Undulating periodization, need material

Jeg skal skrive hovedfasgopgave om undulerende periodisering her om et par uger og ville lige høre om der er nogle der ligger inde med nogle interessante undersøgelser omkring emnet. Meget gerne undersøgelser der sammenligner det med lineære modeller. Styrke, masse, udholdenhed eller andet, det er ligemeget, bare fyr løs.

Har selvfølgelig selv fundet en del på pubmed og købt bogen Designing nonlinear periodization workouts af fleck og kraemer, men er der nogle er har adgang til nogle spændende nye undersøgelser så ville jeg blive mægtig glad. I skal nok få lov at læse min opgave så

Mjalo?

Der er lidt her fra google
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11991778
http://www.strivealive.com/access/inc/p ... urance.pdf
http://www.sirc.ca/newsletters/mid-nov0 ... 639219.pdf

Jeg har ikke læst det hele igennem, men håber det kan bruges.

Har de to første, og de går igen i rigtigt mange af google resultaterne, så det gør det lidt uoverskueligt. Den sidste er der et par udmærkede programforslag, jeg siger tak Jonatan

Har de to første, og de går igen i rigtigt mange af google resultaterne, så det gør det lidt uoverskueligt. Den sidste er der et par udmærkede programforslag, jeg siger tak Jonatan

Ja, de kommer nemlig mange gange, men ville bare vide mig sikker, så kommer jeg lige så godt poste den..
Held og lykke med opgaven.

Måske noget at hente på MOL - http://www.motion-online.dk/fora/index. ... undulating

Måske noget at hente på MOL - http://www.motion-online.dk/fora/index. ... undulating

Jeps, fin tråd. Diskret bump?

Jeg skal skrive hovedfasgopgave om undulerende periodisering her om et par uger og ville lige høre om der er nogle der ligger inde med nogle interessante undersøgelser omkring emnet. Meget gerne undersøgelser der sammenligner det med lineære modeller. Styrke, masse, udholdenhed eller andet, det er ligemeget, bare fyr løs.

Har selvfølgelig selv fundet en del på pubmed og købt bogen Designing nonlinear periodization workouts af fleck og kraemer, men er der nogle er har adgang til nogle spændende nye undersøgelser så ville jeg blive mægtig glad. I skal nok få lov at læse min opgave så

Du kan jo starte med at teste din paratviden på emnet, ved at forklare en totalt talentløs person, hvad fanden det er, det hele handler om? Undulere hvem?!?!

Undulerende betyder i princippet bare at man varierer intensiteten i sin træning, normalt snakker man om enten DUP (daily) eller WUP (weekly) undulating periodization. Så jeg skal skrive lidt om om det er godt at varierer hvor tungt man løfter hver gang man træner