Mågens måtte droppe al bentræning for at få de GUNZ.

Dedication at its finest!

<3

Jeg gider ikke være venner med dig mere. Det er meningen du kun skal nikke, og sige ja, når jeg kommer med et postulat. Er det ikke det jeg betaler dig for?

Jobs skrev:Mågens måtte droppe al bentræning for at få de GUNZ.

Dedication at its finest!

<3

It's all about sacrifice.

Så du sige,r at ved at træne en muskel så vokser den?
Jeg er sikker på du har flotte tindinger. Jeg er forresten kommet frem til at jeg har en genfejl der måske tyder på vi er i familie langt langt ude.

Ja, men nogle muskler vokser hurtigere end andre.

F.eks. har jeg, modsat mine arme, gode penis-muskel gener.

JUNO

Jeg elsker filmen Juno. Har set den tre gange over de sidste par uger. Den giver mig ro i sindet. Min fremtidige kæreste skal være quirky som Junebug.

Jeg har meget at spekulere over for tiden, og sover derfor heller ikke så godt. Livet er ikke altid let, men man kommer vel stærkere ud på den anden side. 2013 må godt være et år med stabilitet. Det trænger jeg til.

I dag stod den på en utroligt lækker omgang med THE POUL, EQUUS, DR HAACKER, MISSLAW og DINGO. De to førstnævnte kørte med på mit program, hvilket var utroligt hyggeligt samt intenst. DR HAACKER lavede rekord i bænkpres sammen med MISSLAW. Og DINGO blastede en omgang guns der varmede mit hjerte.

BACK

Opv

INC CS NG DB ROWS R120
15 x 34
15 x 34
15 x 32
15 x 32
15 x 30
15 x 30
15 x 28
15 x 28
THE POUL lavede udspekuleret musce confusion her.

CG NG PULLDOWNS R90
15 x 70 PR
15 x 70
15 x 65
15 x 65
15 x 60
15 x 60

HS WG OH EO ROWS R90-120
15 x 45
15 x 45
15 x 45
15 x 45
15 x 45
15 x 45
Vi deltes alle 5 fra Firmaet om denne maskine.

WG OH PULLDOWNS R90
15 x 70
15 x 70
15 x 65
15 x 65
15 x 60
15 x 60

INC CS REAR LATERAL RAISES R90
15 x 8
15 x 8

+ core og udstræk

Så hyggesnak feat. Lars Risum.

Super fed træning. Vi gentager the good times i morgen.

BIG BACK

Hvad bekymrer dig Mågens ? Jeg har investeret i to Mob-flicks .. og du må gerne låne dem når jeg har set dem .. Napoli-forbindelsen og Kartellet !

Du må have flotte lats

I går aftes var jeg til en hyggelig middag hos the haackers sammen med hr og fru hest. Den samme bande trænede i dag, hvor Poul og Equus endda igen hoppede med på mit program. Manse, Steel og Bobba var også present. Good times.

CHEST AND DELTS

Opv

FLAT DB BP R120-150
15 x 36
15 x 36
15 x 34
15 x 34
15 x 32
15 x 32
15 x 32
15 x 32

CABLE FLYES R90
15 x 27,5 PR
15 x 27,5
15 x 27,5
15 x 27,5
Jeg er ikke særligt god til flyes. Men nu er det også et par år siden de har været del af en træningsblok.

SEATED DB SHOULDERPRESS R120
10 x 28
15 x 20
15 x 20
15 x 20
15 x 20
15 x 20
Efter at have failet miserabelt i første sæt, bestemte jeg mig for en deload med langsomme reps i resten af sættene.

SEATED LATERAL RAISES R90
15 x 14
15 x 14
15 x 14
15 x 14

+ rotator cuff og udstræk

Det var en træning i godt selskab. Delts var lidt skuffende - det er godt jeg normalt i denne blok har en dag for sig til dem.

I morgen gæster jeg The Gym til nytårstræning.

I like it.

HAPPY NEW YEAR

Stor fælles nytårsdagstræning i THE GYM med ALLE mine venner. Folk havde fundet sit flotteste BB! outfit frem, og alle så bare dødlækre ud. Et særligt not bad face skal sendes afsted til JUICE, der udover et lækkert musik mix, også havde et fantastisk flerlaget outfit på. Han havde fire par flotte tights, som han i løbet af træningen afslørede ét for ét. Hold da op der var dømt good times.

Jeg havde selv en bonus pull training, så den stod på ekstra høje reps og ingen timede pauser.

BACK AND BICEPS

Opv

CG UH CHINUPS
23
20
20
20
18
Cheatede nådesløst første sæt - hvilket viste sig ikke at være en god strategi for mange reps.

INC CS SEMI-OH EO DB ROWS
20 x 21
20 x 21
20 x 21
20 x 21
20 x 21

MG OH PULLDOWN-ROWISH
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60
20 x 60

FACEPULLS
20 x 20
20 x 20
20 x 20

SPIDER DB CURLS
20 x 11
20 x 11
20 x 11
20 x 11
20 x 11

CABLE CURLS
20 x 50
20 x 50
20 x 45
20 x 45
20 x 45

Og så var der posedown med BIG OZZY. Jeg er blevet fed - har fået lidt under navlen og mine abs, obliques samt serratustår ikke ligeså skarpt længere. Godt der kun er lige under to uger til jeg skal smide tre kg fedt. Bliver sweet.

Fantastisk træning. Nu skal jeg gøre mig klar og så står den på nytårsfest med ESSENSEN og T-PAIN samt flere af deres venner.

Jeg har meget stress i mit liv for tiden, og hovedet er derfor ikke med til træning. Så der blev blot deloadet i dag. Det var dog godt at græde lidt ud ved Copah, Jobs og Equus massive delts.

DELOAD DELTS AND TRICEPS

Opv

SEATED DB SHOULDERPRESS R120
15 x 24
15 x 24
15 x 24
15 x 24
15 x 24
15 x 22
Sidste sæt var atypisk grundet en idiot stjal mine håndvægte.

SEATED LATERAL RAISES R90
15 x 14
15 x 14
15 x 14
15 x 14

STRAIGHT-BAR PUSHDOWNS R120
15 x 32,5
15 x 32,5
15 x 32,5
15 x 32,5
15 x 32,5
15 x 32,5
15 x 32,5
15 x 32,5

ROPE PUSHDOWNS R90
15 x 17,5
15 x 17,5
15 x 17,5
15 x 17,5

+ rotatorz og udstræk

Ligegyldigheden er lammende.

Jeg har meget stress i mit liv for tiden, og hovedet er derfor ikke med til træning.

Jeg troede at du var både arbejdsløs og uden studie?

Jeg kan ikke se hvorfor hvad du tror, skulle være relevant på nogen som helst måde.

Hvem har blæst sand i din fisse, Mågens?

Kig igen hvad du har quotet.

Så skal jeg uddybe for dig. Hvad kan du - såfremt at du er arbejdsløs og uden studie - stresse over?

Hvis din påstand er, at det eneste i livet der findes at stresse over er arbejde og skole, skal du vist prøve at udvide din horisont - eventuelt begynde at se lidt nyheder fra det virkelige liv.

Jeg synes at du skal tage en pause fra internettet indtil du er god igen.

Tænk at stresse over at være arbejds- og nærmest hjemløs. At stresse over at have smerter i benene konstant. Hvad er der galt med dig, Mågens?

Ratz skrev:Jeg synes at du skal tage en pause fra internettet indtil du er god igen.

I mellemtiden kan du prøve at læse lidt på internettet om hvad der kan inducere stress foruden job og lektier.

Jeg har ikke prøvet at være på arbejdsmarkedet "for real" endnu, udover min kortere arbejdsperiode i mit sabbat år, men jeg har fra flere sider hørt at arbejdsløshed er pisse stressende. Naturligvis på en anden måde end den anden grøft hvor man har røv travlt med alt, men nu er der jo flere former for stress.

Mågens skrev:

Ratz skrev:Jeg synes at du skal tage en pause fra internettet indtil du er god igen.

I mellemtiden kan du prøve at læse lidt på internettet om hvad der kan inducere stress foruden job og lektier.

Har du evt. nogle gode kilder til denne viden?

Så mange fail kommentarer på så kort tid.

Ratz skrev:Så skal jeg uddybe for dig. Hvad kan du - såfremt at du er arbejdsløs og uden studie - stresse over?

Få et barn Ratz.

TT: Jeg forstår godt at du har stress, Mågens.

Edit. Der er mere til livet end materielle goder. Få dig et barn, Mågens.

Jeg er ikke det mindste interesseret i materielle goder

Hvem er også det. Eller i det mindste indrømmer det.

Det er nu rimeligt let at spotte i min optik på folks gadgets, tøj, boliginventar, og des lige :-)