Det er sådan lidt... Vulgært på en lækker måde! Du lignede forresten en muskuløs udgave af Hodja fra Pjort. Yay.

Nu har jeg aldrig. At sammenligne den store, stærke arier med hodja fra pjort. Do you even gym?

Dette er mere Mark

Jeg tænkte "hotdog", hver gang jeg så Mark i dag. Det gule/orange outfit var meget appetitligt.

Diæt hjerne™.

Du ser dejlig og poormed ud som altid, Makker!

Fåk mark! den ryg der, den er flot!

Enig i lærlings sammenligning

Det er jo ikke nemt, når har han har sigøjner-lignende tøj på! Han lignede altså Hodja! Var du der overhovedet! Aaaargh!

Vitus skrev:Det er jo ikke nemt, når har han har sigøjner-lignende tøj på! Han lignede altså Hodja! Var du der overhovedet! Aaaargh!

Golds gym ærmeløs t-shirt og et par tights ... aarhh der må du lige ...

sammenligning er slet ikke retfærdig: http://www.denglemteskuffe.dk/Butik/Bogbarn5/side%209/alm%20153.jpg

Skriften er da samme farve som tightsne - det er sgu tæt på at være den samme person. Ja.

Vitus skrev:Skriften er da samme farve som tightsne - det er sgu tæt på at være den samme person. Ja.

Du kunne i det mindste havde kaldt ham for Hodja af Squat .. hvis du vil holde fast i den psykadeliske illusion din hjerne spiller på dig at MakkerMark - den person der mest af alt ligner en græsk gud - skulle ligne Hodja fra Pjort !

Men altså venner, hvor er I altså rare.

Bodybuilding i dag. Jeg fulgtes med Troels til Amazones, men var egentlig ikke vildt oplagt. Min krop var/er meget ramt af gårsdagens tunge bentræning, men der skulle jo smedes. Mine tights i alverdens farver fra Eastbay, ankom i øvrigt i dag.

Dips 'n Pull Ups

BB Rows
3 x 8 @ 140 kg
15 @ 110 kg

Cable Flyers
3 x 10 @ 30 lbs

ss.

LR
6 x 10 @ 13,5 kg

ss

Triceps Extensionz
3 x 10 @ 40

DB Curls
3 x 10 @ 21 kg
*Det er i grunden en sjov øvelse.

Lidt, men patetisk roning.

Tiltrængt OFF i morgen, hvor der skal skrives IT-strategi-projekt på skolen. Jeg glæder mig!

Stor modbydelig ryg! Ser godt ud!

Gulkasket skrev:Stor modbydelig ryg! Ser godt ud!

Den skal du snart have fat i!

Kære venner, og især til jer der var til stede i går: I husker rigtigt, jeg bodybuildede i går. Jeg var helt gul og trænede ben. Men dette gider jeg dog ikke logge nu. Gårsdagen træning blev kørt lidt lettere end normalt, men med masser TUT. Senerne omkring mit venstre(!) knæ er nemlig lidt ømme efter knæet, hvilket resulterede i spontane strålinger under træningen, så det var ikke all out. Mine ben har dog været ved at gå i krampe op til flere gange i dag.

Nu til dagens Ozzy-approved naked træning, der faldt efter en hel dags gruppearbejde. Jeg kom til at spise lidt for meget op til træningen, så Dips- og Pull Ups-sets'ene var ikke så rare.

Dips 'n Pull Ups

Non lock-out Incline BB Press, R60-190
5 x 12 @ 31 kg

ss.

NG Cable Rows
5 x 12 @ 90 kg

Påmpz.

Non lock-out Seated Shoulder Presses
3 x 12 @ 21 kg

OA LR, R60
3 x 15 @ 13,5

Slow LR to zidez, R60
3 x 15 @ 8 kg

Slow Hygge Bestrafe Mich-NG BP, Rnok til at snakke - og spotte BRÅgens.
3 x 12 @ 50 kg

Nu skal på Bronx og så ind og se Megadeth. JA! MEGADETH! Har store forventninger til aftenens koncert, grundet lyden i Vega. Megadeths seneste koncert i DK - nærmere betegnet - KB-hallen led under enorm dårlig lyd. Jeg tror ikke at jeg er den eneste koncert-gænger der er glade for KB-hallens død. Aftenens koncert ender forhåbentlig så det passer med, at jeg kan nå at se Kessler sejre senere, med Young Money, BROels, Mågens og flere.
- Bookmakerne og jeg tror dog desværre ikke at det sker. Kessler taber en tæt kamp på point.

Baglårsbuilding i morgen eftermiddag igen.

Jeg er objektivt og subjektivt enig i alt i den sidste post. Især naked style er ozzy approved, at det er godt kb hallen blev udslettet, og at Kessler taber på point.

Skal du ikke snart gå lidt tungere i BB rows?

@Steffen: Ikke hvis der skal være squeez i toppen.

Bodybuildingsdag i dag til baglårerne i dag. Glimrende stemning i dag med Marie, APB og Copah, der alle leverede varen. Barbellz havde store skuldre i dag. Inden træning havde jeg gjort rent og set et par afsnit Breaking Bad, for jeg havde nemlig taget dagen fri, efter rigtig mange dages eksamensprojektarbejde. I morges pressede jeg lige et par ekstra timers søvn ind, hvilket resulterede i en massiv hovedpine, der endnu generer. Normalt plejer det at hjælpe at træne, men i dag var anderledes, desværre.

DL
3 @ 160 kg
3 @ 170 kg
4 x 3 @ 160 kg
20 @ 120 kg

GHR
5 x 10 @ bw

DBSLDL, non lock-out
3 x 10 @ 21 kg
-Ikke imponerende

Leg Curls
4 x 12 @ 40

ss.

Standing Calf Rases
4 x 15 @ 15,15,12,12

Roning, der straffede mig i dag. Men jeg straffede til gengæld også romaskinen. I morgen træner jeg nok ved en 16-tiden, ja måske endda lidt senere. - Salt vender nemlig hjem fra Murica, og er sansynligvis træningshungrende efter at have hvilet timevis i et flysæde.

Hvordan ligger i billeder ind? dem som jeg har fra min telefon er for store

riiber skrev:Hvordan ligger i billeder ind? dem som jeg har fra min telefon er for store

Du skal ikke uploade billederne til bodybuilding.dk, men derimod uploade billeder til et andet site, og henvise til billederne fra bodybuilding.dk. Det nemmeste vil være at hente Tapatalk-appen. Den gør det for dig og er alle 18 kr værd

https://itunes.apple.com/dk/app/tapatalk-forum-app/id307880732?mt=8

Smart - Det vil jeg lige prøve.

Men hvordan var MEGADETH? Nu glemte jeg jo helt at spørge om det i dag til træning, men jeg havde da regnet med, at du i det mindste så skrev om det i din log - øv altså. MEGADETH er nemlig ikke core.

Skulderbodybuilding i dag med le Zalt, nu i rød- og bloated udgave. Da jeg ankom til TG var der dømt snakkeklub af APB, Copah der begge strålede efter veloverstået eksamen. Grann var også en del af klubben, og strak som en besat. I det hele taget var der masser BRO's og temperaturen var faktisk ok i dag. #førstepositivekommentaromindeklimaetitgnogensinde

DB Shoulder Press
10 @ 31 kg
2 x 6 @ 41 kg
10 @ 31 kg
10 @ 31 kg
10 @ 31 kg -> 2 x 7-sekunders-negativer.
*Fra start teamede jeg op med JBTN, der havde mord i øjnene i dag. Shiii-iiiizle, han var på! I det hele taget er han en utrolig pæn mand, der også virkelig forstår at smede den. Ikke så vildt som Ozzy, men stadigvæk ret vildt Det skal dog også tages i betragtning, at det var JBTNs comebacktræning efter 3 ugers druk, hvor det eneste tidspunkt han har været forpustet, har været under- og efter tandbørstningen. #truestory

Cutler LR
3 x 8 @ 21 kg

LR
15 @ 16 kg
15 @ 13,5 kg
20 @ 13,5 kg - Jess-forced på hele lortet. Jeg får lyst til at cutte, når jeg kigger på Jess.
15 @ 13,5 kg

ss.

JBTNLR-maskine m. skæld-ud
4 x ? @ Mange kilo. #coming up

BO LR
3 x 15 @ 10 kg

Bi's, Tri's & Roning med halve tennisbolde!

I omklædningen fordoblede jeg cuts-væddemålet som Alex indgik med Barbellz. Jeg var endda nobel og prøvede - forgæves - at forklare Barbellz at jeg ikke skulle have noget, hvis jeg vandt væddemålet, men at jeg derimod - med glæde - ville give ham en protz-bar, hvis han vandt. Bagefter hjalp jeg endda Barbellz med faderlige råd om ikke at drikke sig i hegnet i weekenden. Det forvirrede ham vidst kun endnu mere. Og da Netto ikke havde revede gulerødder faldt hele verden på gulvet, for Young One.

I morgen skal jeg ud og spise 12-retters med le work, og bagefter til DISTORTION. Så jeg OFF'er den nok i morgen.

MakkerMark skrev: Det skal dog også tages i betragtning, at det var JBTNs comebacktræning efter 3 ugers druk, hvor det eneste tidspunkt han har været forpustet, har været under- og efter tandbørstningen. #truestory

This. Så sandt, så sandt!

MakkerMark skrev: Det forvirrede ham vidst kun endnu mere. Og da Netto ikke havde revede gulerødder faldt hele verden på gulvet, for Young One.

Det er da ikke min skyld, at min provins-Netto er bedre udstyret med varer som revede gulerødder og æggehvider.

Og jeg er off på off.

Lol. Jeg har fucking ikke børstet tænder.

Tak for lækker workout i dag, du er en sand makker.

JBTN skrev:Lol. Jeg har fucking ikke børstet tænder.

Tak for lækker workout i dag, du er en sand makker.

Lige over, det må vi gøre igen. - Det var hyggeligt.

MakkerMark skrev:
Cutler LR
3 x 8 @ 21 kg

Hvad er det specielle ved dem til forskel for normale LR?

Kongfu skrev:

MakkerMark skrev:
Cutler LR
3 x 8 @ 21 kg

Hvad er det specielle ved dem til forskel for normale LR?

De meget grimmere