Tabt en masse masse, muscle memory?

Hej alle orakler derude. Jeg har i løbet af de sidste to måneder været syg og stort set ikke kunne spise. Derudover har jeg været på morfin, og som følge deraf ekstremt inaktivt, det meste af tiden er blevet brugt på at småsove og så sidde lidt ved computeren. Jeg har tabt lige omkring 7 kilo, fra 75 til 68, dvs ca 10% af mig er pist væk Det går meget bedre nu og jeg kan spise og har sågar fået trænet en enkelt gang.

Også til spørgsmålet:
Jeg har hørt en del rygter om at kilo man har tabt hurtigt kommer på igen. Er det noget der rent faktisk passer, og i så fald hvorfor? Og er der nogen speciel måde der er mere hensigtsmæssig at træne på for at komme tilbage?

Jeg har tænkt mig bare at køre på dagsformen, startende meget lavt med mange reps. Altså efter en hst skabelon, men uden noget fastlagt. Hvad siger i?

Uden at skal gøre mig alt for klog på det.. Så det der hurtigt kommer tilbage i vægt efter en sygdoms periode, er hovedsageligt vaske og hvis man ikke har spist, så bliver tarmsystemet også fyldt op igen.

Men ja start langsomt ud. din plan lyder god og jeg ved self ikke hvad du har fejlet men lad være med at anstrenge dig selv her i starten. TA tag det bare helt med ro

Uden at skal gøre mig alt for klog på det.. Så det der hurtigt kommer tilbage i vægt efter en sygdoms periode, er hovedsageligt vaske og hvis man ikke har spist, så bliver tarmsystemet også fyldt op igen.

Men ja start langsomt ud. din plan lyder god og jeg ved self ikke hvad du har fejlet men lad være med at anstrenge dig selv her i starten. TA tag det bare helt med ro

Okay, så du tror ikke at den tabte muskelmasse ville komme på hurtigere end "ny muskelmasse"?

Og ja, det har jeg fejlet er at jeg har haft et åbent sår i halsen Derfor har alt hvad der hedder synke, spise, drikke og sove været meget vanskeligt.

Uden at skal gøre mig alt for klog på det.. Så det der hurtigt kommer tilbage i vægt efter en sygdoms periode, er hovedsageligt vaske og hvis man ikke har spist, så bliver tarmsystemet også fyldt op igen.

Men ja start langsomt ud. din plan lyder god og jeg ved self ikke hvad du har fejlet men lad være med at anstrenge dig selv her i starten. TA tag det bare helt med ro

Okay, så du tror ikke at den tabte muskelmasse ville komme på hurtigere end "ny muskelmasse"?

Og ja, det har jeg fejlet er at jeg har haft et åbent sår i halsen Derfor har alt hvad der hedder synke, spise, drikke og sove været meget vanskeligt.

ikke umiddelbart. Du kan håbe på du kan håbe på du får lidt begynder gains igen. Men de sidste par kg, bliver nok tough nok at gaine. Men husk det er jo ikke 7 kg muskel masse du har mistet. Måske max fire. så mon ikke det skulle være til at få på igen hurtigt.

Okay, så du tror ikke at den tabte muskelmasse ville komme på hurtigere end "ny muskelmasse"?

Jeg tvivler.. Din krop nedbryder jo massen for at få nok energi til de forskellige processer, da det ikke kommer via føden. Altså er din masse forbrændt væk, og ligger ikke et sted og "gemmer sig" i kroppen.

Det som kommer hurtigt igen, vil være din styrke.

For nogle år siden fik jeg fjernet mine mandler og levede i en uge på vand og is kun.
Jeg tabte hen ved godt 8kg. på 8-9 dage, men trøsten er, som jeg også tror er tilfældet for dig, at det meste var væsketab.
Når man taber så meget på så kort tid (uden at være stærkt overvægtig) er det mestendels væske der ryger.

Så op med humøret - det står ikke så slemt til som vægten umiddelbart fortæller dig.
Og husk, ca. 70% af en muskel består af vand

Når jeg fx ikke kan træne en uge, på grund af ferie osv. Så taber jeg mig makant meget. Noget i stil med dit, en 7 kilo. bare på en til to ugers tid. min vægt er forskellig fra dag til dag. men samtidig når jeg har tabt mig meget hurtigt. Tager jeg MEGET hurtigt på igen, og plus lidt. Men det er jo os bare mig, men tror det er meget forskelligt mellem mennesker, og stofskifte OSV

Uden at skal gøre mig alt for klog på det.. Så det der hurtigt kommer tilbage i vægt efter en sygdoms periode, er hovedsageligt vaske og hvis man ikke har spist, så bliver tarmsystemet også fyldt op igen.

Men ja start langsomt ud. din plan lyder god og jeg ved self ikke hvad du har fejlet men lad være med at anstrenge dig selv her i starten. TA tag det bare helt med ro

Okay, så du tror ikke at den tabte muskelmasse ville komme på hurtigere end "ny muskelmasse"?

Og ja, det har jeg fejlet er at jeg har haft et åbent sår i halsen Derfor har alt hvad der hedder synke, spise, drikke og sove været meget vanskeligt.

ikke umiddelbart. Du kan håbe på du kan håbe på du får lidt begynder gains igen. Men de sidste par kg, bliver nok tough nok at gaine. Men husk det er jo ikke 7 kg muskel masse du har mistet. Måske max fire. så mon ikke det skulle være til at få på igen hurtigt.

Ja, der er nok røget en del væske og forhåbentlig lidt fedt og sådan Men okay, jeg kører på efter planen og håber på det bedste

Okay, så du tror ikke at den tabte muskelmasse ville komme på hurtigere end "ny muskelmasse"?

Jeg tvivler.. Din krop nedbryder jo massen for at få nok energi til de forskellige processer, da det ikke kommer via føden. Altså er din masse forbrændt væk, og ligger ikke et sted og "gemmer sig" i kroppen.

Det som kommer hurtigt igen, vil være din styrke.

Var egentligt også det jeg selv regnede med. Mht styrken håber jeg du har ret. Er faktisk ikke klar over om begrebet muscle memory dækker over styrke eller masse? Eller om det bare er opspind? Nogle der ved noget om det?

Når jeg fx ikke kan træne en uge, på grund af ferie osv. Så taber jeg mig makant meget. Noget i stil med dit, en 7 kilo. bare på en til to ugers tid.

Spiser du så heller ikke noget? Personligt taber jeg mig ikke når jeg dekonditionere imellem mine programmer. Så, så hurtigt ryger massen altså heller ikke.

For nogle år siden fik jeg fjernet mine mandler og levede i en uge på vand og is kun.
Jeg tabte hen ved godt 8kg. på 8-9 dage, men trøsten er, som jeg også tror er tilfældet for dig, at det meste var væsketab.
Når man taber så meget på så kort tid (uden at være stærkt overvægtig) er det mestendels væske der ryger.

Så op med humøret - det står ikke så slemt til som vægten umiddelbart fortæller dig.
Og husk, ca. 70% af en muskel består af vand

Det var et dejligt optimistisk indlæg, tak for det

Min periode strækker sig dog over en lidt længere periode med ekstrem inaktivitet hvilket jeg frygter påvirker i negativ retning. Men håber du får ret og at det kommer hurtigt på igen

Og nej, skulle ikke mene jeg var stærkt overvægtigt. Vægt og fedtfordeling var ca ligesom på mit avatar da det startede, så der er næppe røget så meget fedt på den bekostning desværre.

Når jeg fx ikke kan træne en uge, på grund af ferie osv. Så taber jeg mig makant meget. Noget i stil med dit, en 7 kilo. bare på en til to ugers tid. min vægt er forskellig fra dag til dag. men samtidig når jeg har tabt mig meget hurtigt. Tager jeg MEGET hurtigt på igen, og plus lidt. Men det er jo os bare mig, men tror det er meget forskelligt mellem mennesker, og stofskifte OSV

Det var godt nok voldsomt! Men god pointe med stofskiftet. For når jeg ligger ned hele dagen ender jeg jo næsten nede på basalstofskiftet og det er jo selvfølgelig til min fordel

Var egentligt også det jeg selv regnede med. Mht styrken håber jeg du har ret.

Mange af mine kammerater som har haft pause i et godt stykke tid, af den ene eller den anden grund, er kommet sig hurtigt igen på styrkesiden. Så tror godt du kan regne med det.

Er faktisk ikke klar over om begrebet muscle memory dækker over styrke eller masse? Eller om det bare er opspind? Nogle der ved noget om det?

Der hvor jeg husker det brugt er i forbindelse med ens motoriske egenskaber. F.eks. udvikling af reflekser o.lign.

I could be wrong though.

Når jeg fx ikke kan træne en uge, på grund af ferie osv. Så taber jeg mig makant meget. Noget i stil med dit, en 7 kilo. bare på en til to ugers tid. min vægt er forskellig fra dag til dag. men samtidig når jeg har tabt mig meget hurtigt. Tager jeg MEGET hurtigt på igen, og plus lidt. Men det er jo os bare mig, men tror det er meget forskelligt mellem mennesker, og stofskifte OSV

Så er det fordi du ikke spiser noget i den uge, jeg taber ingen ting på dek. Og hvis du følger de 500kcal tager du max 500 på om ugen, og så vil du hellere ikke tabe 7g hvis du stopper med at træne. Spiser du som du plejer taber du dig ikke!

Var egentligt også det jeg selv regnede med. Mht styrken håber jeg du har ret.

Mange af mine kammerater som har haft pause i et godt stykke tid, af den ene eller den anden grund, er kommet sig hurtigt igen på styrkesiden. Så tror godt du kan regne med det.

Er faktisk ikke klar over om begrebet muscle memory dækker over styrke eller masse? Eller om det bare er opspind? Nogle der ved noget om det?

Der hvor jeg husker det brugt er i forbindelse med ens motoriske egenskaber. F.eks. udvikling af reflekser o.lign.

I could be wrong though.

Okay, så håber jeg på at blive styrken kommer hurtigt igen, det ville helt klart være bedre end ingenting

Og ja, ifølge wikipedia har du faktisk ret i det med muscle memory! Det dækker vel nærmest over det vi normalt kalder neuromuskulære tilpasninger. Altså jo mere man laver en bevægelse des bedre kan kroppen genkende den:

http://en.wikipedia.org/wiki/Muscle_memory

Det må være mig der har fået et forkert indtrk af begrebet

Trist omgang du har været igennem Friche, op på hesten igen

Pind:
jeg spiser ikke helt optimalt nej. Men spiser stadig en hel del.
Men kan i princibbet spise det samme, og tabe mig. Men ps: indtager heller ikke protein, muschle gainer, kreatin. Så det spiller måske også en rolle i mine off dage

Trist omgang du har været igennem Friche, op på hesten igen

Tak Anders, altid godt med lidt opmuntring

Trist omgang du har været igennem Friche, op på hesten igen

Tak Andersm altid godt med lidt opmuntring

Der skal bare klø's på, jeg har selv lige været mere eller mindre vandret i over en uge.. Kunne da passe job, men træning og føde var en mangelvare

Men det ser ud til din tur var noget værre!

Trist omgang du har været igennem Friche, op på hesten igen

Tak Andersm altid godt med lidt opmuntring

Der skal bare klø's på, jeg har selv lige været mere eller mindre vandret i over en uge.. Kunne da passe job, men træning og føde var en mangelvare

Men det ser ud til din tur var noget værre!

Ja det har bestemt ikke været sjovt. Men jeps, jeg klør på det bedste jeg har lært

Trist omgang du har været igennem Friche, op på hesten igen

Tak Andersm altid godt med lidt opmuntring

Der skal bare klø's på, jeg har selv lige været mere eller mindre vandret i over en uge.. Kunne da passe job, men træning og føde var en mangelvare

Men det ser ud til din tur var noget værre!

Ja det har bestemt ikke været sjovt. Men jeps, jeg klør på det bedste jeg har lært

det bliver du sgu nødt til.. Du skal klart op på den super form du har været oppe på

Trist omgang du har været igennem Friche, op på hesten igen

Tak Andersm altid godt med lidt opmuntring

Der skal bare klø's på, jeg har selv lige været mere eller mindre vandret i over en uge.. Kunne da passe job, men træning og føde var en mangelvare

Men det ser ud til din tur var noget værre!

Ja det har bestemt ikke været sjovt. Men jeps, jeg klør på det bedste jeg har lært

det bliver du sgu nødt til.. Du skal klart op på den super form du har været oppe på

Takker, satser på den er der til sommer, så smider jeg lidt statuspics