Forstår ikke helt det med dødløft teknik

Jeg kører øvelsen som her i illustrationen: http://i4.photobucket.com/albums/y110/D ... -08-28.jpg

Men jeg har fået afvide der hvor jeg træner, at hvis jeg gør sådan løfter jeg det meste med ryggen og jeg vil aldrig kunne komme til at løfte tungt.
De siger jeg skal gå helt ned i knæ 90grader eller længere og så skal stangen glide op af ens skinneben og skal man selvfølgelig starte med, som altid, at bruge benene. De siger man så skal få balancen så meget bagover at man faktisk ender med at stå på hælene.

Men er det godt nok bedst at gå så langt ned i knæ man næsten kan eller skal jeg fortsætte med at køre den som gør? Jeg vil gerne skåne min ryg en smule, så måske er det bedst at bruge nederste metode.

[Hjemmeside]

Det var da en sjov måde du laver dødløft på.... Sikker på at det ikke er pistols du laver og ikke DL?(LOL - Ku ikk la vær )

Jeg kører øvelsen som her i illustrationen: http://i4.photobucket.com/albums/y110/D ... -08-28.jpg

Men jeg har fået afvide der hvor jeg træner, at hvis jeg gør sådan løfter jeg det meste med ryggen og jeg vil aldrig kunne komme til at løfte tungt.
De siger jeg skal gå helt ned i knæ 90grader eller længere og så skal stangen glide op af ens skinneben og skal man selvfølgelig starte med, som altid, at bruge benene. De siger man så skal få balancen så meget bagover at man faktisk ender med at stå på hælene.

Men er det godt nok bedst at gå så langt ned i knæ man næsten kan eller skal jeg fortsætte med at køre den som gør? Jeg vil gerne skåne min ryg en smule, så måske er det bedst at bruge nederste metode.

hva det for et billede`?

Ha ha, fuck, aner ikke lige hvad der skete der...jeg prøver lige igen http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html
Sorry
De siger det jeg kører er stiff legged, men jeg går altså lige så langt ned som på illustrationen, men som sagt vil de have jeg går HELT ned...

[Hjemmeside]

Det er rigtigt at stangen nærmest skal glide op af dit skinneben. Du starter med at strække benene, hvorefter du så "retter rygegn op".

Du kan med fordelen fordele lidt af kropsvægten på hælene.

Det er rigtigt at stangen nærmest skal glide op af dit skinneben. Du starter med at strække benene, hvorefter du så "retter rygegn op".

Du kan med fordelen fordele lidt af kropsvægten på hælene.

Jeg troede egentlig det med at de skulle glide op af skinnebenene ville give for meget unødig friktion og at stangen skulle kører ca. 1cm fra...Men spørgsmålet er egentlig, skal jeg gå helt ned i knæ, omkring 90grader eller skal jeg gå ned i knæ som ham på illustrationen?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html

Det er rigtigt at stangen nærmest skal glide op af dit skinneben. Du starter med at strække benene, hvorefter du så "retter rygegn op".

Du kan med fordelen fordele lidt af kropsvægten på hælene.

Jeg troede egentlig det med at de skulle glide op af skinnebenene ville give for meget unødig friktion og at stangen skulle kører ca. 1cm fra...Men spørgsmålet er egentlig, skal jeg gå helt ned i knæ, omkring 90grader eller skal jeg gå ned i knæ som ham på illustrationen?

Du skal ikke gå i knæ, hvis det er stivbenet

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html

Ja, det er straight, men de siger jeg nærmere kører stiff...

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html

Ja, det er straight, men de siger jeg nærmere kører stiff...

Det er det samme

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html

Ja, det er straight, men de siger jeg nærmere kører stiff...

Det er det samme

Ah det er da ikke helt det samme. I straight bøjer man en smule i knæene og løfter ellers stangen med ryggen og stiff låser man i knæene og løfter og¨så stangen med ryggen.

For 10 måneder siden startede jeg en tråd magen til, hvor Thomas Jagd var inde over.

Det er IKKE meningen at dødløft skal være et squat med stangen i hænderne. Hvor langt man går ned i knæ, for at hente stangen, afhænger af ens bygning, og styrkefordeling.

I Finland løfter de fleste styrkeløftere med relativt strakte ben i dødløft. De bruger deres hase-, balde- og rygmuskler til at trække vægten.

Tag f.eks Jouko Ahola i nedenstående video. Han har efter min mening en ganske god dødløft teknik, og han går ikke særligt langt ned i knæ. Det som er vigtigst, er at ryggen er ret, og at stangen bevæger sig tæt på kroppen.

http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=7160&highlight=

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html

Ja, det er straight, men de siger jeg nærmere kører stiff...

Det er det samme

Ah det er da ikke helt det samme. I straight bøjer man en smule i knæene og løfter ellers stangen med ryggen og stiff låser man i knæene og løfter og¨så stangen med ryggen.

Jeg er ked af at sige det, men du er galt på den Straight = strækt, altså strækte ben = stivbenet DL... Du tænker muligvis på romansk dødløft

For 10 måneder siden startede jeg en tråd magen til, hvor Thomas Jagd var inde over.

Det er IKKE meningen at dødløft skal være et squat med stangen i hænderne. Hvor langt man går ned i knæ, for at hente stangen, afhænger af ens bygning, og styrkefordeling.

I Finland løfter de fleste styrkeløftere med relativt strakte ben i dødløft. De bruger deres hase-, balde- og rygmuskler til at trække vægten.

Tag f.eks Jouko Ahola i nedenstående video. Han har efter min mening en ganske god dødløft teknik, og han går ikke særligt langt ned i knæ. Det som er vigtigst, er at ryggen er ret, og at stangen bevæger sig tæt på kroppen.

http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=7160&highlight=

Presser han sig til næseblod i den video?

For 10 måneder siden startede jeg en tråd magen til, hvor Thomas Jagd var inde over.

Det er IKKE meningen at dødløft skal være et squat med stangen i hænderne. Hvor langt man går ned i knæ, for at hente stangen, afhænger af ens bygning, og styrkefordeling.

I Finland løfter de fleste styrkeløftere med relativt strakte ben i dødløft. De bruger deres hase-, balde- og rygmuskler til at trække vægten.

Tag f.eks Jouko Ahola i nedenstående video. Han har efter min mening en ganske god dødløft teknik, og han går ikke særligt langt ned i knæ. Det som er vigtigst, er at ryggen er ret, og at stangen bevæger sig tæt på kroppen.

http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=7160&highlight=

Altså, Jagd modsiger da sig selv totalt.. Han siger at Ahola har en fin teknik men siger samtidig at ryggen skal være ret.. Aholas ryg er jo ikke engang i nærheden af at være ret og til sidst genne knepper han jo den stang..

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html

Ja, det er straight, men de siger jeg nærmere kører stiff...

Det er det samme

Ah det er da ikke helt det samme. I straight bøjer man en smule i knæene og løfter ellers stangen med ryggen og stiff låser man i knæene og løfter og¨så stangen med ryggen.

Jeg er ked af at sige det, men du er galt på den Straight = strækt, altså strækte ben = stivbenet DL... Du tænker muligvis på romansk dødløft

Hmm, hvis jeg kigger i øvelses biblioteket her på siden er der både en der hedder straight og en der hedder stiff og som sagt kan jeg se på illustrationen at ved den der hedder stiff bøjer han en smule i benene og i straight låser han i knæene.

Stiff http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

straight
http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

For 10 måneder siden startede jeg en tråd magen til, hvor Thomas Jagd var inde over.

Det er IKKE meningen at dødløft skal være et squat med stangen i hænderne. Hvor langt man går ned i knæ, for at hente stangen, afhænger af ens bygning, og styrkefordeling.

I Finland løfter de fleste styrkeløftere med relativt strakte ben i dødløft. De bruger deres hase-, balde- og rygmuskler til at trække vægten.

Tag f.eks Jouko Ahola i nedenstående video. Han har efter min mening en ganske god dødløft teknik, og han går ikke særligt langt ned i knæ. Det som er vigtigst, er at ryggen er ret, og at stangen bevæger sig tæt på kroppen.

http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=7160&highlight=

Altså, Jagd modsiger da sig selv totalt.. Han siger at Ahola har en fin teknik men siger samtidig at ryggen skal være ret.. Aholas ryg er jo ikke engang i nærheden af at være ret og til sidst genne knepper han jo den stang..

Tråden jeg henviser til, handler om hvor meget man behøver gå ned i knæ.
T.J. snakker nok mere om hans "teknik" med benene, i det at Ahola løfter meget mere med ryggen end benene.
Jeg tror også godt T.J. er klar over, at Ahola's ryg ikke er ret eftersom han afslutter med at sige, at det er vigtigt at holde ryggen ret.

For 10 måneder siden startede jeg en tråd magen til, hvor Thomas Jagd var inde over.

Det er IKKE meningen at dødløft skal være et squat med stangen i hænderne. Hvor langt man går ned i knæ, for at hente stangen, afhænger af ens bygning, og styrkefordeling.

I Finland løfter de fleste styrkeløftere med relativt strakte ben i dødløft. De bruger deres hase-, balde- og rygmuskler til at trække vægten.

Tag f.eks Jouko Ahola i nedenstående video. Han har efter min mening en ganske god dødløft teknik, og han går ikke særligt langt ned i knæ. Det som er vigtigst, er at ryggen er ret, og at stangen bevæger sig tæt på kroppen.

http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=7160&highlight=

Presser han sig til næseblod i den video?

Yea, det er rimelig sygt. Må jeg også prøve en dag.

Stiff:


Straight:



Lidt nemmere sammenligning

Og ja, i stiff bukker han en smule i knæene..

Stiff:


Straight:



Lidt nemmere sammenligning

Og ja, i stiff bukker han en smule i knæene..

De der to billeder runder da også i ryggen?

Stiff:


Straight:



Lidt nemmere sammenligning

Og ja, i stiff bukker han en smule i knæene..

De der to billeder runder da også i ryggen?

Kan det lade sig gøre at holde ryggen ret når man skal så langt ned for at hente stangen uden at bøje ben ret meget?

Så vidt jeg ved udføres de to øvelser med ret få kilo og jeg vil faktisk sige de går mere i baglår en ryg. Lige som goodmornings, den synes jeg også går mere i baglår.

Stiff:


Straight:



Lidt nemmere sammenligning

Og ja, i stiff bukker han en smule i knæene..

De der to billeder runder da også i ryggen?

Kan det lade sig gøre at holde ryggen ret når man skal så langt ned for at hente stangen uden at bøje ben ret meget?

Det er fordi at exrx.net er en ufatteligt dårlig øvelsesguide.. Både stiff, straight og alm. dødløft animationerne er meget dårlige og absolut ikke noget man skal kigge efter hvis man vil øve teknik..

dvs. Nej du skal ikke gå så langt ned efter den, og nej du skal ikke runde i ryggen som manden i animationerne gør.. For at undgå skader vil jeg anbefale at du for det første ikke står på en boks som manden i animationen gør.. Dernæst skal du ikke tvinger dine ben til at være mere stive end din smidighed tillader, så hellere bøje lidt mere i knæene, eller lav noget smidighedsøvelser..

Sagt på en anden måde så har langt de fleste bedre af at køre øvelsen med et lille bøj i knæene..

Stiff:


Straight:



Lidt nemmere sammenligning

Og ja, i stiff bukker han en smule i knæene..

De der to billeder runder da også i ryggen?

Kan det lade sig gøre at holde ryggen ret når man skal så langt ned for at hente stangen uden at bøje ben ret meget?

Det er fordi at exrx.net er en ufatteligt dårlig øvelsesguide.. Både stiff, straight og alm. dødløft animationerne er meget dårlige og absolut ikke noget man skal kigge efter hvis man vil øve teknik..

dvs. Nej du skal ikke gå så langt ned efter den, og nej du skal ikke runde i ryggen som manden i animationerne gør.. For at undgå skader vil jeg anbefale at du for det første ikke står på en boks som manden i animationen gør.. Dernæst skal du ikke tvinger dine ben til at være mere stive end din smidighed tillader, så hellere bøje lidt mere i knæene, eller lav noget smidighedsøvelser..

Sagt på en anden måde så har langt de fleste bedre af at køre øvelsen med et lille bøj i knæene..

Ved godt at han runder utrolig meget i ryggen ham på billederne. Men vil påstå at det næsten er umuligt at have total ret ryg når stangen bliver hentet. Men kan nemt følge dig i hvad du skriver