Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Jokeren16 skrev:Velkommen.. God alder at træne i .. og fedt med en træningsmakker herinde fra... held og lykke med det hele
Jake #25 skrev:Velkommen til! Let the gains begin!!
Held og lykke!
Trabjerg skrev:Tilykke med loggen ;)
Anker skrev:Velkommen hertil
Har du et specielt program eller er det bare dagsform du træner efter ?
OTTE skrev:Anker skrev:Velkommen hertil
Har du et specielt program eller er det bare dagsform du træner efter ?
Hej, og mange tak
- Køre med træning tre gange i ugen, hvor jeg kører godt og vel alt igennem. Men, som sagt bliver det ændret
Anker skrev:OTTE skrev:Anker skrev:Velkommen hertil
Har du et specielt program eller er det bare dagsform du træner efter ?
Hej, og mange tak
- Køre med træning tre gange i ugen, hvor jeg kører godt og vel alt igennem. Men, som sagt bliver det ændret
Okay, altså et fullbody Det laver jeg også for tiden.
Men held og lykke med loggen, håber snart at se nogen fornuftige løft
GiefPower skrev:Tillykke med loggen
OTTE skrev:ps. Pinligt at sige det, men i mit center er der ingenting beregnet til squat og militarypres. Det til grin!
Bimmer skrev:OTTE skrev:ps. Pinligt at sige det, men i mit center er der ingenting beregnet til squat og militarypres. Det til grin!
Velkommen til
Hvad er det for et center? og hvad synes du der mangler til mili / squat ?
Bimmer skrev:Military kan du nemt lave uden det stativ... Squat findes der alternativer til.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html
OTTE skrev:Bimmer skrev:Military kan du nemt lave uden det stativ... Squat findes der alternativer til.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html
Okay, nice.
Tusind tak, lige disse råd jeg skal bruge ;)
- Men mener dog stadig, i længden når man for flere kg. på, vil det da blive rimelig besværligt uden stativ :/?
Bimmer skrev:OTTE skrev:Bimmer skrev:Military kan du nemt lave uden det stativ... Squat findes der alternativer til.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html
Okay, nice.
Tusind tak, lige disse råd jeg skal bruge ;)
- Men mener dog stadig, i længden når man for flere kg. på, vil det da blive rimelig besværligt uden stativ :/?
Så du må jo bare prøve dig frem!
Der findes også andre erstatningsøvelser, du kan bare kigge lidt rundt omkring
lassah skrev:Hey. God træning! Det var super sjovt
Det var godt nok lidt lang tid, men sådan går det jo når du skal lære en masse nyt
lassah skrev:Fin træning Adam. Men en skam med armen! Synes også du skal holde pause til på mandag. Det er klart det bedste, så den lige kan "hele".
PS. Jeg er flad af grin over dit billed
Bimmer skrev:Jeg lagde selv meget hårdt ud da jeg startede med træningen.. Fik hurtigt en skade i venstre skulder, under bænkpres. Det gjorde så at jeg ikke kunne bænke i 14 dage og det var meget træls!
Et godt råd er at varme op til stort set alle øvelser, og altid de 3 store. Jeg kører også rotator manchet træning, det er med til at forebygge skulderskader http://www.bodybuilding.dk/artikler/diverse/rotatormanchettraening.php
Nu ved jeg godt det ikke er en skulderskade du har fået, men synes også du skal køre lidt rotator træning.
Held og lykke
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 274 gæster