Hvad bruger I til at motivere jer, når I er ude og løbe

Efter at have deltaget i Vejle halvmarathon, synes jeg jeg har problemer med at finde motivationen når jeg løber alene, så jeg vil meget gerne høre hvad I bruger som motivation?

Efter at have deltaget i Vejle halvmarathon, synes jeg jeg har problemer med at finde motivationen når jeg løber alene, så jeg vil meget gerne høre hvad I bruger som motivation?

Tænker på det mål jeg har med min træning fx. i de perioder jeg træner mod et marathon så tænker på den super fede føgelse man har i kroppen når man løber over stregen. det er min motivation

Noget musik med det godt drive der måske vækker en smule aggression i dig

Noget musik med det godt drive der måske vækker en smule aggression i dig

Ja en musik afspiller er et must under cardio

Har aldrig besvær med at komme ned og træne, men når det drejer sig om cardio tænker jeg sommetider når motivationen er i bund:

"Det er den her tur der tæller, det er denne tur der gør hele forskellen, hvis du svigter nu bliver du fed igen og når aldrig dit mål"


Virker for mig.

Mine mål.

Men her efter min langvarige skade, er det bare synet af mine løbesko der motiverer mig

At læse en go' artikel på enten T-nation eller en anden BB side. Eller se en BB film, eller blot et klip. Så begynder det at prikke i mig for at flytte jern.

Mht. til cardio har jeg endnu ikke fundet den ultimative motivation - andet end følelsen bagefter.

Min motivation til cardio og specielt løb er helt klart runners high. Hvilket er føler får rimelig tit. men det er noget der hjælper når man er kommet ud. Når man står i lejligheden og skal ud, går jeg og provokere mig selv... det kan godt være det lyder underligt, men det er jo noget alla:

"du tør jo ikke" - "du bliver så tyk af ikke at lave noget" - "det er jo fordi du er dovn, fede svin" osv..

Det hjælper mig meget, at slå på den dårlige samvittighed

Puls, puls og puls . Er konkurrencemenneske og vil have en gennemnsit puls på mellem 80-85 % af max.
Glade hilsner
Cat

Køb en hund, den er altid frisk på en tur og en rigtig god og sjov løbe kammerat. Der er ikke noget mere motiverende at se at den glad står henne ved døren for at komme afsted og så den ellers bare drøner derudaf med halen højt og logreren. Den er ALTID klar på en tur

Ellers god musik, spændende nyt og lækkert udstyr (Garmin, sko, tøj mv.). Nye ruter - evt. løb de gamle baglæns. Generalt nyder jeg bare den flotte natur, så har ingen problemer med at komme afsted uanset årstid og vejr. Der er nye og spændende indtryk og oplevelser hver gang. Ellers skift nogle af turerne ud med en MTB - det er virkligt fedt

Jeg er blevet dumpet noget så hårdt af en pige, som betød alverden for mig. Hver gang jeg træner, træner jeg for at opnå det "wow" udseende, som vi drenge hungrer efter.. Den motivation har holdt mig kørende i 1½ år.

Efter at have deltaget i Vejle halvmarathon, synes jeg jeg har problemer med at finde motivationen når jeg løber alene, så jeg vil meget gerne høre hvad I bruger som motivation?

Jeg plejer at løbe længere ture, mellem 20km og 30km, alene et par gange om ugen, og for mig er det helt klart min mp3-afspiller der holder mig igang undervejs. Hvis jeg fx er ved at gå død efter 15 km er det bare om at fyre op for noget fandenivoldsk musik og så fuld gas frem. Fx kan man med fordel lave en trackliste med både hurtige og mere langsomme numre alt afhængig af om der skal løbes op af bakke, der skal spurtes ligeud eller bare jogges. At høre musik, og gerne noget med gang i/go power kan absolut anbefales!
-det har ihvertfald uden tvivl en positiv effekt på min løbetræning

Efter at have deltaget i Vejle halvmarathon, synes jeg jeg har problemer med at finde motivationen når jeg løber alene, så jeg vil meget gerne høre hvad I bruger som motivation?

Jeg plejer at løbe længere ture, mellem 20km og 30km, alene et par gange om ugen, og for mig er det helt klart min mp3-afspiller der holder mig igang undervejs. Hvis jeg fx er ved at gå død efter 15 km er det bare om at fyre op for noget fandenivoldsk musik og så fuld gas frem. Fx kan man med fordel lave en trackliste med både hurtige og mere langsomme numre alt afhængig af om der skal løbes op af bakke, der skal spurtes ligeud eller bare jogges. At høre musik, og gerne noget med gang i/go power kan absolut anbefales!
-det har ihvertfald uden tvivl en positiv effekt på min løbetræning

Det er også en rigtig god idé at anskaffe sig et godt pulsur mv., så man hele tiden kan følge med i hastighed, puls og forbrænding -fx er mit mål altid at ligge på en gennemsnitspuls mellem 80-85% af max og minimum forbrænde 2000 kcal på en løbetur, det plejer også at kunne motivere til ikke at stoppe efter 10km.

plejer at stille mig foran spejlet nøgen og med fuld skrald på lyset hvorefter jeg siger de magiske ord..
Fuck hvor er du fed!! du er da for ulækker kan du så få lettet røven!!!

det virker på mig

Nu når vi alligevel har fået revet op i en gammel tråd, så har jeg også fået en ny ting der motiverer mig..

Jeg har meldt mig til Cph Marathon 09 og fortalt så mange af mine venner som muligt om det. Så det ligger dejligt med pres på en

har forresten også væddet 5k med konen om at jeg skal løbe marathon næste år og hvis jeg vinder for jeg lov til at prøve (BEEEP)

har forresten også væddet 5k med konen om at jeg skal løbe marathon næste år og hvis jeg vinder for jeg lov til at prøve (BEEEP)

Hvad delen Mikkel - du plejer ikke at holde på de saftige detajler - er man ved at blive gammel?

næ men er bange for at konen snart opretter en log herinde og gider ik have tæsk eller karantæne fra "det forbudte område"
og jeg ved at hun vil gøre begge dele hvis jeg indlemmer ret mange flere end folmand i mine slibrige detaljer, men pm mig for details

er du snart i viborg igen egentlig?

Har aldrig besvær med at komme ned og træne, men når det drejer sig om cardio tænker jeg sommetider når motivationen er i bund:

"Det er den her tur der tæller, det er denne tur der gør hele forskellen, hvis du svigter nu bliver du fed igen og når aldrig dit mål"


Virker for mig.

Jeg har brugt samme afskrækkelsesmetoder selv. Det virker glimrende. Desuden føles det også langt mindre meningsløst, når man stiller sig selv et sådant ultimatum

Jeg har også flere motivatonsfaktorer, men når det er hårdt psykisk så som fysisk, så plejer jeg at sige til mig selv, at det er de gange det er hårdt psykisk, at man virkelig rykker, når man altså klarer det.. Det gør, at jeg ikke kan give op