May all your shits be tapered!

Danke schön, lieber Genosse!

Træning igår i Gym. Dejlig eftermiddagstræning, på sådan en fugtig og varm lørdag.

SQUAT:
8 x 175 kg

BP:
9 x 112,5 kg

SUMO DL:
7 x 177,5 kg

JAjaok! Det var endnu en varm dag.

SQUAT - u. bælte:
3 x 5 x 150 kg - en smule tough

RDL:
3 x 8 x 110 kg

PULLUPS:
5 x bw
6 x bw + 10 kg
5 x bw + 10 kg
7 x bw + 5 kg
8 x bw

Første gang nogensinde med pullups!

CABLE ROWS - supineret:
5 x 8 x 70

KB SWINGS:
1 --> 10 --> 1 x 32 kg

"Jeg sked i bukserne."
"Sked du i bukserne?"
"Jeg gjorde det seriøst."

#Powerliftingwithfriends

Karim skrev:"Jeg sked i bukserne."
"Sked du i bukserne?"
"Jeg gjorde det seriøst."

#Powerliftingwithfriends

Det er bare derfor jeg er helt tosset med styrkeløft!

Varm og fugtig træning igår:

BP - pinky grip:
4 x 6 x 107,5 kg

SEATED PRESS:
3 x 8 x 55 kg

Og så lidt trisp og bisp cirkel for DAT PUMP!

Jaja, it's been a while og alt det der. Trænet det har jeg, og planen er at jeg om lige knap to uger skal teste formen af. Derfor er jeg på en lille peaking cycklus lige i øjeblikket. Og det kører såmænd ganske fint. Nedenstående træning er fra i lørdags:

SQUAT:
3 x 195 kg
3 x 185 kg

BÆNKPRES:
4 x 122,5 kg

DØDLØFT:
3 x 200 kg
3 x 190 kg

Squat and leave!

SQUAT:
3 x 5 x 165 kg

Hurtig og varm træning i går. Huset var fyldt med bros!

BÆNKPRES:
3 x 5 x 115 kg

BTN PRESS, BRED FAT:
3 x 10 x 40 kg - den gir altså godt i musklerne, ok?

God smadredag i går i Gym.

Næste lørdag skal jeg køre op og teste nogle 1'ere. Målet er at lave 9 ud af 9.

SQUAT:
2 x 180 kg
2 x 190 kg
2 x 200 kg

BÆNKPRES:
2 x 117,5 kg
2 x 122,5 kg
2 x 127,5 kg

DØDLØFT:
3 x 210 kg

Doh, så sidder jeg og søger efter tyske SL webshops... og rammer på din log

Johannes skrev:Doh, så sidder jeg og søger efter tyske SL webshops... og rammer på din log

Fedt nok. Hvad vil du købe?

Træning i går. Jeg skal lave nogle konservative max-løft på fredag, så gårsdagens træning blev brugt på at gå op til mine åbnere og ramme dem et par gange.

SQUAT:
2 x 1 x 190 kg

BÆNKPRES - m. pause:
2 x 1 x 120 kg

I dag en ganske let træning, og så går det løs på fredag.

Ingen DL opener? Blir den ikke testet på fredag?

Og hvad er dine bedste løft indtil videre?

DOMS skrev:Ingen DL opener? Blir den ikke testet på fredag?

Og hvad er dine bedste løft indtil videre?

Nej, dødløft bliver ikke trænet så tæt på. Så selvfølgelig skal den også testes.

Let og hurtig træning idag.

SQUAT:
2 x 5 x 100 kg

BÆNKPRES:
2 x 5 x 70 kg

nice løft, jeg følger lige med

BIG DIX skrev:
Johannes skrev:Doh, så sidder jeg og søger efter tyske SL webshops... og rammer på din log

Fedt nok. Hvad vil du købe?

Købte et par knæbind og wrist wraps. Men var egentligt blot på udkig efter hvad man kunne finde og til hvilke priser med den tyske moms, da jeg pt. bor her syd på

cerveira skrev:nice løft, jeg følger lige med

Tak. Fedt mand!

Johannes skrev:
BIG DIX skrev:
Johannes skrev:Doh, så sidder jeg og søger efter tyske SL webshops... og rammer på din log

Fedt nok. Hvad vil du købe?

Købte et par knæbind og wrist wraps. Men var egentligt blot på udkig efter hvad man kunne finde og til hvilke priser med den tyske moms, da jeg pt. bor her syd på

Herligt. Det må være skønt at bo i det Sydtyske. Tyskland har nu altid været et af mine favoritlande. Hvis jeg engang skulle slå mig ned i et fremmed land, så ville det absolut ikke være utænkeligt at det blev Tyskland. Der er bare så hyggeligt i Tyskland.

salt skrev:

Hvad skal det dog betyde?

Siden sidst har jeg haft en max-dag som gik af lortens til. Det vil jeg ikke gå mere ind i. Så havde jeg uge hvor jeg lavede lidt forskelligt gøgl til en afveksling. Og denne uge er jeg så gået igang med forberedelserne til TSK Cup. De næste fire uger byder på en masse volume. Yeah! Brutal volume!

Træning igår i et tropisk indeklima. Min nyindkøbte polotrøje gik godt til dette klima, da Ulrik mente jeg lignede en tysk sexturist. <3

SQUAT - p180:
4 x 6 x 160 kg

RDL - p60:
3 x 8 x 100 kg

CHINS - p60:
10, 7, 6

PENDLAY ROWS - p60:
3 x 10 x 70 kg

Det var sgu det, du!

Lækker træning idag.

BÆNK - p180:
4 x 6 x 110 kg

BTN PRESS, BRED FAT - p60:
3 x 10 x 40 kg

LEG CURLS - p60:
10 x 20
3 x 10 x 30

Så lidt trisser og bisser. Til slut en lille BB complex.

Det var en meget bb omgang du fyrede af til sidst.

Det var dette billede:

Det er en meget flot mand!

God træning lørdag eftermiddag feat. Andreas, Amir, Mads, PP.

Jeg har fået mit nye bælte fra Titan, så det skulle selvfølgelig bruges.

SQUAT:
6 x 175 kg - ok, havde nok en eller to mere i tanken

BÆNKPRES:
6 x 115 kg

DØDLØFT - er gået tilbage til konventionel:
10 x 170 kg - nem
3 x 170 kg

BigOzzy skrev:4243

Represent!

Træning igår i Gymbob, med masser af good guys. Som flere har pointeret så er mandag international squatdag i The Gym. Og squattet det blev der.

SQUAT:
4 x 6 x 162,5 kg - mit nye bælte drillede lidt, nev i bunden

RDL - p60:
3 x 8 x 105 kg

CHINS - p60:
11
7
6

Så gad jeg ærlig talt ikke mere. Havde haft en lang arbejdsdag. Op kl. 5 for at køre til Tysklandsodde, 4 timers møde og 8 timer i bil. Gahhh...

Hvorfor nyt bælte? Er du blevet for tynd?

Fordi mit gamle bælte egentlig var lort.

Så jeg har investeret i et Titan Longhorn lever bælte. Det er dejligt. Ikke nær så stift som det gamle.

snabbspända er jättebra.

BÆNKPRES:
4 x 6 x 112,5 kg

BTN PRESS, BRED FAT - p60:
3 x 10 x 40 kg

EZ-CURL:
3 x 10 x 31 kg

ss

PUSH-UPS PÅ HÅNDTAG, STOP I BUND:
3 x 10

+ lidt triceps...

Åh, jeg er en slacker kære venner. Altså med loggen...

Igår trænede jeg. Der var virkeligt mange mennesker i Gym. Så mange at jeg måtte squatte i et powerrack med Ivankostangen. Uhørt!

SQUAT:
5 x 140 kg
5 x 145 kg
5 x 150 kg

RDL - p60:
3 x 8 x 110 kg

PULLUPS - p60:
3 x 8 x bw

PENDLAY ROW - p60:
3 x 10 x 70 kg

BIG DIX skrev:... jeg måtte squatte i et powerrack med Ivankostangen. Uhørt!

Du har godt af at komme lidt ud af din COMFORT ZÅÅÅÅÅÅÅUUUUUUWWWWNNNNN!

May all your shits be tapered!

Brugere online