Ugen der Gak - uge 6

[Hjemmeside]

Så skete det. Vores super aktive MOD og Elite-team medlem - CJ8000 har lavet en ny PR:


Super flot og eksplosiv udførsel. Skal siges at denne PR bliver sat i 8 sæt med 147,5 kg på stangen. Hvis Masskinen havde set klippet ville han dog nok have været hurtig til at sige at der var mindst 12 repetitioner mere der. Så kunne CJ have blæret sig af at være den første til at lave et 20 rep breathing dødsløft
Når Folman sidder og kigger klippet igennem så hæfter han sig straks ved at det er optaget i Equinox i Nørrebrogade - Århus. Stedet hvor han trænede i 2003-2005. I præcis det powerrack hvor CJ dødløfter er Folmand engang blevet total til grin, da han i et squatforsøg voldflækkede hans shorts fra skridtet og op til elastikken på ryggen. Syningen gik med et brag så han fik alles opmærksomhed i frivægtsafdelingen. Af ren og skær stædighed og aggression valgte han dog at gøre sig træning værdig med halvbar røv.


Et supereffektivt bodybuildingprogram bliver evalueret her: viewtopic.php?t=14981&postdays=0&postorder=asc&start=0
TJ er inde over med en god udredning. Essensen skal forstås som at Høj volumen og frekvens er det vigtigste.

Og så lidt Lightweight:


Til dem der endnu ikke skulle have opdaget det er der kommet lidt nye FAQ's til boardet. Flere er under konstruktion og alle forslag til spørgsmål samt rettelser er velkomne:

Konditionstræning FAQ:
viewtopic.php?t=14396

Kost og Kosttilskud FAQ:
viewtopic.php?t=14957

Doping FAQ:
viewtopic.php?t=14778

Youtube er som altid kilden til den ægte sandhed. Her er det "the Truth about steroids":


Din krops effekt på piger! Endnu et topic om det modsastte køn og de mange tanker/skrubler/bekymringer det forårsager hos brugerne på bodybuilding.dk
viewtopic.php?t=15046&postdays=0&postorder=asc&start=0

Charme og Stort Kæbeparti er åbenbart ikke altid nok når der skal løses intelligenstest, selvom der selvfølgelig ingen er der tvivler på vikingens begavelse. Folmand har en helt anden måde at forcerer intelligenstest på: Han rører dem ikke
viewtopic.php?t=15060

Og til dem der finder ovenstående tråd for nem så kan de jo også prøve sig med denne her(Post svaret nedenfor!):



Sjove ting du har set i dit center er nu nået op på siden 16. Måske har du en sjov historie du vil bidrage med, eller også vil du bare være forsigtig næste gang du skruer op for hastigheden på dit løbebånd:

viewtopic.php?t=3444&postdays=0&postorder=asc&start=0

MULTIMAN giver den stadig gas på Concept-II - Nu med ny video. Romaskine er hårdere en man lige tror og specielt alle tider på under 1.45 min/500 m sætter store krav til fysikken (tid - 1.32):




Sidst men ikke mindst skal vi som altid slutte af med lidt inspiration til fitnessfolket:



Træn hårdt, spis sundt og for dem der er på ski - Pas på jer selv!

Fangende læsning som altid =D>

hehe ja det mega hårdt man ligger meget hårdt ud også daler effekten bare derned af men roede 1.41 og det da alt for hårdt:D men respekt for de 1.35...

[Hjemmeside]

Den her revy kan jeg li'

Selvom det er bunden af listen, så er jeg stadig stolt af mine 1.41, den 3. gang jeg var på en romaskine

Fed revy folman!

[Hjemmeside]

God læsning som altid =D>

Kæft ham der SL´eren i første videoklip er vild

8*MC´s max

[Hjemmeside]

Kæft ham der SL´eren i første videoklip er vild

8*MC´s max

Kom igen når du har lært at løfte HEAVY knejt - Folmand, unfair du ikke lige nævner mine 200kg ved siden af CJ's light weight. De der løft blegner jo iforhold til mine

Fin videorevy Folmand

Svaret må være figur D

[Hjemmeside]

Kæft ham der SL´eren i første videoklip er vild

8*MC´s max

Kom igen når du har lært at løfte HEAVY knejt - Folmand, unfair du ikke lige nævner mine 200kg ved siden af CJ's light weight. De der løft blegner jo iforhold til mine

Jamen i ved jo jeg har rykket for inspiration.

God uge revy:-)

Flot tid/løft i både dødløft og romaskine!

Svaret er (D).

Inddel i 3 lodrette søjler. 1 hvid og 2 sort/hvide. Den sort/hvide skal skiftevis være vandret- og lodretstående. Hvad angår de små trekanter skal de stå side om side i bunden og diagonalt fra toppen højre mod venstre og venstre mod højre:-)

Spiderman;-)

Sorry kæmperen så først dit svar efterfølgende

Dette forum er efter min mening endt som et Mensa-BB forum