Der er en WWE wrestler ved navn Antonio Cesaro, som jeg er blevet inspireret af.
Han kører et program, hvor han rigtig ofte kun bruger 1 arm, for eksempel med one arm pushups, 1 arm military press, osv. Han er rimelig markeret og har en stor brystkasse, men han er mere stærk, end han er stor, vil jeg sige, da mange af de andre wrestlere er større, men tydeligt ikke er ligeså stærke.
Så tænkte på. jeg vil gerne træne mig stor og tage på i vægt ,men vil et sådant program passe godt til dette mål, eller vil det gøre mig mere markeret og eventuelt passe bedre til et program, der ikke skal skabe støre muskulatur?

Martin Miguel skrev:Der er en WWE wrestler ved navn Antonio Cesaro, som jeg er blevet inspireret af.
Han kører et program, hvor han rigtig ofte kun bruger 1 arm, for eksempel med one arm pushups, 1 arm military press, osv. Han er rimelig markeret og har en stor brystkasse, men han er mere stærk, end han er stor, vil jeg sige, da mange af de andre wrestlere er større, men tydeligt ikke er ligeså stærke.
Så tænkte på. jeg vil gerne træne mig stor og tage på i vægt ,men vil et sådant program passe godt til dette mål, eller vil det gøre mig mere markeret og eventuelt passe bedre til et program, der ikke skal skabe støre muskulatur?

Har du kun én håndvægt til rådighed, siden du overvejer at træne på denne måde? I mine øre lyder det fjollet.

Hvis du finder nogle af de gennemprøvede programmer på denne side, vil du helt sikkert få gode resultater, hvis du passer din træning, ligger i kalorieoverskud og får de proteiner, kulhydrater og fedt, som din krop har brug for.

Nu kendte jeg ikke fyren, så jeg måtte lige Google ham først. Den fysik er ikke bygget på en arms snatches og push ups alene. En video afslører da også at han både kører reverse Grip bænkpres og military Press. At arbejde med en side af gangen (unilateralt) kan øge din "core stabilitet". Hans en arms arbejde kan påvirke skulder stabiliteten i positiv retning.

Alt ovenstående til trods vil jeg dog på ingen måde anbefale dig at give dig i kast med et program baseret udelukkende på unilaterale øvelser. Jeg antager at du er nybegynder, og vil i stedet anbefale dig et fullbody prg. a'la Bill starr eller stronglifts 5x5. Så kan man altid begynde at lege lidt med øvelser senere når man har fået fundamentet på plads.

men tydeligt ikke er ligeså stærke.

Hvad bygger du det på? I de videoer jeg har kunnet finde på youtube med Cesaro, udviser han ikke voldsomt imponerende styrke. 1-arms barbell snatches med 50-60 kg er ikke noget specielt. Kan du linke til en video hvor han løfter noget ud over det sædvanlige?

Thomas Jagd skrev:

men tydeligt ikke er ligeså stærke.

Hvad bygger du det på? I de videoer jeg har kunnet finde på youtube med Cesaro, udviser han ikke voldsomt imponerende styrke. 1-arms barbell snatches med 50-60 kg er ikke noget specielt. Kan du linke til en video hvor han løfter noget ud over det sædvanlige?

Nu siger han at det er i forhold til de andre wrestlers. Så tror det er i forhold til de kampe, han vel har set med dem. Ikke fordi det er særligt klogt at bedømme styrke ud fra det, men det var sådan jeg forstod det.

Thomas Jagd skrev:

men tydeligt ikke er ligeså stærke.

Hvad bygger du det på? I de videoer jeg har kunnet finde på youtube med Cesaro, udviser han ikke voldsomt imponerende styrke. 1-arms barbell snatches med 50-60 kg er ikke noget specielt. Kan du linke til en video hvor han løfter noget ud over det sædvanlige?

Som Andreas KS skrev, så ja, det var i forhold til de andre wrestlers, når han er i ringen, da han nogle gange griber mænd, der vejer over 100 kg, hvis de hopper fra toprebet ned mod ham, han har løftet en måske 180 kg tung mand op og slammet ham ned i jorden, og kommentatorne mener også, at han muligvis er den stærkeste wrestler.

mic skrev:Nu kendte jeg ikke fyren, så jeg måtte lige Google ham først. Den fysik er ikke bygget på en arms snatches og push ups alene. En video afslører da også at han både kører reverse Grip bænkpres og military Press. At arbejde med en side af gangen (unilateralt) kan øge din "core stabilitet". Hans en arms arbejde kan påvirke skulder stabiliteten i positiv retning.

Alt ovenstående til trods vil jeg dog på ingen måde anbefale dig at give dig i kast med et program baseret udelukkende på unilaterale øvelser. Jeg antager at du er nybegynder, og vil i stedet anbefale dig et fullbody prg. a'la Bill starr eller stronglifts 5x5. Så kan man altid begynde at lege lidt med øvelser senere når man har fået fundamentet på plads.

Jeg har trænet intenst i omkring 1 år, så er ikke nybegynder, kender godt 5x5 og sådan noget, men nej, er heller ikke "veteran", da der stadig er forskellige programmer, jeg gerne vil lære at kende og sådan Men okay, tror du (og andre, der eventuelt ser denne kommentar), at det ville være smart nok at lave en blanding ligesom han gør, hvor man måske har nogle bestemte mål inden for styrke som for eksempel at kunne tage 20 1-arm pushups, 5 1-arm chin-ups, osv. og så samtidigt stadig køre andre øvelser med begge arme, som måske vil virke godt på muskelstørrelse og vægt? Hvis det giver mening

Martin Miguelhan skrev: har løftet en måske 180 kg tung mand op og slammet ham ned i jorden

Ahhh.. Picz please

Martin Miguel skrev:

Thomas Jagd skrev:

men tydeligt ikke er ligeså stærke.

Hvad bygger du det på? I de videoer jeg har kunnet finde på youtube med Cesaro, udviser han ikke voldsomt imponerende styrke. 1-arms barbell snatches med 50-60 kg er ikke noget specielt. Kan du linke til en video hvor han løfter noget ud over det sædvanlige?

Som Andreas KS skrev, så ja, det var i forhold til de andre wrestlers, når han er i ringen, da han nogle gange griber mænd, der vejer over 100 kg, hvis de hopper fra toprebet ned mod ham, han har løftet en måske 180 kg tung mand op og slammet ham ned i jorden, og kommentatorne mener også, at han muligvis er den stærkeste wrestler.

Du ved godt det er skuespil, ikk ?

mic skrev:

Martin Miguelhan skrev: har løftet en måske 180 kg tung mand op og slammet ham ned i jorden

Ahhh.. Picz please

http://www.youtube.com/watch?v=MVC3syxJFrk proved. Ved dog ikke, om det er præcist 180 kg. Great Kahli (som han løftr) vejer næsten 400 pund, er ikke helt sikker på, hvor mange kg det er.

Andreas KS skrev:

Martin Miguel skrev:

Thomas Jagd skrev:

men tydeligt ikke er ligeså stærke.

Hvad bygger du det på? I de videoer jeg har kunnet finde på youtube med Cesaro, udviser han ikke voldsomt imponerende styrke. 1-arms barbell snatches med 50-60 kg er ikke noget specielt. Kan du linke til en video hvor han løfter noget ud over det sædvanlige?

Som Andreas KS skrev, så ja, det var i forhold til de andre wrestlers, når han er i ringen, da han nogle gange griber mænd, der vejer over 100 kg, hvis de hopper fra toprebet ned mod ham, han har løftet en måske 180 kg tung mand op og slammet ham ned i jorden, og kommentatorne mener også, at han muligvis er den stærkeste wrestler.

Du ved godt det er skuespil, ikk ?

Jo, men der findes alligevel moves, hvor man godt kan se (og i mit eget tilfælde har oplevet), at der skal mere end samarbejde til for at lave move´et.

Martin Miguel skrev: proved. Ved dog ikke, om det er præcist 180 kg. Great Kahli (som han løftr) vejer næsten 400 pund, er ikke helt sikker på, hvor mange kg det er.

Nu er det nok bare mig der ikke er inde i Wrestling termerne, men så for mig at han løftede ham OP i luften

Uanset hvad, så står jeg stadig ved mit tidligere svar