Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
essensen skrev:Skal du ikke bare have gang i en masse ris og kartofler + sweet potatoes? BB all the way og masser af carbs.
Mågens skrev:essensen skrev:Skal du ikke bare have gang i en masse ris og kartofler + sweet potatoes? BB all the way og masser af carbs.
Jeg har tilføjet kartofler.
Die Doktorin skrev:Loggens laesere kan med glaede se frem til når du får postet rygbilleder...
T-pain skrev:Der er kollektivt forbud mod et fremtidig cut, da du ikke kan styre det Du er meget massiv for tiden!
Ratz skrev:Jeg var blevet træt af at finde din log blandt pøblens logbøger. Nu er dette ikke længere tilfældet.
Mågens skrev:
Aftentræning. Var utroligt træt op til jeg skulle afsted, men alligevel kom der et skud energi da opvarmningen var overstået. Ikke dårligt. Hyggede med Anders og Copah. Sidstnævnte tog et billede af min ryg efter træning. Se det i bunden af indlægget.
Upperbody BB!
Low Inc Db Bp R90
6 x 50
6 x 60
6 x 70
12 x 80
12 x 80
10 x 80
8 x 80
Store patter.
CaliWali skrev:Flot form. Uden nogensinde at have set dig, men på baggrund af tidligere billeder, så synes jeg ikke at lyset ser ud til at retfærdiggøre din størrelse.
Vitus skrev:Flotte fyr. Men den flotte fyr er ENDNU flottere i den virkelige verden.
Mågens skrev:CaliWali skrev:Flot form. Uden nogensinde at have set dig, men på baggrund af tidligere billeder, så synes jeg ikke at lyset ser ud til at retfærdiggøre din størrelse.
Tak
Moody skrev:Det dejlige ved den bemærkning er, at ryggen slet ikke bliver pointeret som et weakpoint mere, din historik in mente. Hvilket den heller ikke er forøvrigt, du ser møg smedet ud.
Mågens skrev:Doktoren startede på nyt program og så vældigt jacked ud!
Mågens skrev: Jeg fik hilst kort på 8800....flot skæg.
Mågens skrev:Moody skrev:Det dejlige ved den bemærkning er, at ryggen slet ikke bliver pointeret som et weakpoint mere, din historik in mente. Hvilket den heller ikke er forøvrigt, du ser møg smedet ud.
Thanks bro.
Jeg har for noget tid siden fundet ud af at jeg skal være obs på altid at få lavet min aktivering af musklerne mellem skulderblade, og min prehab af winged scapula. Så længe jeg gør det kan jeg bygge dybde i ryggen. Så med det i mente skulle det gerne blive endnu bedre den kommende tid.
essensen skrev:Hvis der er noget jeg ikke kan, er det at bygge ryg. Hvordan aktiverer du musklerne mellem skulderbladene?
Mågens skrev:essensen skrev:Hvis der er noget jeg ikke kan, er det at bygge ryg. Hvordan aktiverer du musklerne mellem skulderbladene?
Kodeordet er hold og squeze i relevante øvelser, det er vigtigt man squezer i peak contraction i ~2 sekunder
det handler om at udvikle kontakt til området og aktivere musklerne
wallslides, y-raises og band pullaparts finder jeg er bedst til at skabe kontakt, og hvis man ingen kontakt har til området, og måske ingen kontrol af skulderblade har, bør de laves ~hver dag i starten
chest-supported db rows finder jeg bedst til at styrke området
pulldowns kan også fungere, men jeg finder dem inferiøre i forhold til rows i dette henseende
når man har opnået kontakt kan de mindre øvelser supersættes med de større for yderligere effekt
disse tiltag kan fungere som en start
TheCzech skrev:Dine delts er dejlige. (bogstavrim)
Straps med Anger-logo er det nye.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 300 gæster