video* dødløft teknik hjælp

Hej drenge, jeg vil gerne spørge om i har lyst til at bruge 2 minutter på at se mine 2 videoer og kommentere min dødløft.


6 reps med 122 kg


4 reps med 132 kg

Hvad siger i?

MVH Mark

Lige p.t stiger jeg 2 kg i sæt, per træning, men ville i sige jeg skulle ændre min teknik?

Lorte center du træner i

Du strækker benene for tidligt, forsøg at rette knæ og hofte ud samtidig, det giver stangen en dårlig bane og stiller dig ringere rent mekanisk.

haha tjek manden i bagrunden på den første video 0:07 haha..

jeg poster lige en film af mit løft på torsdag.. tror måske jeg går for langt ned med røven i start positionen.. men vil sige du ikke helt har fanget det med at løfte med ryg og ben på samme tid.

Kig frem under hele øvelsen.
Du kigger til højre på stort set hvert rep.!?!

Tak for hjælpen alle sammen, jeg vil til næste dødløfts træning, prøve alle de ting i har skrevet.

Vil især fokusere på: At skyde hoften frem mens jeg løfter, så jeg løfter med både ben og ryg på samme tid, kigge ligefrem, skyde brystet frem/op, holde stangen tæt ind til kroppen og så vil jeg overveje at prøve at kigge ind i jyden i aalborg en dag for at se om jeg kan få lidt hjælp.

Så vil jeg se om det kører

her er det løft jeg kører for tiden (140kg 4 x 5), vil i ikke lige kommentere hvis der er noget jeg gør forkert?
mange tak.

[youtube][/youtube]

her er det løft jeg kører for tiden (140kg 4 x 5), vil i ikke lige kommentere hvis der er noget jeg gør forkert?
mange tak.

Du gør stort set alt forkert.

Har du selv nogle ideer til hvad det kan være ? Måske har du når du har læst denne artikel:

artikler/bodybuilding/doedloeft-noeglen-til-massiv-ryg.html

Hej. nej her ikke nogle idér om, hvad du hentyder til. vil du prøve at forklare hvad du mener?? ellers lærer jeg jo ikke noget af det?

ØV virkelig.. men fejl er jo til at rette. så tænkte på om i havde forslag til hvor jeg kunne lære min teknik ordentligt?? tænkte selv på om jeg ikke skulle tage nogle timer i en vægtløftningsklub?

det går mig da virkelig på at min teknik er så dårlig. for man kan jo ikke rigtig træne uden den skønne DL.

ØV virkelig.. men fejl er jo til at rette. så tænkte på om i havde forslag til hvor jeg kunne lære min teknik ordentligt?? tænkte selv på om jeg ikke skulle tage nogle timer i en vægtløftningsklub?

det går mig da virkelig på at min teknik er så dårlig. for man kan jo ikke rigtig træne uden den skønne DL.

VL'ere gider ikke lære dig at dødløfte, de synes hellere du skal lave træk og stød. Starten af træk og stød er IKKE det samme som dødløft. Jeg har lært at løfte ved at kigge på videoer på youtube mv., men hvis du ikke engang selv kan se dine løft er forfærdelige er det nok ikke det rigtige sted at starte...

[Hjemmeside]

ØV virkelig.. men fejl er jo til at rette. så tænkte på om i havde forslag til hvor jeg kunne lære min teknik ordentligt?? tænkte selv på om jeg ikke skulle tage nogle timer i en vægtløftningsklub?

det går mig da virkelig på at min teknik er så dårlig. for man kan jo ikke rigtig træne uden den skønne DL.

Print lithiums tips ud, sammen med de vigtigste ting fra den artikel han henviser til, og tag dem med til næste træning og læs dem igennem inden dine løft. Gå ned på 80 kg og indøv teknik ved at tænke over de ting du skal huske når du laver løftet. Tænk: spænd op, strakte arme, få brystet med op osv. Og film så dine løft og læg dem her ind, så skal der nok komme konstruktiv kritik.

Tak for hjælpen alle sammen, jeg vil til næste dødløfts træning, prøve alle de ting i har skrevet.

Vil især fokusere på: At skyde hoften frem mens jeg løfter, så jeg løfter med både ben og ryg på samme tid, kigge ligefrem, skyde brystet frem/op, holde stangen tæt ind til kroppen og så vil jeg overveje at prøve at kigge ind i jyden i aalborg en dag for at se om jeg kan få lidt hjælp.

Så vil jeg se om det kører

Ja, tag ind til Jyden i Aalborg, og spørg efter Mathias Christensen. Han er rigtigt dygtig, og meget hjælpsom. Hils evt. fra Mick på Sjælland.

SixpackBoy: Hvor er du fra da? Du kan sagtens komme ud i jyden og så kan vi kigge lidt på din dødløft

Bigbull: Ellers er mathias også lige her:

viewtopic.php?f=21&t=23574&start=450

Det er bare at spørge efter en fra SPH hvis du kigger ind forbi Jyden - de plejer altid at være flinke til at hjælpe.

SixpackBoy: Hvor er du fra da? Du kan sagtens komme ud i jyden og så kan vi kigge lidt på din dødløft

Bigbull: Ellers er mathias også lige her:

viewtopic.php?f=21&t=23574&start=450

Jeg går på HHX i saxøgade lige ved siden af næsten, så det ville slet ikke være et problem at tage derind en dag og lige kigge forbi, hvis du eller en anden derinde ville tage et kig på den ?

Ahh, okay, jamen det kan vi da sagtens. Har du ferie i den her uge? Ellers er jeg derude mandag ved firetiden?

Ahh, okay, jamen det kan vi da sagtens. Har du ferie i den her uge? Ellers er jeg derude mandag ved firetiden?

Har lige sendt dig PM

meget dumt spørgsmål, i know.
men hvad træner dødløft egentligt ?

meget dumt spørgsmål, i know.
men hvad træner dødløft egentligt ?

google is your friend,

har søgt, men kan ikke finde noget ordenligt.
vil meget gerne se et billede hvor de forskellige muskler er markeret