Keto diæt, indput?

Nogle indput, til f.eks fedtkilder eller andet jeg burde tilføje?

ikke tag jer af tidspunkterne på måltiderne.

Morgenmad: 300gram svin (morgenmad)
Frokost 300g æg+ 200g kylling+ 100g ost (2måltider)+ bacon 200g
eftertræning proteinshake
aftensmad 300g bøf med 100g ost (2måltider)

fiskeolie piller henover dagen.

kostplan

[Hjemmeside]

Held og lykke med det

Jeg ville tilføje noget vegetabilsk fedt. Fx mandelolie, hvis ikke du har plads til nødder eller avokado pga. carbs.

Prøv at putte det ind i cronometer.com og se hvordan du er dækket ind ift. micros.

Hvad med toiletbesøg? Lader du det vente til du er færdig med keto?

Noget grønt(og fiberrigt) bør du overveje.

Prøv at putte det ind i cronometer.com og se hvordan du er dækket ind ift. micros.

Hvad med toiletbesøg? Lader du det vente til du er færdig med keto?

Noget grønt(og fiberrigt) bør du overveje.

Hvad vil du foreslå som ikke indeholder carbs? ideen bare keto diæt, er at undgå carbs.

Jeg ville tilføje noget vegetabilsk fedt. Fx mandelolie, hvis ikke du har plads til nødder eller avokado pga. carbs.

Det vil jeg tilføje!
Nogen gode steder det kan anskaffes billigt?
og hvad går det præcist under? u/mættet?

Prøv at putte det ind i cronometer.com og se hvordan du er dækket ind ift. micros.

Hvad med toiletbesøg? Lader du det vente til du er færdig med keto?

Noget grønt(og fiberrigt) bør du overveje.

Hvad vil du foreslå som ikke indeholder carbs? ideen bare keto diæt, er at undgå carbs.

Du kan jo stadig gå i ketose, så længe du holder dig under (cirka) 50 gram carbs.

Noget grønt(og fiberrigt) bør du overveje.

Hvad vil du foreslå som ikke indeholder carbs? ideen bare keto diæt, er at undgå carbs.

Græs. Det bliver det nye sort og du kommer til at blive first mover (hvis man ser bort fra køer, hest, får, babyer osv.)

Prøv at putte det ind i cronometer.com og se hvordan du er dækket ind ift. micros.

Hvad med toiletbesøg? Lader du det vente til du er færdig med keto?

Noget grønt(og fiberrigt) bør du overveje.

Hvad vil du foreslå som ikke indeholder carbs? ideen bare keto diæt, er at undgå carbs.

Du kan jo stadig gå i ketose, så længe du holder dig under (cirka) 50 gram carbs.

Hvad jeg har læst mig frem til skal du langt længere ned, helt klart helst under 20gram

Hvorfor køre man keto?

Hvad skulle det gøre godt for :-)?

Køre selv IF og IIFYM...