Alwins Billedlog! 15 år! NYE BILLEDER S. 3

[Hjemmeside]

Virkelig flot form som 14-årig!
Men "tag den med ro" hvad angår træning, nu hvor du ikke er færdigudviklet. Og husk at få ordentlig kost.

Men rigtig flot.

tak. jeg træner jo ikke ligefrem ekstremt, endnu

Flot form af en 14-årig.

Dit bryst er din force, ser ud til at ryggen halter. Mere BOR og DL

[Hjemmeside]

Flot form af en 14-årig.

Dit bryst er din force, ser ud til at ryggen halter. Mere BOR og DL

bryst var mit helt store mål, og er stadig min yndlingsmuskel at træne.
hva er BOR og DL?

Bent over rows og dødløft.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

[Hjemmeside]

Bent over rows og dødløft.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

nåår kender godt øvelserne men ikke forkortelsen.
bent over rows ska jeg igang med at give den gas i, men dødløft kan jeg ikke tage pga en skade i nedre ryg.

Virkelig flot form som 14-årig!
Men "tag den med ro" hvad angår træning, nu hvor du ikke er færdigudviklet. Og husk at få ordentlig kost.

Men rigtig flot.

Hvad ´mener du med tag den med ro?

Virkelig flot form som 14-årig!
Men "tag den med ro" hvad angår træning, nu hvor du ikke er færdigudviklet. Og husk at få ordentlig kost.

Men rigtig flot.

Hvad ´mener du med tag den med ro?

Du ved, bare ikke at overtræne.

[Hjemmeside]

[=quote="alwin"]

Bent over rows og dødløft.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

nåår kender godt øvelserne men ikke forkortelsen.
bent over rows ska jeg igang med at give den gas i, men dødløft kan jeg ikke tage pga en skade i nedre ryg.[/quote]
6 måneder senere er DL min yndlingsøvelse

Siden jeg startede med at dødløfte, har jeg ikke haft problemer med min lænd.


JEG LAVER DET HER TIL MIN BILLEDLOG!

Jeg har bestemt, at jeg vil have en billedlog.

Idag får i alle billederne, før og efter

[=quote="alwin"]

Bent over rows og dødløft.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

nåår kender godt øvelserne men ikke forkortelsen.
bent over rows ska jeg igang med at give den gas i, men dødløft kan jeg ikke tage pga en skade i nedre ryg.
6 måneder senere er DL min yndlingsøvelse

Sad lige og læste det, og fik mig en god griner. Du var ikke så klog for nogle måneder siden

[Hjemmeside]

[=quote="alwin"]

Bent over rows og dødløft.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

nåår kender godt øvelserne men ikke forkortelsen.
bent over rows ska jeg igang med at give den gas i, men dødløft kan jeg ikke tage pga en skade i nedre ryg.
6 måneder senere er DL min yndlingsøvelse

Sad lige og læste det, og fik mig en god griner. Du var ikke så klog for nogle måneder siden

Det tør siges, men det kommer jeg nok også til at sige om 6 måneder igen

[Hjemmeside]

Før:
Jeg var sååååå stolt

[Hjemmeside]

6 Måneder efter:

[Hjemmeside]

Ca. 8 Måneders træning:

Dårlige poseringsskills.

[Hjemmeside]

8 måneders træning:

[Hjemmeside]

11 måneders træning:

[Hjemmeside]

12 måneders træning:

[Hjemmeside]

12 måneders træning:

[Hjemmeside]

13 måneders træning:
(kun triceps)

[Hjemmeside]

Der kommer billeder af min nuværende form, når min mobil virker.

Spørgsmålet til 0 kr, hvor meget tror i der er forskel på vægten, på 12-13 måneders træning og billederne efter 6 måneders træning?

[Hjemmeside]

Og når ja, jeg er 15 nu.
Jeg er også lige blevet SL'er.
Mine max løft er:
DL: 3x140kg (dårligt løft)
Squat: 3x100kg
BP: 85kg

De er alle sammen gamle og jeg regner med at DL ihvertfald bliver forbedret hurtigt. Mit gamle max er med kv DL og jeg er lige startet på Sumo DL.
Min squat er lidt underlig, efter at jeg har holdt 3-4 ugers ufrivillig pause. Mit inderlår lader mig ikke komme ordentligt ned.
Og jeg har haft en skulderskade i laaang tid, men jeg kunne bænke i fredags for første gang i flere måneder.

Jeg skyder et par billeder af teknikken idag, og de kommer ind i min log.

[Hjemmeside]

Man kan se formen, i slutningen af denne video.

[Hjemmeside]

Nye billeder
Mine arme ser små ud

[Hjemmeside]

Fronten

Du har sku en god patkas

[Hjemmeside]

Du har sku en god patkas

Haha tak
Jeg har faktisk lige haft en skulderskade, hvor jeg ikke trænede bryst i flere måneder. Men mistede heldigvis ikke så meget masse

Du har sku en god patkas

Haha tak
Jeg har faktisk lige haft en skulderskade, hvor jeg ikke trænede bryst i flere måneder. Men mistede heldigvis ikke så meget masse

Det var da godt.
Men kæft hvor er nogle af dine første indlæg i denne tråd funny! haha!

[Hjemmeside]

Du har sku en god patkas

Haha tak
Jeg har faktisk lige haft en skulderskade, hvor jeg ikke trænede bryst i flere måneder. Men mistede heldigvis ikke så meget masse

Det var da godt.
Men kæft hvor er nogle af dine første indlæg i denne tråd funny! haha!

Hey! Vi har alle været nybegyndere!

Du har sku en god patkas

Haha tak
Jeg har faktisk lige haft en skulderskade, hvor jeg ikke trænede bryst i flere måneder. Men mistede heldigvis ikke så meget masse

Det var da godt.
Men kæft hvor er nogle af dine første indlæg i denne tråd funny! haha!

Hey! Vi har alle været nybegyndere!

Jeps, jeg har sku også lavet nogle wierd indlæg, haha

[Hjemmeside]

Jeps, jeg har sku også lavet nogle wierd indlæg, haha

De slår dog ikke mine

Jeps, jeg har sku også lavet nogle wierd indlæg, haha

De slår dog ikke mine

haha. Ved nu ikke.
Jeg var blevet bildt ind at man kunne få proteinforgiftning......