Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65716 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
Bubbibjørnen69 skrev:Gode løft - Må man spørge, hvad højden på bæstet er?
tårnet skrev:Følger samme højde her.
Jukkaboy skrev:Bubbibjørnen69 skrev:Gode løft - Må man spørge, hvad højden på bæstet er?
Hej Bubbi, tak skal du have. Jeg har døjet med en masse skavanker gennem sport, så håber jeg kan blive stærk igen uden min krop hader mig. Mener du billedet eller mig?;) Jeg er 194, David Rigert aner jeg ikke:P
dwellengers skrev:Følger lige med - lækre pics!
dwellengers skrev:Chain fliers er guld - eller db flyer til db press for at overloade den eccentriske fase.
Hvordan struktureret du din træning?
Jukkaboy skrev:dwellengers skrev:Chain fliers er guld - eller db flyer til db press for at overloade den eccentriske fase.
Hvordan struktureret du din træning?
Lige pt. Slet ikke. Overvejer noget helt simpel periodisering på pres og dødløft over en længere periode med frit valg i assistance. Jeg er meget glad for fullbody træning.
Nogle forslag til hvordan jeg kan presse 100?:)
dwellengers skrev:Press en masse og med stor variation : DB Bench, CG bench, incline Db press, Seated press, press btn, snatcg grip press btn, push press mv i 16-20 uger. Massser at Stabilisering til øvre ryg og ekstern rotation også.
Efterfølgende ville fokusere specifikt på stående press to gange om ugen og PP en gang i 8 uger. Dvs en masse GPP/hypertrofi for reps 6-10 og efterfølgende for 3-5 reps i den specifikke fase. Supersæt hele pisset m noget rows/chins og så er du swole in no time!
Nick9000 skrev:It's alive!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 332 gæster