prutter og "prutteinpulver"

Hej, jeg indtager ca. 4kg proteinpulver om måneden, og min mave har det super, men jeg får desværre en stor gasudvikling.. Det svinger lidt, men jeg ved ik om det er pruttepulveret, eller om det er genetisk, eftersom min morfar rest in peace) og min mor prutter voldsomt og ekstremt! Kan eventuelt ligge mp3 op hvis i tvivler...

Anyway, fortæl mig lige om jeg er den eneste der har voldsom prutudvikling, og om der er noget man kan gøre for at mindske gassen, fordi det LUGTER!

spiser 4 skiver fuldkornrugbrød, ca. 250gr. havregryn, 100gr. bruneris dagligt, sååå tror ikke det er fibrer jeg mangler;)

Hej, jeg indtager ca. 4kg proteinpulver om måneden, og min mave har det super, men jeg får desværre en stor gasudvikling.. Det svinger lidt, men jeg ved ik om det er pruttepulveret, eller om det er genetisk, eftersom min morfar rest in peace) og min mor prutter voldsomt og ekstremt! Kan eventuelt ligge mp3 op hvis i tvivler...

Anyway, fortæl mig lige om jeg er den eneste der har voldsom prutudvikling, og om der er noget man kan gøre for at mindske gassen, fordi det LUGTER!

Altså når jeg giver den gas, så skal jeg satme også love dig at der en voldsom gang i krudttønden, så du er ikke den eneste, og lugten ? den er ubeskrivelig...

Hej, jeg indtager ca. 4kg proteinpulver om måneden, og min mave har det super, men jeg får desværre en stor gasudvikling.. Det svinger lidt, men jeg ved ik om det er pruttepulveret, eller om det er genetisk, eftersom min morfar rest in peace) og min mor prutter voldsomt og ekstremt! Kan eventuelt ligge mp3 op hvis i tvivler...

Anyway, fortæl mig lige om jeg er den eneste der har voldsom prutudvikling, og om der er noget man kan gøre for at mindske gassen, fordi det LUGTER!

Altså når jeg giver den gas, så skal jeg satme også love dig at der en voldsom gang i krudttønden, så du er ikke den eneste, og lugten ? den er ubeskrivelig...

Det var jeg bange for du ville sige Er det intet håb for at kvindfolkene skal kunne ånde i mit nærvær?

Proteiner = prutter. Det er der så vidt jeg ved ikke meget at gøre ved.

Derudover forstår jeg slet ikke hvorfor du bruger 4kg proteinpulver om måneden. Er hele din kost baseret på forkkellige fedtkilder, de ovennævnte fibre, og protein tilskud?

Min dagskost er som udgangspunkt (96,5kg - 190cm) Der går et sted mellem 2-3 timer mellem hvert måltid, og ja jeg ved godt det kunne være mere alsidigt, men kan jo ikke skrive alle de varianter op her, det ville tage en krig, men skifter lidt rundt, nogle gange rigskiks med peanutbutter eller fuldkornsknækbrød som mellemmåltid.

110gr. havregryn + 30gr.whey 400gr. mælk

70 gr. havregryn + 30gr whey 400gr. mælk

4 skiver rugbrød / eller ris / ca. 200 gr. kylling + brokoli

70 gr. havregryn + 30gr whey 400gr. mælk

Træning - 70gr. whey + 70 gr. druesukker + 10gr. kreatin 1/3 før, 2/3 efter

200gr. kylling, fisk eller whatever - ca. 100gr. brune ris, grøntsager til typisk brokoli

70 gr. havregryn + 30gr whey 400gr. mælk

10-15gr olie (hørfrø, sessam + tidsel)

Jeg får mere proteinpulver end jeg umiddelbart har brug for, men har så gode resultater med det, at jeg fortsætter.

Den kostplan indeholder jo absurd meget pulver. Du drikker jo 5 shakes om dagen + andre tilskud

Jeg ville skære voldsomt drastisk ned på det forbrug, og få mig noget ordentligt mad i stedet for.

EDIT:
Du har ikke brug for proteinpulver. Du har brug for protein!

Den kostplan indeholder jo absurd meget pulver. Du drikker jo 5 shakes om dagen + andre tilskud

Jeg ville skære voldsomt drastisk ned på det forbrug, og få mig noget ordentligt mad i stedet for.

EDIT:
Du har ikke brug for proteinpulver. Du har brug for protein!

Proteinpulver er billigere end rigtig protein, og desuden har jeg opnået "absurd" gode resultater, så ser ingen grund til at stoppe.. Jeg følger i grove træk samme kostplan som nr. 5 til vm i bodybuilding hvad angår indtag af proteinpulver, jeg ligger dog lidt over, og indtager ca. 50gr. mere dagligt. Men jeg vil give dig ret, jeg indtager absurd meget pulver, men hej if thats what does it for me;)

Tilbage til emnet som var tarm luft

Man får nogle klamme gasudslip når man tager kreatin. og det kan man vidst ikke gøre meget ved.

Den kostplan indeholder jo absurd meget pulver. Du drikker jo 5 shakes om dagen + andre tilskud

Jeg ville skære voldsomt drastisk ned på det forbrug, og få mig noget ordentligt mad i stedet for.

EDIT:
Du har ikke brug for proteinpulver. Du har brug for protein!

Proteinpulver er billigere end rigtig protein, og desuden har jeg opnået "absurd" gode resultater, så ser ingen grund til at stoppe.. Jeg følger i grove træk samme kostplan som nr. 5 til vm i bodybuilding hvad angår indtag af proteinpulver, jeg ligger dog lidt over, og indtager ca. 50gr. mere dagligt. Men jeg vil give dig ret, jeg indtager absurd meget pulver, men hej if thats what does it for me;)

Det er også fint at du har opnået disse absurd gode resultater, men du kan ikke tilskrive dit pulver æren. Hvad med din træning, øvrige kost, søvnmønster etc.. Hvad hvis du fik dit protein fra fisk, skyr, etc? Vil du så mene at dine resultater ville have været dårligere?

pyh det er svært at sige.. JEg VED dog med mig selv, at alle 4-5 mellemmåltider kommer til at bestå af mellem 20-30gr. whey. Jeg gider simpelthen ikke spise rigtig protein da det bliver alt for besværligt. Tænk på at jeg spiser ca. hver 2-3 time!.. Rigtig protein må være forbeholdt frokost og aften.

Man får nogle klamme gasudslip når man tager kreatin. og det kan man vidst ikke gøre meget ved.

Af kreatin? nå den havde jeg ikke hørt før.. hmm men kreatinen er jo også vigtig for at åbne cellerne så skidtet kan trænge ind, så den vil vi ikke spare på:)

Tænk på at jeg spiser ca. hver 2-3 time!..

Det gør vi andre også..

Ja men jeg vil gerne have et liv..

Men hvis du har gode erfaringer med en speciel kost så del endelig.. kostplan + billede.

Hej, jeg indtager ca. 4kg proteinpulver om måneden, og min mave har det super, men jeg får desværre en stor gasudvikling.. Det svinger lidt, men jeg ved ik om det er pruttepulveret, eller om det er genetisk, eftersom min morfar rest in peace) og min mor prutter voldsomt og ekstremt! Kan eventuelt ligge mp3 op hvis i tvivler...

Anyway, fortæl mig lige om jeg er den eneste der har voldsom prutudvikling, og om der er noget man kan gøre for at mindske gassen, fordi det LUGTER!

Altså når jeg giver den gas, så skal jeg satme også love dig at der en voldsom gang i krudttønden, så du er ikke den eneste, og lugten ? den er ubeskrivelig...

Hov, du er vidst på det forkerte forum, for det er ilde set at man krudter den herinde

Jeg stoppede med at tage proteinpulver pga. gasudviklingen. Da jeg ikke kunne skide uhæmmet (fordi jeg sad på skolebænken) resulterede det dagligt i mavesmerter. Det gad jeg ikke.

Selvom jeg egentlig synes det er fuldstændig åndssvagt at indtage så store mængder protein fra proteinpulver, så kunne dit nyfundne talent skyldes dit indtag af mælk. Mælk indeholder som bekendt mælkesukker - laktose - og det er netop dette der kunne være synderen.

Laktose er et disakkarid, som skal nedbrydes til henholdsvis glukose og galaktose af enzymet laktase, før det kan optages over tarmvæggen. Der er en meget stor del af verdensbefolkningen, som slet ikke kan nedbryde laktose, og derfor lider af laktoseintolerance. Selvom man måske ikke lider af laktoseintolerance, så kan store indtag af mælk stadig være et problem, da det er forskelligt hvor meget laktose kroppen kan nedbryde per individ. Hvis dette er tilfældet kan bakterier i tyktarmen dog nedbryde laktosen, hvilket dog medfører oppustethed og luft i maven. Så det kan muligvis skyldes din indtag af mælk - og det kan du jo finde ud af ved at nedregulere din indtag af mælk. Hvis ikke så kan du jo skrive herinde igen

Jeg følger i grove træk samme kostplan som nr. 5 til vm i bodybuilding hvad angår indtag af proteinpulver, jeg ligger dog lidt over, og indtager ca. 50gr. mere dagligt.

Som nr. 5 til VM i bodybuilding? Hvorfor tog du ikke nummer 1? Han må da være langt bedre at efterligne!

Ligger du lidt over? Hvis vi siger 2g protein/kg kropsvægt, så burde du veje 25kg mere end ham set udfra din mængde af protein(ja ja det er måske en smule åndssvagt at skrive, men det er dit overforbrug af pulver også).

Hvad med om du skiftede noget af dit pulver ud med rugbrød/grovboller med noget pålæg på? Der findes jo også tun, kylling, oksekød etc., der kan blandes op med noget grovpasta; det smager også langt bedre end en proteinshake

Som Morten siger så spiser vi andre også hver 2-3 time(på skoledage spiser jeg mellem hver lektion, som er på 65minutter, og jeg har da et liv alligevel).
Hvis du rent faktisk prøvede at køre noget mad i ned - i stedet for alle dine shakes - så ville du sikkert også blive langt mere mæt og fuld af energi

Hvad er det præcis, du vil have et billede af sammen med kostplanen?

(Og lyt til Hippokrates mht. laktoseintolerance, eller hvad du nu muligvis lider af)

Hvad er det præcis, du vil have et billede af sammen med kostplanen?

Muligvis et billede af personen der poster kostplanen, for hvis man ikke er stor og stærk, når man benytter kostplanen, så kan kostplanen jo umuligt være god?

Jeg følger i grove træk samme kostplan som nr. 5 til vm i bodybuilding hvad angår indtag af proteinpulver, jeg ligger dog lidt over, og indtager ca. 50gr. mere dagligt.

Som nr. 5 til VM i bodybuilding? Hvorfor tog du ikke nummer 1? Han må da være langt bedre at efterligne!

fordi det var nr. 5 der coachede mig, og fordi jeg hellere vil ligne ham end nr. 1.

Okay du foreslår altså at jeg får mine 20-30gr. protein gennem en grovbolle med pålæg. Hvis jeg skal spise 4 måltider bliver det cirka til 400gr. pålæg dagligt

Du drikker 1½ liter mælk om dagen. Har du overvejet om det har en indflydelse?

Hvad er det præcis, du vil have et billede af sammen med kostplanen?

Muligvis et billede af personen der poster kostplanen, for hvis man ikke er stor og stærk, når man benytter kostplanen, så kan kostplanen jo umuligt være god?

Præcis, eftersom målet er maksimal vækst, og spar mig lige for den nedladende tone mr. Jeg er da udmærket klar over at en kostplan til en der ikke ønsker at være stor og stærk kan være god, men hvad har det med sagen at gøre? Det er uden for kontekst. Desuden er dokumenteret praktiske erfaringer med kosten og træningen bedre end teoretisk navlepilleri - derfor billede.. Ikke at jeg klandrer nogle herinde at være teoretiske navlepillere, siger det bare..

Du drikker 1½ liter mælk om dagen. Har du overvejet om det har en indflydelse?

Nej, jeg har aldrig været glad for mælk, og hverken min mor eller morfar (rest in peace) drak særlig meget mælk, og de pruttede næsten værre end jeg.

Hvad er det præcis, du vil have et billede af sammen med kostplanen?

Muligvis et billede af personen der poster kostplanen, for hvis man ikke er stor og stærk, når man benytter kostplanen, så kan kostplanen jo umuligt være god?

Præcis, eftersom målet er maksimal vækst, og spar mig lige for den nedladende tone mr. Jeg er da udmærket klar over at en kostplan til en der ikke ønsker at være stor og stærk kan være god, men hvad har det med sagen at gøre? Det er uden for kontekst. Desuden er dokumenteret praktiske erfaringer med kosten og træningen bedre end teoretisk navlepilleri - derfor billede.. Ikke at jeg klandrer nogle herinde at være teoretiske navlepillere, siger det bare..

Er 4 kg proteinpulver om måneden nødvendigt for maksimal vækst?

Hvad er det præcis, du vil have et billede af sammen med kostplanen?

Muligvis et billede af personen der poster kostplanen, for hvis man ikke er stor og stærk, når man benytter kostplanen, så kan kostplanen jo umuligt være god?

Jeg tænkte det nok! Så kan jeg vidst godt begynde at spise som Little Ronnie, så jeg kan blive stor og stærk - og mørk i huden

Jeg følger i grove træk samme kostplan som nr. 5 til vm i bodybuilding hvad angår indtag af proteinpulver, jeg ligger dog lidt over, og indtager ca. 50gr. mere dagligt.

Som nr. 5 til VM i bodybuilding? Hvorfor tog du ikke nummer 1? Han må da være langt bedre at efterligne!

fordi det var nr. 5 der coachede mig, og fordi jeg hellere vil ligne ham end nr. 1.

Okay du foreslår altså at jeg får mine 20-30gr. protein gennem en grovbolle med pålæg. Hvis jeg skal spise 4 måltider bliver det cirka til 400gr. pålæg dagligt

Jeg har da ikke sagt, at du skulle få dit protein gennem 400gr pålæg?
Det var dog en underlig mentalitet, du har; når du indtager én ting, så indtager du udelukkende den ting eller hvad?
Prøv med en bøtte tun(med tilbehør), noget pålæg(med 'tilbehør') og evt. noget kylling eller oksekød - så kan du pludselig nøjes med shakes omkring træning eller 1 om dagen udover.

Hvad er det præcis, du vil have et billede af sammen med kostplanen?

Muligvis et billede af personen der poster kostplanen, for hvis man ikke er stor og stærk, når man benytter kostplanen, så kan kostplanen jo umuligt være god?

Præcis, eftersom målet er maksimal vækst, og spar mig lige for den nedladende tone mr. Jeg er da udmærket klar over at en kostplan til en der ikke ønsker at være stor og stærk kan være god, men hvad har det med sagen at gøre? Det er uden for kontekst. Desuden er dokumenteret praktiske erfaringer med kosten og træningen bedre end teoretisk navlepilleri - derfor billede.. Ikke at jeg klandrer nogle herinde at være teoretiske navlepillere, siger det bare..

Hehe, jeg vidste at jeg kunne få dig op af stolen ved den kommentar, men syntes bare det lå lige til højrebenet, for hvem siger at man ved alt om kost, hvis man bliver nummer fem til VM? Desuden er mange professionelle bodybuildere ofte krudtet og selvom krudtede personer vokser ganske flot og fornuftigt, så betyder det ikke deres kost er god? Man kan faktisk blive stor og stærk på meget, meget elendig mad - den generelle sundhed er så en anden snak. Og nej, jeg siger ikke din coach er dopet. Jeg synes bare det er en dårlig holdning at have at man nærmest ikke kan have en god kostplan, hvis ikke man er stor. Folk skal jo starte et sted...

Du drikker 1½ liter mælk om dagen. Har du overvejet om det har en indflydelse?

Nej, jeg har aldrig været glad for mælk, og hverken min mor eller morfar (rest in peace) drak særlig meget mælk, og de pruttede næsten værre end jeg.

Der findes også laktose i andre produkter, såsom smør, margarine, surmælksprodukter, mælkepulver, fløde, bagværk og mange fabriksproducerede fødevarer mm. Det er jo egentlig for at hjælpe dig at vi nævner at mælken eventuelt kunne være problemet

Til Topicstarter:

Sjovt som du bliver ved med at spille så klog.
Du indtager uanede mængder af proteinpulver, fordi du ikke vil spise rigtig mad?
Så er der en bruger der foreslår dig at få dine proteiner igennem rigtig mad, og så svarer du at du ikke gider indtage en grovbolle med pålæg