nyt medlem og billeder

her er lidt billeder af mig inden min operation den 1 april..
Billeder efter min operation og min dags form følger om 2 dage

stats pt(ikke på billederne):
Højde 190cm
guns 43cm
bryst ca 123cm
læg ca 40cm
ben ?

vægt pt ca 97 Kg
Bf vel omkring de 10-13 stykker plejer normalt at ligge under de 10 så den er lidt høj pt..

er lige nu ved at komme mig oven på en operation der gik lidt skævt så er lige startet med at træne igen fra den 1 maj. var lige nede og vende på 92 kilo, mistede meget masse, så nu kæmper jeg lige for at komme op over de 100 igen, og så skal der cuttes hen over efter året.

kom gerne med kommentar.

jeg har trænet siden jeg var 16 er 27 nu.. men har holdt pauser den ene fra jeg var 18 til 20 så der starter man lige som fra scratch.. og så har jeg hold igen fra jeg var 22-24 så da jeg belv 25 startede jeg med at træne mere seriøst med henblik på noget konkurrence i fitness verden.
Så planen lige nu er athletic fitness 2007.

(skulle have været 2006 men grundet min operation er jeg sat for langt bagud og når det ikke i år)

Så lige nu små bulker jeg bare ligger vel omkring de 3000 kacl dagligt.. i form at fornuftig mad.

morgen: 250 g cheasy yougurt

formiddag: 1 -1.5 dåse tun og salat samt 1 skive rugbrød.

frokost: hvad der er af kød i buffen, ægge hvidder, samt skål salat og en skive rugbrød eller andet kulhydrat.

eftermiddag: 1-1.5 dåse tun eller anden protein kilde og kulhydrater

Aftens mad: 200 g kød og blandet salat samt ris eller anden kulhydrat.

Træning forgår efter 4 dages split:

1 Ben (Forside lår) Bryst
2 Biceps , triceps
3 Fri
4 Ben(bagside lår) bryst
5 Ryg,skuldre, læg
6 Fri

mave bliver trænet hver andet dag med 4 -5 øvelser af 4*12-20 reps

Så der arbejdes lige nu bare på at gaine mine tabte kilo igen, og så er planen at cutte seriøst ned til konkurrencen næste år.. og forhåbentligt få en god placering.
Men det hele kommer an på hvordan min krop reagerer på det og hvordan selve ar vævet heler på min mave. for kan det ikke blive trimmet er der ikke noget jeg selv kan gøre og så er konkurrence niveau uden for mine overvejelser i denne sport.
_________________
start pumping and quit whining

hjælp til hvorfor billeder ikke kommer med?? har vedhæftet dem?? hmm skod forum

Haha! så blev han sku sur..!
Jeg så billederne inden fornyelsen her, og som jeg også svarede i dit gamle indlæg, vil jeg nu svare igen.
Jeg synes udfra billederne at bedømme, at der mangler lidt ben, lidt bredde og fylde, både lægge og lår. Nu er jeg også den type der går efter Jay Cutler ben
Udover det synes jeg at det er nogle super arme og ryggen kunne næsten ikke være bedre. Bryst er fint, men maven kan jeg ikke helt se på billedet, så den vil jeg undlade at bedømme.
Håber du kunne bruge det til noget..

ja jeg belv lidt arrig over at det ikke lige ville fungerer for mig i dette her nye forum..he he...fatter åbenbart ikke hvorfro jeg skal være så kejlet til at uploade ting??
Men hjælp søges
er enig med dig i det bed ben, arbejder på dem, men damn det er svært mat få dem til at se ud af noget når man har så lange stænger..
men hvad det skal nok komme..

Tro mig, jeg ved hvad du mener, lange stænger er en forbandelse . Se på Arnold, han opgav næsten ben, dog vandt han Olympia 7 gange i træk for ikke at nævne Mr. Universe og alt det andet. Det var så også den gang, men alligevel. Tilgengæld ser det federe ud når man er høj og har stor masse fremfor en lille gut med stor masse, se på Lee Priest, der er proportionerne lidt wicked hvis du spørger mig. Mine ben er skrumpet og jeg ville ønske at jeg kunne få dem tilbage, men så må der bare noget seriøs squat til.
Det med billeder virker ikke endnu, men bare vent der er sket meget bare siden igår..

indtil det med billederne virker, så kan i se billeder her..

http://www.(link slettet).dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2430

http://http://www.(link slettet).dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=2430

dog vandt han Olympia 7 gange i træk

Mener det var 6 gange i træk og 7 gange i alt.
Med mindre at der ikke var noget Olympia mellem 75-80.
1970
1971
1972
1973
1974
1975
1980

her er lidt billeder af formen i april mdr iden min operation

Kanon form =D>

Du har da ramt strand-looket lige i røven =D>

ja og så alligevel ikke for så kom der lige en opertion i vejen i april mdr.. så nu er jeg på vej tilbage igen.. tabte lige 10 kilo fordi jeg måtte ligge stille 1 mdr..fra april til maj..men sådan kan det gå..
nu ser det hele fint ud igen ligger lige omkring de 9 i fedt % og på de der billeder er den 7,8 så der er jo ikke så langt igen.. havde dog regnet med at køre den helt i bund
(3-4%) meed henblik på athletic fitness 2006 i herning til sep. men har nu besluttet mig for at give den en ordentlig skalle og så gaine lidt mere og så nappe den konkurrence til nsæte år i stedet.. mest pga af min krop har været udsat for den operation, og nok ikke lige syntes det er så sjovt at skulle blive presset så hurtigt efter den tur...

Kanon form,rigtig flot arbejde.

Hold da kæft nogle vinger

jeg buker og takker.. =D>

Ser fint ud Nickz - bliver spændende at se dine nye billeder