Protein-havregrynskugler

Så er jeg gået i køkkenet igen og har fået kreeret nogle sunde protein-havregrynskugler.

Jeg brugte følgende og fik lavet ca. 15 kugler:

Ingredienser:
145 g. havregryn
75 g. proteinpulver (helst chokolade)
50 g. becel 40% (indeholder sunde plantefedtsyrer)
200 g. letmælk
20 g. kakao
Romessens
Sødemiddel

Fremgangsmåde:
Man blander de tørre ingredienser sammen og tilsætter så resten. Ælt hele svineriet godt igennem og form det til nogle passende kugler. Man kan evt. rulle dem i kokos.

Makronutrientfordelingen pr. 100 gram.
Kcal: 230
Protein: 19
Kulhydrat: 21
Fedt: 8

Pics:

hvor får du becel 40 % ?

hvor får du becel 40 % ?

Man kan i hvert fald få det i Spar, hvor jeg arbejder. Og I Kvickly har jeg også set det.

Ellers er Lätta vidst også på 40 %.

hvis jeg ikke lige havde lavet mine muffins, så var jeg begyndt med det samme! dejligt med nye opskrifter! =D>

Laver dem nok imorgen eller iovermorgen

hvis jeg ikke lige havde lavet mine muffins, så var jeg begyndt med det samme! dejligt med nye opskrifter! =D>

Laver dem nok imorgen eller iovermorgen

Okay, du må meget gerne komme med noget respons på dem.

hvis jeg ikke lige havde lavet mine muffins, så var jeg begyndt med det samme! dejligt med nye opskrifter! =D>

Laver dem nok imorgen eller iovermorgen

Okay, du må meget gerne komme med noget respons på dem.

det skal jeg nok

Jeg blendede forresten nogle af havregrynene først, men jeg tror egentlig det er bedre at lade være. ;)

hvor får du becel 40 % ?

Man kan i hvert fald få det i Spar, hvor jeg arbejder. Og I Kvickly har jeg også set det.

Ellers er Lätta vidst også på 40 %.

Perfekt
Havregrynskuglerne ser lækre ud btw

For satan de ser gode ud....

Kan næsten ikke vente til jeg kommer hjem fra job, så skal der kokkereres...

Smager de også godt ??

For satan de ser gode ud....

Kan næsten ikke vente til jeg kommer hjem fra job, så skal der kokkereres...

Smager de også godt ??

Jeg er selv på anden portion lige nu og jeg er ganske tilfreds.

Jeg brugte noget kasein-proteinpulver. Og jeg tror, at sød+romessens er ret vigtigt at have med.

Kæft de ser lækre ud!

Ace, Wopper!

For satan de ser gode ud....

Kan næsten ikke vente til jeg kommer hjem fra job, så skal der kokkereres...

Smager de også godt ??

Jeg er selv på anden portion lige nu og jeg er ganske tilfreds.

Jeg brugte noget kasein-proteinpulver. Og jeg tror, at sød+romessens er ret vigtigt at have med.

Spiser du dem som nat-snack, siden du bruger kasein?

Åhh ser det bare for lækkert ud..
Den opskrift skal da bare prøves... SNART!

Du må da mene 38%.. Det er jo osse tæt på de 40
Der er 38% og 60%
Det er dem vi har på mit arbejde.. (SPAR osse ;) )

For satan de ser gode ud....

Kan næsten ikke vente til jeg kommer hjem fra job, så skal der kokkereres...

Smager de også godt ??

Jeg er selv på anden portion lige nu og jeg er ganske tilfreds.

Jeg brugte noget kasein-proteinpulver. Og jeg tror, at sød+romessens er ret vigtigt at have med.

Spiser du dem som nat-snack, siden du bruger kasein?

De ryger ned jævnt hen over dagen.

Grunden til at jeg bruger kasein er for det første, at det er det eneste jeg har med choko-smag og for det andet, at jeg mener kasein er at foretrække alle andre tidspunkter end morgen og efter træning, hvor man har behov for hurtig optagelige proteiner.. Men jeg tror sådan set det er underordnet, hvorvidt man bruger whey eller kasein mht. smag og konsistens - begge ting vil nok fungere. (:

Åhh ser det bare for lækkert ud..
Den opskrift skal da bare prøves... SNART!

Du må da mene 38%.. Det er jo osse tæt på de 40
Der er 38% og 60%
Det er dem vi har på mit arbejde.. (SPAR osse ;) )

Tak!

Ja, det er den på 38 %, mener bare, at de kalder den for 40 %, men det er måske ren indbildning, fordi der er 40 % i Lätta?

For satan de ser gode ud....

Kan næsten ikke vente til jeg kommer hjem fra job, så skal der kokkereres...

Smager de også godt ??

Jeg er selv på anden portion lige nu og jeg er ganske tilfreds.

Jeg brugte noget kasein-proteinpulver. Og jeg tror, at sød+romessens er ret vigtigt at have med.

Spiser du dem som nat-snack, siden du bruger kasein?

De ryger ned jævnt hen over dagen.

Grunden til at jeg bruger kasein er for det første, at det er det eneste jeg har med choko-smag og for det andet, at jeg mener kasein er at foretrække alle andre tidspunkter end morgen og efter træning, hvor man har behov for hurtig optagelige proteiner.. Men jeg tror sådan set det er underordnet, hvorvidt man bruger whey eller kasein mht. smag og konsistens - begge ting vil nok fungere. (:

Åhh ser det bare for lækkert ud..
Den opskrift skal da bare prøves... SNART!

Du må da mene 38%.. Det er jo osse tæt på de 40
Der er 38% og 60%
Det er dem vi har på mit arbejde.. (SPAR osse ;) )

Tak!

Ja, det er den på 38 %, mener bare, at de kalder den for 40 %, men det er måske ren indbildning, fordi der er 40 % i Lätta?

Ja en ting er hvad det hedder, en anden ting er hvad det er.. Lidt ligesom med økologi..
Nå, det er andet topic.. Men du har ret.

Anyways, de ser pi**e lækre ud de der, og de skal meget snart prøves...

Du kan evt. også lige prøve at rulle dem i kokosmel. Det tror jeg er lækkert.

Har nu prøvet dem, og de er gode, dog lidt klistret, så til næste gang tror jeg at jeg vil rulle dem i kokosmel.

Fin opskrift. =D>

Har nu prøvet dem, og de er gode, dog lidt klistret, så til næste gang tror jeg at jeg vil rulle dem i kokosmel.

Fin opskrift. =D>

For at undgå dette kan du sætte dem i køleskabet i en luft-tæt boks. Så "fryser" de lidt og kan samtidig holde sig længere.

Forresten, KANON god opskrift.

Har også givet dem et forsøg, og de smager godt.
Brugte 60 g choko weigth gainer og 25 g whey karamel.
Brugte kun 40 g becel, men syntes de stadig var klistrede, så tilsatte kokosmel, rasp og ekstra havregryn til dejen. Til sidst blev de rullet i koksmel. Tror der blev 23 styk af dem. Se evt billedet.

Har også givet dem et forsøg, og de smager godt.
Brugte 60 g choko weigth gainer og 25 g whey karamel.
Brugte kun 40 g becel, men syntes de stadig var klistrede, så tilsatte kokosmel, rasp og ekstra havregryn til dejen. Til sidst blev de rullet i koksmel. Tror der blev 23 styk af dem. Se evt billedet.

Det ser sgu godt ud!

Jeg synes, at becel er ret vigtigt for konsistensen - det gør dem cremede.

Hvis de er for klistrede ville jeg nok hellere smide lidt mælk væk, eller bruge lidt mere pulver/gryn.

hvordan får i det til at hænge fast :/ - det ligner bare en smasket gang havregryn :/

hvordan får i det til at hænge fast :/ - det ligner bare en smasket gang havregryn :/

Hvad mener du? Er det for vådt? For så er det vel bare at tilsætte noget mere havregryn/proteinpulver/becel, det skulle gerne gøre det mere sammenhængende.. Becel er jo meget klistret, så det får det til at hænge sammen, men det er så også ret væskeholdigt, så der skal måske også mere havregryn til.. Men det er jo bare at prøve sig frem.

Syyyyyyyygt

Lækkert. Det skal helt sikkert prøves