I alt: 1089
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1086
Halv ti ruller vi ind på Performance Gyms parkeringsplads efter møje besvær med at finde rundt. Det er jo ikke ligefrem B.S. Christiansen, jeg har på passagersædet, så navigationen var forbeholdt GPS'en - med lidet succes. PG's ejer, Dennis Rasmussen, kommer os i møde, da vi træder ind i centret. "Når der ikke er flere trapper, kommer omklædningen," griner han, mens vi begiver os afsted for at klæde om - hvert et minut i centret skal nydes, og vi overvejede da også at vade ind med støvler og jakker og smide rundt med alt det lækre udstyr.
- Det var ikke sket i FW!
Vi får smidt noget kluns på, flyver ned ad trappen og hopper lystigt rundt i centret. "Neeeej se, de har fatbars over det hele." Og turf til sled dragging. Og TRX. Og Woodland-løbebånd. Og Eleiko-håndvægte op til 100kg. Og swiss-bars, trap-bars, proteinbars og jeg skal komme efter dig. PG har stort set alt, hvad en voksen sportsudøver kan ønske sig. Fy for den! Senere beskriver jeg centret lidt mere - nu står den på workshop.
Workshoppen var inddelt i tre mindre workshops i henholdsvis TRX - Rip training, SMRT-CORE og TRX - Suspension Training. En del prominente ansigter fra BB.dk var dukket op, heriblandt Poul Haacker, Equus, Linealba, Misslaw, Nders, PTCJ, BirgitteM etc., så der var fyldt med flotfolk. Alt i alt var vi omkring 20 fremmødte personer, og vi var ret heldige med at komme på hold 1 (aka Team BB).
Første punkt på dagsordenen var TRX - Rip training, hvor fortælleren var vores egen PTCJ. Han fortalte os om ideen bag rip training, anvendelsesområder og så blev vi hevet igennem en masse "omgange" med en tre-fire øvelser. Og det var faktisk en hård omgang. Sveden kom i hvert fald frem, og selvom man måske ikke selv anskaffer sig en rip trainer, var det meget interessant at prøve kræfter med det specielle redskab.
- Et par stærke gutter løftede lidt i baggrunden
Efter en lille pause med dertilhørende forplejning (som i øvrig var ren paleo - win for mit vedkommende), stod den på SMRT-Core. Nders, som den tåbe han er, glædede sig til at slappe af. Tsk. Et par minutter senere sad han og jeg og vred os i smerter, mens vi kampsvedte. SMRT-core er nemlig blot koncept omkring "The Grid" som er Activeaids svar på foam rolleren. Det er trigger point massage, der, som bekendt, kan gøre afsindigt ondt, hvis man ikke gør det på regelmæssig basis.
Vi blev hevet igennem en masse brugbare øvelser, og fik samtidig lidt input til opvarmningsøvelser med the Grid. Personligt noget jeg vil inddrage i min egen opvarmning/træning og noget, jeg vil anbefale andre at overveje. Denne workshop var af mere hyggelig karakter, da vi alle kunne sidde og lide sammen.
Den sidste workshop var TRX - Suspension training. Udviklet til U.S. Navy Seals og perfektioneret af Fitness Anywhere Inc. er der i bund og grund tale om funktionel træning med ens egen kropsvægt som modstand. Er du BB'er, skal du ikke forvente den store hypertrofi, men produktet er umiddelbart rigtig fornuftigt til stabiliserende øvelser, corestyrke og vedligeholdelse. Derudover er det nemt, at have produktet med, såfremt man er på ferie eller lignende.
Alt i alt tre rigtigt interessante workshops, hvor man efterfølgende sad og sorterede i overførbarheden til egen træning. Personligt var SMRT-core det, der var mest relevant, men TRX's træningsmetoder har helt sikkert sine anvendelsesområder inden for forskellige sportsgrene.
- De starter tidligt i PG
Efter tre timers workshop, der faktisk var ret hård, blev vi sluppet løs i Performance Gym. Problemet med PG er bare, at alt udstyret (og der er meget) er så fedt, at man ikke ved, hvor man skal starte. Pikken og jeg blev enige om, at man havde lyst til at træne fullbody syv dage i ugen - bare for at bruge alt udstyret.
Alt er spitzenklasse udstyr, og der mangler faktisk ikke noget. Om man er VL'er, SL'er, BB'er, fodboldspiller eller blot almindelig motionist - du kan finde alt det udstyr, du nogensinde får brug for i PG. Der blev trænet godt igennem rundt omkring, men folk var dog generelt enige om, at workshoppen havde tæret godt på kræfterne.
Efter at have tilbragt små syv timer i PG, drog en stor del af os afsted mod Flammen i Odense, hvor vi på det kraftigste sørgede for, at lørdag ikke blev en indbringende aften for restauranten.
Tusind tak for en fed dag!
DBFF på Facebook
Performance Gym, Svendborg, på Facebook
