Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Beingofglass skrev:Velkendt problem. Bruger aldrig en spotter, og har ikke adgang til safety bars.
Har aldrig rigtig forstået hvad det svære er i, at sænke barren stille og roligt ned, øverst på ens abs; krydse benene op imod bjælken på bænken, og så ganske let og hurtigt sætter sig op og lægger baren på bænken eller på gulvet. Medmindre ens core er papmache, bør man let kunne håndtere over sit max løft på denne måde, og da især hvis det er max 5 eller højere.
Beingofglass skrev:Velkendt problem. Bruger aldrig en spotter, og har ikke adgang til safety bars.
Har aldrig rigtig forstået hvad det svære er i, at sænke barren stille og roligt ned, øverst på ens abs; krydse benene op imod bjælken på bænken, og så ganske let og hurtigt sætter sig op og lægger baren på bænken eller på gulvet. Medmindre ens core er papmache, bør man let kunne håndtere over sit max løft på denne måde, og da især hvis det er max 5 eller højere.
chucksteak skrev:Beingofglass skrev:Velkendt problem. Bruger aldrig en spotter, og har ikke adgang til safety bars.
Har aldrig rigtig forstået hvad det svære er i, at sænke barren stille og roligt ned, øverst på ens abs; krydse benene op imod bjælken på bænken, og så ganske let og hurtigt sætter sig op og lægger baren på bænken eller på gulvet. Medmindre ens core er papmache, bør man let kunne håndtere over sit max løft på denne måde, og da især hvis det er max 5 eller højere.
Der kan f.eks. gå noget galt under nedtagningen i bænkpres, eller en skade. Derudover vil jeg langt hellere bruge en spotter, også en dårlig spotter, end at sætte min lid til “roll of shame”.
Overload skrev:chucksteak skrev:Beingofglass skrev:Velkendt problem. Bruger aldrig en spotter, og har ikke adgang til safety bars.
Har aldrig rigtig forstået hvad det svære er i, at sænke barren stille og roligt ned, øverst på ens abs; krydse benene op imod bjælken på bænken, og så ganske let og hurtigt sætter sig op og lægger baren på bænken eller på gulvet. Medmindre ens core er papmache, bør man let kunne håndtere over sit max løft på denne måde, og da især hvis det er max 5 eller højere.
Der kan f.eks. gå noget galt under nedtagningen i bænkpres, eller en skade. Derudover vil jeg langt hellere bruge en spotter, også en dårlig spotter, end at sætte min lid til “roll of shame”.
Det kan sikkert lade sig gøre de fleste gange, men det er set flere gange at, selv ved erfarne løftere, så er stangen søgt mod hals/ansigt og der har du ikke en jordisk chance for at sætte dig op.
Beingofglass skrev:Synes at folk der ender i "guillotinen", generelt løfter på en hasarderet og ustabil måde, hvor skuldrene ender helt oppe ved ørene, langt før lockout.
Evald skrev:Mine kammerater har fortalt mig, at have 1 finger fra hver hånd på stangen giver 2,5kg.
Kidd skrev:Det er tydeligt at folk har glemt FALCON FITNESS!!!
JacopGørDetSelv skrev:Grunden til stangen ender på halsen, er jo tydeligt fordi de bænker over hovedet og ikke over brystet
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster