Min første omgang HST Før/Efter

Beklager det er lidt senere postet end jeg ville have gjort, Var nemlig færdig med min HST cyklus den 7/3 (2008).

Har så nogle før efter billeder...
Synes ikke selv at jeg ser den STORE forskel på billederne, men vil jo heller ikke regner med det vildeste på bare 6 uger... Men når jeg kigger på de kolde fakta, så synes jeg nu det ser fornuftigt ud..

Hvad jeg føler er sket fremskridt for er:
- skulder
- ben
- ryg

Har ikke lige fået målt alle mål endnu, men har for ben og arme:

FØR
Ben: 56 cm
Arme: 37-37,5 cm

EFTER 6 ugers HST
Ben: 60 cm
Arme: 39cm

Det er mål på højre arm, både FØR og EFTER mål...

Regner med at oprette endnu en tråd på forummet for anmeldelse af programmer, så jeg kan beskrive træningen bedre, men her er resultatet udseendes mæssigt vil poste styrkegains senere i et andet forum...

BTW
Lige lidt hurtigt:
- Har trænet i alt 6 måneder hvoraf de 2 første mest har været lidt useriøst, ment på den måde at træningen ingen system har haft, og kosten heller ikke har været i fokus (7/3)
- er 17 år
- ca. 188 i højde
- 84-85 kg.
- Fedt% lader jeg være ukendt

Beklager self, de ikke så gode billeder af wheels, og fullbody generelt...

Lidt flere billeder

Synes sku det er en rigtig flot fremgang =D>

Er virkelig imponeret over din øverste del af ryggen

Hvor mange kg har du taget på?

Når ja glemmer man jo også helt at skrive...

Har flyttet mig fra 80-82 kg og så til de 84-85 kg

Og siden jeg startede vægttræningen med 76-77 kg

ok fremgang, synes dog bryst, nedre ryg og lats halter.
Alt i alt godt efter 6 måneder =D>

ok fremgang, synes dog bryst, nedre ryg og lats halter.
Alt i alt godt efter 6 måneder

Takker for kritikken

Synes dog ikke nedre ryg "halter", har bare mere fedt der en på det øverste af ryggen og kan derfor ikke se meget muskulatur...

Men overall masse mangler self Men arbejder jo på det! Regner også med mere fokus på lats og bryst!

Synes det er utroligt svært at se fremgang på ryggen. Før billederne er taget med et super godt lys i forhold til efter billederne.
Tilgengæld kan jeg godt se noget fremgang på bryst, men generelt svært at se.

Fedtprocenten synes ikke at have ændret sig meget, smid du bare noget mere i sækken :wink:
Målene er rigtig flotte tilgengæld, super fremgang. =D>

Synes det er utroligt svært at se fremgang på ryggen. Før billederne er taget med et super godt lys i forhold til efter billederne.
Tilgengæld kan jeg godt se noget fremgang på bryst, men generelt svært at se.

Fedtprocenten synes ikke at have ændret sig meget, smid du bare noget mere i sækken
Målene er rigtig flotte tilgengæld, super fremgang.

Takker, for svaret!

Ja lys har noget at sige...

Den største fremgang synes jeg ellers at se på øvre ryg, og skulder, men selfølgelig ikke perfekte billeder.. det bedste synes jeg personligt er dette:
files/attachments/8066-bisback.jpg

Synes det er utroligt svært at se fremgang på ryggen. Før billederne er taget med et super godt lys i forhold til efter billederne.
Tilgengæld kan jeg godt se noget fremgang på bryst, men generelt svært at se.

Fedtprocenten synes ikke at have ændret sig meget, smid du bare noget mere i sækken
Målene er rigtig flotte tilgengæld, super fremgang.

Takker, for svaret!

Ja lys har noget at sige...

Den største fremgang synes jeg ellers at se på øvre ryg, og skulder, men selfølgelig ikke perfekte billeder.. det bedste synes jeg personligt er dette:
files/attachments/8066-bisback.jpg

Enig, der er virkelig tydelige forbedringer; bedre peak på biceps og runding på triceps. Mere masse på skuldrene overall og godt med bredde i bunden af lats.

synes dine mål i cm er super godt gået.

men billederne har jeg sku svært ved at se fremgang nogle ag billederne ville jeg faktisk synes var bedre før en efter men det er nok bare lyset.

Jeg må indrømme, at jeg heller ikke kan se en fremgang på nogle af de pics du poster i toppen, men;

files/attachments/8066-bisback.jpg

Viser tydelig fremgang, synes jeg. Især skulderen synes jeg er blevet ond

Og godt gået med fremgangen i løft!

Edit, hov - det var sku også i toppen
Men tror du skal tage nogle bedre billeder, for tror som de andre siger, at lyset snyder.

Ja tror jeg vil prøve med nogle nye billeder...

Skulle også gå stærkt med billederne skulle have taget dem inden ferien nemlig da jeg skulle på skiferie...

Nogen der ved hvad "det perfekte" lys er? Jeg mener hvordan skal man være belyst?

Nogen der ved hvad "det perfekte" lys er? Jeg mener hvordan skal man være belyst?

Ovenfra. Men det er sådan set ligegyldigt. I dit tilfælde er det primære at lyset er det samme på alle billederne, hvad det ikke er, og derfor er en reel sammenligning umulig. I øvrigt pæne gains på 6 uger.

Ovenfra. Men det er sådan set ligegyldigt. I dit tilfælde er det primære at lyset er det samme på alle billederne, hvad det ikke er, og derfor er en reel sammenligning umulig. I øvrigt pæne gains på 6 uger.

Takker for svaret
Må jeg lige prøve at lege lidt med...

synes dine mål i cm er super godt gået.

men billederne har jeg sku svært ved at se fremgang nogle ag billederne ville jeg faktisk synes var bedre før en efter men det er nok bare lyset.

Synes jeg er lidt uenig i... Synes at se fremgang på den ene eller anden måde.

Er selfølgelig også selv 100% sikker på at der er sket fremgang og ingen tilbagegang, da jeg selv kan se det på mig

Synes også selv det er lorte billeder, men er glad for billedet med backdoublebis

Flot fremgang!! =D> lidt svært at se, men målene taler sit eget sprog

Virkelig flot præstation både løft og massemæssigt... =D> =D> =D> enorm fremgang på så kort tid

Sidder og bliver pissemisundelig, hver gang en teenager har postet sine gains er de vildt meget bedre end alle andres, fuck jer og jeres naturligt høje egenproduktion af testosteron&vækst, det er bare ikke fair ! hvor ville jeg ønske jeg var startet dengang.

Jeg takker for kommentaren, det motivere helt klart

Jeg starter på HST igen på mandag! Glæder mig til at se hvad der sker masse mæssigt denne gang

Der vil jeg fokusere på bryst og lats

Jeg ville ønske jeg havde startet med at løfte vægte for 1,5 år siden!!!

[Hjemmeside]

Synes det er ret svært at se en markant forskel før på og efter, men formen er rigtig fin - godt fundament at smide noget masse på. Men der skal mere af den.