Din yndligns cardio type?

Hej
Jeg vil begynde at dyrke noget cardio med jævne mellemrum, jeg ved ikke hvilken en type jeg synes er bedst. Så jeg vil gerne have jeres begrundelser for hvorfor i synes hvilken en type cardio er "bedst"

Der er generelt mere intensitet ved løb end cykling, og det er nok også mere naturligt for kroppen da vores kroppe har udviklet sig til løb op igennem verdenshistorien. (tænk flygte fra dyr i oldtiden osv.)

I en romaskine bliver flere muskler aktiveret hårdt end ved løb, men er det så bedre? - eller hvad er din holdning? kom gerne med god begrundelse i stedet for bare at skrive: "Løb - for det nice.."

På forhånd tak.

Løb for det nice

Seriøst så syntes jeg at intervalløb er en god idé

Svømning er også god til cardio træning:)

Og chancen for at få skader ved svømning er meget lav:)

[Hjemmeside]

Cykling og powerwalk er mine favoritter.

Hej
Jeg vil begynde at dyrke noget cardio med jævne mellemrum, jeg ved ikke hvilken en type jeg synes er bedst. Så jeg vil gerne have jeres begrundelser for hvorfor i synes hvilken en type cardio er "bedst"

Der er generelt mere intensitet ved løb end cykling, og det er nok også mere naturligt for kroppen da vores kroppe har udviklet sig til løb op igennem verdenshistorien. (tænk flygte fra dyr i oldtiden osv.)

I en romaskine bliver flere muskler aktiveret hårdt end ved løb, men er det så bedre? - eller hvad er din holdning? kom gerne med god begrundelse i stedet for bare at skrive: "Løb - for det nice.."

På forhånd tak.

Cykling helt klart.
Men så skal du også ha' fat i noget ordenligt grej. Jeg indvesterede i en racer cykel til 32.000,- her i sommerferien, og det er bare skønt. Man kan tydeligt mærke forskel på en cykel til 5000 og en til 32000,-
Fordele:
Man kan cykel flere sammen.
Lange ture, både kilometer og tids mæssigt.
Speede hinanden op.
Nyde den friske luft.
Man har det godt med sig selv efter en lang cykel tur

Ulemper:
Kan blive dyrt, dog behøver man ikke at investere så mange penge på det i første omgang.
Tidkrævende.

Da jeg boede ude på landet var der intet bedre end en lang tur på racercyklen - nå må jeg nøjes med lidt spinning i ny og næ.. når jeg ikke magter holdtræning tager jeg crosstraineren, efter hvad jeg har kunne se forbrænder jeg mere på den end på cykling, og man belaster hverken knæene eller musklerne specielt meget da det er en mere flydende bevægelse end cykling og løb..

Det kommer dog an på om cardioen er for vægttab eller bare for at gøre det.. jeg skal også snart begynde at løbetræne igen, men venter lige til det bliver lidt varmere

Cykling helt klart.
Fordele:
Man kan cykel flere sammen.
Lange ture, både kilometer og tids mæssigt.
Speede hinanden op.
Nyde den friske luft.
Man har det godt med sig selv efter en lang cykel tur

Mange af disse fordele ser du også i alle andre typer cardio

jeg lige begyndt på cardio idag igen (cut) ..... så tog lige 20 min på crossfit maskinen...20 min cykling.. og så lige 5 min cross igen total dejligt at komme igang

men tilbage til topic.. jeg syntes personligt cross maskinen er over nice MEN syntes det fordi du bruger hele kroppen lidt ligesom løb, men nu hader jeg bare løb på maskine, så cross fortrækker jeg

Jeg er ikke så meget for crossmaskinen.., jeg føler mig ikke tilpas på den..

Så fortrækker jeg at løbe, og variere det med noget interval.

Jeg dyrker crossfit en gang i mellem. Jeg kan personligt rigtig godt lide, kompinationen at "styrketræning" Også det med at det er på tid. Og jeg tror på at der bliver forbrændt en hel del, ved det.
- Ud over det er jeg også en rigtig stor fan af svømning, for jeg elsker vand

Da jeg boede ude på landet var der intet bedre end en lang tur på racercyklen - nå må jeg nøjes med lidt spinning i ny og næ.. når jeg ikke magter holdtræning tager jeg crosstraineren, efter hvad jeg har kunne se forbrænder jeg mere på den end på cykling, og man belaster hverken knæene eller musklerne specielt meget da det er en mere flydende bevægelse end cykling og løb..

Det kommer dog an på om cardioen er for vægttab eller bare for at gøre det.. jeg skal også snart begynde at løbetræne igen, men venter lige til det bliver lidt varmere

Cykling helt klart.
Fordele:
Man kan cykel flere sammen.
Lange ture, både kilometer og tids mæssigt.
Speede hinanden op.
Nyde den friske luft.
Man har det godt med sig selv efter en lang cykel tur

Mange af disse fordele ser du også i alle andre typer cardio

Også svømning?

Måske du skulle fokusere på noget du fandt sjovt fremfor kun det bedste? Ellers tror jeg du får svært ved at få det gjort og holdt det ved lige. Så længe du blot få gjort en af overstående cardioformer skal du jo nok nå målet.


Personligt kan jeg godt lige at variere mellem det hele så det ikke bliver for ensformigt

Okay er der ingen af jer der benytter romaskine?

Boldspil,bosketræning. mtb

Da jeg boede ude på landet var der intet bedre end en lang tur på racercyklen - nå må jeg nøjes med lidt spinning i ny og næ.. når jeg ikke magter holdtræning tager jeg crosstraineren, efter hvad jeg har kunne se forbrænder jeg mere på den end på cykling, og man belaster hverken knæene eller musklerne specielt meget da det er en mere flydende bevægelse end cykling og løb..

Det kommer dog an på om cardioen er for vægttab eller bare for at gøre det.. jeg skal også snart begynde at løbetræne igen, men venter lige til det bliver lidt varmere

Cykling helt klart.
Fordele:
Man kan cykel flere sammen.
Lange ture, både kilometer og tids mæssigt.
Speede hinanden op.
Nyde den friske luft.
Man har det godt med sig selv efter en lang cykel tur

Mange af disse fordele ser du også i alle andre typer cardio

Også svømning?

Måske den friske luft bliver et problem, men ellers ville jeg da som tidligere svømmer mene at man opnår de andre punkter ja. Det er selvfølgelig også lidt anderledes, hvis man selv tager ned og svømmer fremfor at træne fast i en klub. Det sociale kommer så ikke med i samme grad.

Da jeg boede ude på landet var der intet bedre end en lang tur på racercyklen - nå må jeg nøjes med lidt spinning i ny og næ.. når jeg ikke magter holdtræning tager jeg crosstraineren, efter hvad jeg har kunne se forbrænder jeg mere på den end på cykling, og man belaster hverken knæene eller musklerne specielt meget da det er en mere flydende bevægelse end cykling og løb..

Det kommer dog an på om cardioen er for vægttab eller bare for at gøre det.. jeg skal også snart begynde at løbetræne igen, men venter lige til det bliver lidt varmere

Cykling helt klart.
Fordele:
Man kan cykel flere sammen.
Lange ture, både kilometer og tids mæssigt.
Speede hinanden op.
Nyde den friske luft.
Man har det godt med sig selv efter en lang cykel tur

Mange af disse fordele ser du også i alle andre typer cardio

Også svømning?

Man kan svømme flere sammen. (ja)
Lange ture, både kilometer og tids mæssigt. (kilometer antallet vil ikke blive det samme, men du kan bruge lige så meget tid på det)
Speede hinanden op. (ja, ydeevne bliver forhøjet hvi man er flere uanset hvilken sportsgren)
Man har det godt med sig selv efter en lang svømme tur (ja, uanset hvilken type motion du dyrker, vil endorfiner blive frigivet i din krop efter belastende arbejde og give en 'god fornemmelse')

6 ud af 7..

Da jeg boede ude på landet var der intet bedre end en lang tur på racercyklen - nå må jeg nøjes med lidt spinning i ny og næ.. når jeg ikke magter holdtræning tager jeg crosstraineren, efter hvad jeg har kunne se forbrænder jeg mere på den end på cykling, og man belaster hverken knæene eller musklerne specielt meget da det er en mere flydende bevægelse end cykling og løb..

Det kommer dog an på om cardioen er for vægttab eller bare for at gøre det.. jeg skal også snart begynde at løbetræne igen, men venter lige til det bliver lidt varmere

Cykling helt klart.
Fordele:
Man kan cykel flere sammen.
Lange ture, både kilometer og tids mæssigt.
Speede hinanden op.
Nyde den friske luft.
Man har det godt med sig selv efter en lang cykel tur

Mange af disse fordele ser du også i alle andre typer cardio

Også svømning?

Man kan svømme flere sammen. (ja)
Lange ture, både kilometer og tids mæssigt. (kilometer antallet vil ikke blive det samme, men du kan bruge lige så meget tid på det)
Speede hinanden op. (ja, ydeevne bliver forhøjet hvi man er flere uanset hvilken sportsgren)
Man har det godt med sig selv efter en lang svømme tur (ja, uanset hvilken type motion du dyrker, vil endorfiner blive frigivet i din krop efter belastende arbejde og give en 'god fornemmelse')

6 ud af 7..

Ja okay, det kommer an på hvordan man ser på det
Men synes lige fordelene skulle nævnes, hvis det ikke gør noget

Ja okay, det kommer an på hvordan man ser på det
Men synes lige fordelene skulle nævnes, hvis det ikke gør noget

Selvfølgelig, pointen var bare fordelene nærmere er fordele for motion generelt, frem for en speciel sportsgren .

Okay er der ingen af jer der benytter romaskine?

On a rare occasion... personligt har jeg dog svært ved at holde intensiteten i mere end 30 minutter hvor jeg godt kan stå på en crosstrainer i en time med ave. 200 watt..
Som du selv nævner er roning mere krævende for musklerne, derfor vil jeg mene det er et dårligere supplement til styrketræning(ift. en crosstrainer) da det kunne ødelægge noget restitution.

Svømning er også god til cardio træning:)

Og chancen for at få skader ved svømning er meget lav:)

nemlig Svømning er klart det sjoveste og fedeste ...
men løb er det andet bedste og lidt nemmere lige at gøre en dag man ikke har tid til andet

Okay er der ingen af jer der benytter romaskine?

On a rare occasion... personligt har jeg dog svært ved at holde intensiteten i mere end 30 minutter hvor jeg godt kan stå på en crosstrainer i en time med ave. 200 watt..
Som du selv nævner er roning mere krævende for musklerne, derfor vil jeg mene det er et dårligere supplement til styrketræning(ift. en crosstrainer) da det kunne ødelægge noget restitution.

Okay lyder realistisk! da jeg kun har tænkt mig at dyrke cardio 3*30 min ugentligt ca. og med høj intensitet tror jeg godt romaskine vil kunne gå? - (Synes den er cool fordi man også laver cardio med armene og ryggen uden at skulle blive våd bag ørene )

Ja okay, det kommer an på hvordan man ser på det
Men synes lige fordelene skulle nævnes, hvis det ikke gør noget

Selvfølgelig, pointen var bare fordelene nærmere er fordele for motion generelt, frem for en speciel sportsgren .

Godt nok så

Okay er der ingen af jer der benytter romaskine?

On a rare occasion... personligt har jeg dog svært ved at holde intensiteten i mere end 30 minutter hvor jeg godt kan stå på en crosstrainer i en time med ave. 200 watt..
Som du selv nævner er roning mere krævende for musklerne, derfor vil jeg mene det er et dårligere supplement til styrketræning(ift. en crosstrainer) da det kunne ødelægge noget restitution.

Jeg har gået til roning i over 5 år.
Om sommeren er det ude på vandet, og om vinteren er det i romaskine. Det er helt klart fedest ude på vandet. Romaskine er ikke så meget mig

Det lyder lidt som om du allerede inden du startede tråden vidste hvad du egentlig ville ;)

Okay er der ingen af jer der benytter romaskine?

On a rare occasion... personligt har jeg dog svært ved at holde intensiteten i mere end 30 minutter hvor jeg godt kan stå på en crosstrainer i en time med ave. 200 watt..
Som du selv nævner er roning mere krævende for musklerne, derfor vil jeg mene det er et dårligere supplement til styrketræning(ift. en crosstrainer) da det kunne ødelægge noget restitution.

Okay lyder realistisk! da jeg kun har tænkt mig at dyrke cardio 3*30 min ugentligt ca. og med høj intensitet tror jeg godt romaskine vil kunne gå? - (Synes den er cool fordi man også laver cardio med armene og ryggen uden at skulle blive våd bag ørene )

Man bruger faktisk 80 % ben i roning, hvis man altså har ordenlig teknik. Jeg ser ofte mange med meget ringe teknik. Så helt klart få nogle til at vise dig hvordan et rigtigt rotag skal udføres, det får du mest ud af i længden.

Sprinter, bakkesprinter, prowler, slæde, farmerwalk, kettle-/bar-/dumbbell circuits og hvad jeg nu ellers kan finde på. Kodeordet er der skal smæk på - ikke noget af det der stille og rolige joggen rundt - det har jeg gjort rigeligt.
Du kan med fordel lade dig inspirere af CrossFit.

Du kan med fordel lade dig inspirere af CrossFit.

Det lyder lidt som om du allerede inden du startede tråden vidste hvad du egentlig ville ;)

Ja det nice at have en ide om hvad man vil ikke, og samtidighed have lyst til at høre andres holdning

Kodeordet er der skal smæk på

Okay lyder godt, vil også HADE at sidde på en cykel i en time, så hellere være ved at dø i 30 min

Løb evig og altid løb:)
løb var min nøgle til et stort vægttab og løb vil altid være mine højdepunkter i livet jeg elsker det bare

[Hjemmeside]

Cyklen er min favorit. Man kan få pulsen rimeligt godt op, bruger de store muskler i benene og samtidig er det en skånsom form for motion.

Folk der løber meget døjer altid med så mange skader, springerknæ, løberknæ, ondt i lænden, man vrider om på foden, akillessenen bliver irriteret, der er problemer med svangen og der shoppes specialsåler i ét væk fordi man tror det er løsningen.

Cross maskinerne er noget af det mest unaturlige jeg har prøvet. Dem bliver jeg aldrig gode venner med.

Roning er også fint, men mine albuer kan ikke holde til det. Den vedvarende belastning på de samme muskler omkring albuen er bare ikke en god ide. Ikke for mig i hvert fald.

Når jeg kører cardio plejer jeg at have en kombination af både cykling og crosstrainer, for ikke at gå død i bare en af dem, og føler også de er hårde på hver deres måde, så syntes det er dejligt at det er lidt variende
Er også stor fan af løb, og skal til at have begyndt på det igen når man kan få løbet sig en god tur uden at man glider over det hele

I centeret crosstraineren eller alternativt et barbell complex.

Men allerhelst fodbold - fantastisk cardio

Steady-state cykling eller interval løb.