har trænet lidt i weekenden. Ikke noget specielt. Jeg bryder mig ikke om at logge, når jeg føler at mine træninger er lidt ynkelige. Men det er selvfølgelig cuttet, som er skyld i dét. I dag skal jeg smede ben. Min fysik bliver dog pænere dag for dag, så det er jo altid noget. På fredag tager jeg dog på skiferie, hvor jeg ikke har i sinde at leve af diæt-mad.

Angående centeret er mine partnere og jeg ved at udarbejde en forretningsplan, som vi skal bruge i banken for at få et lån eller en leasingaftale. Dette er vi nødt til, da kreditaftalen hos den leverandør vi havde udset os, kun er mulig for beboere i Storbritannien.

Jeg er hjemvendt fra skiferie. I går fik jeg en hurtig og ret ringe omgang pull gennemført. I dag en sløj omgang pres. Men sådan er det jo, når man har holdt træningsfri i 10 dage. Jeg har i øvrigt været i kcal overskud i denne periode, da jeg har været sløj, og gerne ville komme mig hurtigere. Jeg hoster stadig en smule, men føler mig klar til træning. Så fra i morgen står den på diæt igen.

God bedring og diæt

Uh uh uh. Hvis i realisere jeres drøm om et træningscenter i Kolding, så kan i skrive mig op som medlem Mangler virkeligt et sted at kunne træne ordentligt

Niller_ skrev:Uh uh uh. Hvis i realisere jeres drøm om et træningscenter i Kolding, så kan i skrive mig op som medlem Mangler virkeligt et sted at kunne træne ordentligt

Vi skal ud og tale med i banker i løbet af denne måned. Skal nok opdatere i loggen omkring det.

----------------------------------------------------------

Fra i dag begynder jeg at logge igen. Jeg har haft en periode med noget sygdom og andre ting, som har gjort, at jeg ikke rigtig gad at logge.

I mandags vejede jeg 79,5kg og i dag 79,7kg.

Her følger dagens træning. Jeg kan mærke, at cuttet begynder at tage lidt af styrken. Men det går nok. Bare jeg bliver flot. Styrken kan komme igen næste offseason.

Pres

BENCH PRESS
12x60kg
6x100kg
3x120kg
3x130kg
6x100kg
6x100kg
- Sløjt. Første gang i en måneds tid at jeg har bænk som første øvelse. De sidste stykke tid har der været fokus på dips. Var meningen at jeg ville køre et par 3'ere på 130kg. Men det blev det ikke til. Det må blive næste gang.

DB INCLINE PRESS
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

DB INCLINE FLY
12x14kg
12x14kg
12x14kg

DB SEATED PRESS
10x22kg
10x22kg
10x22kg
10x22kg

BHN PRESS
10x30kg
10x30kg
10x30kg

DB SEATED LATERAL
12x8kg
12x8kg
12x8kg
12x8kg

DIPS
12xBW
12xBW
12xBW

UNILATERAL PUSHDOWN
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg

Done deal. Lige nu sidder jeg, og lytter til debatten på radio 24/7 fra i dag. Det burde alle gøre.

Wee

Yo interweb-bro skal du ikke snart til Kbh Ø og løfte jern med mig ? Så gir jeg en prot bar !

Jeg er forfulgt af uheld for tiden.

Torsdag morgen vågnede jeg op med voldsomt hold i nakken, hvilket har udelukket træning hele weekenden. Jeg er heldigvis god igen nu, så jeg smeder den fra i dag af. Jeg skal lave back-ATTACK. Jeg savner Jeppe. Jeg mangler flere intelligente mennesker i mit trænings center.

Ozzy: Sikke et tilbud! Jeg vil rigtig gerne løfte jern i The Gym med dig. Jeg skal lige have sat en man-date op med JBTN, også kommer jeg til byen.

I dag trænede jeg ryg. Det var awesome.

Vi har fået lavet en Facebook-side til vores trænings center projekt. Vi har fået anbefalet at gøre det, da det vil gøre det nemmere for os, at vise banken at der er en reel interesse for vores produkt. Vil I følge med i projektet, kan I gøre det her: https://www.facebook.com/EliteFitnessKolding

Back attack

UNDERHAND PULLDOWN
12x70kg
10x80kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg

SEATED ROW
12x50kg
10x60kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg

STRAIGHT-ARM PULLDOWN
12x25kg
12x25kg
12x25kg
12x25kg
SS
PULLDOWN
10x60kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

DB CHEST SUPPORTED ROW
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

REVERSE CABLE FLY
12x6kg
12x6kg
12x6kg
12x6kg
12x6kg

DB HAMMER CURL
10x20kg
10x20kg
10x20kg

DB PREACHER CURL
10x14kg
10x14kg
10x14kg

I morgen træner jeg ben. Forhåbentligt får jeg selskab af Andreas.

Jeg følger jeres side.

Men I bør dog være opmærksomme på, hvilket I nok også er, at Facebook-interesse ikke skal forveksles med reel interesse. I laver forhåbentlig markedsundersøgelser og deslige for at sikre jer, der er et marked og et segment til jeres center i stedet for at falde tilbage på Facebook-likes. En ting er at få likes, en anden ting er at aktivere brugerne og give dem incitament til at besøge jer

Tilmelder i jer ADD? Ved ikke om du har svaret på det tidligere.

Garik: Vi er skam klar over, at størstedelen af dem der liker på Facebook, højst sandsynligt ikke kommer til at være kunder. Det er dog stadig et fint gratis værktøj at benytte til markedsføring. Jeg er glad for, at du gider følge med.

Houd: Dette er vi stadig i tvivl om. Jeg vil helst ikke være medlem af ADD, da jeg ikke ønsker at støtte den organisation. Men der er også en frygt blandt mine partnere, om at vi kan ende som en dopinghule, hvis ikke vi er medlem. Så det er stadig ikke helt fastlagt endnu. Vi skal lige finde ud af, hvad vi selv kan gøre for at undgå at blive stemplet som en dopinghule.

Marcus skrev:Houd: Dette er vi stadig i tvivl om. Jeg vil helst ikke være medlem af ADD, da jeg ikke ønsker at støtte den organisation. Men der er også en frygt blandt mine partnere, om at vi kan ende som en dopinghule, hvis ikke vi er medlem. Så det er stadig ikke helt fastlagt endnu. Vi skal lige finde ud af, hvad vi selv kan gøre for at undgå at blive stemplet som en dopinghule.

Solution: Hold jeg langt væk fra DBs over 26 kg!!! Evt. bare undgå at skrive kg-tal på vægtene. ADD synes at være uintelligente nok til ikke at ville fange den anyways.

I kunne aktivt gå ind doping problematikken ved at lave en kontrakt der giver jer rettigheder til at vælge og vrage medlemmer som i lyster, "hvis de ikke passer ind?"

At være medlem af ADD er vel en stor økonomisk byrde for et lille center.

Solution: Hold jeg langt væk fra DBs over 26 kg!!! Evt. bare undgå at skrive kg-tal på vægtene. ADD synes at være uintelligente nok til ikke at ville fange den anyways.[/quote]

Altså det ville da godt nok begrænse folk noget hvis DB stoppede ved 26kg. Man kan vel forlange en blodprøve af folk hvis man har mistanke om at de doper sig.

Synes det kunne være fedt med et center med fokus at løfte jern, og knapt så meget Fitness.

Snus: Haha. Good one.

Houd: Det er det nemlig. Det koster 12.000 kr. om året. Vi har selv overvejet den løsning, som du foreslår, men kan man godt gøre det uden at blive anklaget for at være diskriminerende?

Netp: Selvfølgelig skal vi have håndvægte over 26 kg. Det kunne nemlig være rigtig fedt. Vi håber på, at det kan lade sig gøre.

Hvordan går det med diæten Marcus? Og skal i ikke snart til at filme lidt igen?

Kender ikke lovgivningen på området.

Umiddelbart vil jeg tro, at hvis du klart oplyser om det og evt. Gør folk ekstra opmærksom på det når de underskriver deres kontrakt så burde det vel kunne lade siggøre.

Har det gym ikke noget ligende, hvor deres doping politik bliver håndhævet af deres medlemmer? Prøv hør nærmere ang det

Katouler: Diæten går fint. Jeg er nede på 78-79 kilo. Det går stille og roligt fremad. Her er et par billeder af formen, som jeg tog for et par dage siden. Jeg vil gerne filme noget mere, men da Andreas er skadet, træner vi ikke rigtig sammen. Så jeg har ikke en fast partner, som kan filme videoer. Han er dog i bedring, så om en måneds tid, kan det være, at der sker lidt på den front igen.



Houd: Vi må undersøge nærmere, hvad vi kan gøre rent juridisk. Tak for inputtet.

Siden sidst har jeg smedet den, som jeg plejer. I morgen træner jeg en omgang ryg inden arbejde, som jeg har i sinde at logge.

I dag smedede jeg ryg med Andreas, inden jeg skulle på arbejde.

Back-attack

REVERSE GRIP PULLDOWN
12x60kg
10x80kg
10x90kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

SEATED ROW
12x50kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
12x50kg

STRAIGHT-ARM PULLDOWN
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
SS
WIDE GRIP PULLDOWN
10x60kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

DB CHEST SUPPORTED ROW
12x26kg
12x26kg
10x26kg
10x26kg

REVERSE CABLE FLY
12x6kg
12x6kg
12x6kg
12x6kg

DB HAMMER CURL
10x20kg
6x24kg
6x24kg
6x24kg

DB SEATED CURL
10x14kg
10x14kg
10x14kg

Glimrende omgang. Jeg havde godt pump overall. I morgen træner jeg pres eller ben. Jeg kan ikke lige huske det i skrivende stund.

I bør i øvrigt lytte til dette fantastiske nummer.

Hvis i opretter jeres center som en forening, kan i få adgang til langt mere favorable lån end i banken. Det er sent lige nu, men hvis det har interesse, så kan jeg nok godt finde nogle links frem.

Bomberton skrev:Hvis i opretter jeres center som en forening, kan i få adgang til langt mere favorable lån end i banken. Det er sent lige nu, men hvis det har interesse, så kan jeg nok godt finde nogle links frem.

Du må meget gerne sende mig en PB med links, hvis du har lyst.