Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1204
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1202

Følg bodybuilding.dk på

8-9 måneder transformation

Udskriv emne


Upload et billede af dig selv og få andres kommentarer

Tilbage til Personbilleder





Hej ville bare gerne dele min lille transformation og samtidig søge noget kritik. Vil måske om 2 års tid stille op, hvis jeg overhovedet har potentialet og regner nok på et tidspunkt at få coach.

Har sammenlagt trænet ca. 2 år, hvor jeg ikke fulgte et program i starten. Det i ser her er en kombination af at følge et fast program og spise nogenlunde fornuftigt i 8-9 måneder.

Jeg er klar over billederne er taget med forskellig lys og vinkel, men det tænkte jeg slet ikke over dengang. Udover jeg forventer svar som overall mass. så kom gerne også med andre programmer eller coaches som i kan anbefale.

Lige nu træner jeg B2B med nogle enkelte modifikationer.

Håber i kan se at jeg har vokset lidt.

Min plan lige nu er at komme længere ned i % hvorefter jeg starter på noget reverse dieting, derefter noget bulk. Primære mål er at blive større og stærkere :-)
Sidst rettet af fitnow 4. jan 2014, 22:32, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 153
Tilmeldt: 6. mar 2012, 22:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



det ser rigtig godt ud. Om 2 år er du sikkert i strålende form. synes dine ben er mere hakket end din overkrop, men det bare lidt fedtet du skal have væk. held og lykke
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 40
Tilmeldt: 3. jul 2013, 14:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bare fortsæt som du gør nu og lad os se hvordan det ser ud senere for de billeder du poster er hel fine medhensyn til fremgang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 915
Tilmeldt: 7. mar 2012, 20:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja det ser da ikke tosset ud, hvordan har du så cuttet og bulket tænkte på hvor meget og hvor længe ?
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det ser skide godt ud. Især dine ben ser gode ud.

Hvad måler benene?
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt benarbejde især!!
Kan godt lide at låret går så meget udover knæet, det er pisse fedt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 21
Tilmeldt: 24. mar 2013, 23:23
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 100.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



muhamedpehadzic skrev:det ser rigtig godt ud. Om 2 år er du sikkert i strålende form. synes dine ben er mere hakket end din overkrop, men det bare lidt fedtet du skal have væk. held og lykke


Tak - held og lykke til dig også :) du gør det godt for din alder.

Pre Big Bang skrev:Bare fortsæt som du gør nu og lad os se hvordan det ser ud senere for de billeder du poster er hel fine medhensyn til fremgang.


Det vil jeg så gøre og tak for din mening.

Taekwondo body skrev:Ja det ser da ikke tosset ud, hvordan har du så cuttet og bulket tænkte på hvor meget og hvor længe ?


Jeg har prøvet at bulke 4-5 måneder, tog for hurtigt på, så begyndte jeg at cutte. Jeg er blevet meget klogere angående kost og planlægger at bulke mere end 5 måneder næste gang.

Nders skrev:Det ser skide godt ud. Især dine ben ser gode ud.

Hvad måler benene?


Mange tak ;) sidste gang jeg målte var det: 61.2 cm lår og 41.2 cm læg.

Stello skrev:Godt benarbejde især!!
Kan godt lide at låret går så meget udover knæet, det er pisse fedt


Tak! de er helt klart dem som har vokset mest.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 153
Tilmeldt: 6. mar 2012, 22:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Må jeg høre hvor ofte og hvordan du træner ben? Øvelser + reps+ sæt :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 21
Tilmeldt: 24. mar 2013, 23:23
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 100.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



fitnow skrev:
muhamedpehadzic skrev:det ser rigtig godt ud. Om 2 år er du sikkert i strålende form. synes dine ben er mere hakket end din overkrop, men det bare lidt fedtet du skal have væk. held og lykke


Tak - held og lykke til dig også :) du gør det godt for din alder.

Pre Big Bang skrev:Bare fortsæt som du gør nu og lad os se hvordan det ser ud senere for de billeder du poster er hel fine medhensyn til fremgang.


Det vil jeg så gøre og tak for din mening.

Taekwondo body skrev:Ja det ser da ikke tosset ud, hvordan har du så cuttet og bulket tænkte på hvor meget og hvor længe ?


Jeg har prøvet at bulke 4-5 måneder, tog for hurtigt på, så begyndte jeg at cutte. Jeg er blevet meget klogere angående kost og planlægger at bulke mere end 5 måneder næste gang.

Nders skrev:Det ser skide godt ud. Især dine ben ser gode ud.

Hvad måler benene?


Mange tak ;) sidste gang jeg målte var det: 61.2 cm lår og 41.2 cm læg.

Stello skrev:Godt benarbejde især!!
Kan godt lide at låret går så meget udover knæet, det er pisse fedt


Tak! de er helt klart dem som har vokset mest.

okey det lyder ellers meget alm. hvor meget tog du så på i de måneder ?
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ser super godt ud... Flot arbejde...

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 22. maj 2011, 15:16
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



fuck det er stærkt gået! =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 352
Tilmeldt: 12. nov 2012, 20:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Virkelig nogle gode lårbasser!!! :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 149
Tilmeldt: 12. aug 2006, 12:52
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Dødløft: 80.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærkt arbejde :) Hvis du opdaterer denne tråd fra tid til anden skal det blive spændende at følge din fremgang.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt arbejde, du får en upvote fra mig på dine flotte lårbasser.

Billede
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7352
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Personbilleder




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster