Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1036
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1034
Følg bodybuilding.dk på

Sæt og gentagelser!

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Ali

24. okt 2009, 18:58


hey bodybuilders jeg ville lige gerne høre hvor mange sæts og gentagelser i tager som passer jer selvfølgelig når i vil have en større muskelmasse
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 3. aug 2009, 22:45
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bone-14

24. okt 2009, 19:20


Hvis jeg køre udelukkende hyperthropy så plejer jeg at køre mellem 8-12 gentagelser.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7352
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Poul Haacker

24. okt 2009, 19:23


alt fra 1-50
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

UnReal

24. okt 2009, 20:02


10 sæt @ 10 gentagelser = :king:
Er træt af blege, smal-fede piger, der kun går i grimt moderne tøj, og har grimme moderne frisurer fordi deres veninder synes de ser godt ud...WTF !!!



Katjes, -yes -yes -yes!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15
Tilmeldt: 11. sep 2009, 11:50
Geografisk sted: 6700
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Omerta

24. okt 2009, 20:09


1-15 sæt á 1-30 reps
Mark Dugdale: "What's up with all these guys doing like 15 reps?"
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1611
Tilmeldt: 20. nov 2007, 15:13
Geografisk sted: Norring
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Casper.S

25. okt 2009, 10:40


Ali skrev:hey bodybuilders jeg ville lige gerne høre hvor mange sæts og gentagelser i tager som passer jer selvfølgelig når i vil have en større muskelmasse


Dit sprg. er alt for bredt til at få et kvalificeret svar. Folk vil jo køre med forskellig reprange afhængig af sæson, periodisering, progression osv.

Mellem 1-100 reps.
Aldrig træt af at leve i skyggen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6361
Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster